简简单单 贡献者
新的一年过去的就翻篇，好好爱自己，别否定自己，你特别好，特别温柔，特别值得。
426 篇文章 0 次评论夏天如何减肥喝什么水果 减肥期间一般吃什么水果好
吃啥水果最容易减肥可以吃苹果，不过其实水果都含糖分的，多吃也会胖，可以吃黄瓜、西红柿，配合酸奶，早上喝一杯酸奶，其他时候饿了就吃黄瓜或西红柿，十分有效吃什么水果减肥效果最佳推荐减肥瘦身阅读减肥食谱木瓜(橙果)经常吃木瓜，不仅可以丰胸，还具有......
腹肌动作做到什么程度 卷腹练腹肌图解
怎么锻炼肌肉才有效果主要是看你得锻炼意图 一般的只要动作正确 肌肉发胀是很快的 你可以试试金字塔法 低重量 多次数 然后 大重量 小次数 然后 小重量 快频率 放松锻炼结束后 注意 锻炼部位的放松卷腹练腹肌图解腹肌训练要做30分钟到60分钟......
哑铃深蹲练什么 哑铃深蹲需要几个动作
哑铃深蹲是大腿爆发力训练吗深蹲是最有效的增肌运动，练到的部位也比较多。能练到股四头肌、臀大肌、股二头肌、半腱肌，半膜肌，并对竖脊肌、梨状肌、大收肌、臀中肌、臀小肌及小腿肌等也用很强作用。我就知道这些了，参考一下吧！背杠铃可以锻炼下蹲不全吗 ......
吃什么肉肉会长胖吗 吃什么容易长肉、长胖？
吃肉多了一定会胖么肉分为三种：红肉——脂肪含量较高，肌肉纤维很有弹性。红肉的颜色来自於哺乳动物肉中含有的肌红蛋白。如羊肉，牛肉，鹿肉，狗肉。白肉——脂肪含量较低，肌肉纤维也有弹性，但不如红肉。以禽类为主，如鸡肉，鸭肉，鹅肉，鹌鹑肉。淡肉——......
为什么大腿根部肉难减 怎么样才能减掉大腿内侧的肉
怎么样才能减掉大腿内侧的肉其实想瘦腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法......
吃什么可以美胸 每天吃啥可以快速丰胸
吃什么东西有助于丰胸木瓜这个大家应该知道，木瓜是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣一起吃，能消食健胃、滋补催乳、调经益气体，对消化不良也有一定食疗作用哦。莴笋莴笋是一种丰胸的蔬菜，与山药、鸡肝一起吃能调养气血、促进乳房部位的营养 供应，此外还......
打瘦腿针不可以吃什么 打瘦腿针为什么要忌口
刚打完瘦腿针可以吃辣的吗打瘦腿针后短期内是不可以吃鸡尾虾的，鸡尾虾属于腥发物，注射后使用，容易引发过敏反应，导致注射部位红肿，瘙痒，甚至引发炎症，影响术后效果，所以最好在半个月至1个月内都不要吃鸡尾虾或任何刺激性的食物。注射瘦腿针后的注意事......
拉升小腿用什么器械 健身房十大最好的器械
无器材小腿肌肉的锻炼方法练小腿不是用深蹲，而是负重提踵，简称踮脚尖，方法是站在椅子上，慢慢踮起脚尖，稍停，然后慢慢恢复，如果觉得双脚一起太简单可以尝试单脚，单脚也可以的话，还可以提着重物增加重量。健身房腿部器械的正确练法椭圆运转机是一个好的......
哺乳期减肥有什么办法 哺乳期最有效减肥法
哺乳期什么减肥方法最快哺乳期间怎么减肥好？哺乳期想减肥怎么减？关于妈妈在哺乳期之后身材是否可以回到从前，可以说一百个人就能有一百种说法，有的宝妈说自己在断奶之后都没刻意减肥，体重就蹭蹭的往下掉。而有的宝妈表示，自己断奶之后就算刻意控制饮食，......
什么运动最练腹肌 什么运动会锻炼腹肌
做什么运动能把腹肌练出来现在有很多的运动都可以修炼出完美的腹肌。只要是需要用到腹部肌群的运动，我觉得是都是可以的。比如跳高，跳远，还有扔标枪等都是可以的。1，跳高跳远等跳高跳远虽然看起来和腹部肌群没有什么必然的联系。但是如果人想要跳得更高或......
睡前宜做什么 晚上睡前必须做的五件事
每天睡觉都要半个小时才能入睡不管你是否容易入睡，掌握好下述的促睡十要诀，可免却你失眠之苦和使你的睡梦更香甜。 一、按时上床。坚持按自己习惯的时间上床睡觉，机体在此时间会反应性地要求休息，周末和休息日也应如此。 二、保持卧室空气流通和适宜......
饱的食物是因为什么 食物中的营养主要包括什么
富含蛋白质的食物吃多了会怎样 人体对于满足的成分，会自然产生一种抗拒，这样的抗拒就是所谓的“饱”方式表现。喝水多了也如此，矿物质维生素足也如此，人体都有相应的感应阻断消化，使人产生“饱”的感觉。由于蛋白质是大分子物质，比较快满足，因此容易......
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为什么三餐正常会胖 为什么每天正常吃三餐也会胖
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