简简单单 贡献者
新的一年过去的就翻篇，好好爱自己，别否定自己，你特别好，特别温柔，特别值得。
426 篇文章 0 次评论瑜伽后什么时候吃饭 晚上练瑜伽后多久可以吃东西
瑜伽后几小时进食比较科学如果你是这个时间段练习瑜伽。我建议你可以中午饭不吃太多，下午3点半到4点钟左右吃点东西，因为练习瑜伽之前的最好一个半小时到两个小时不要吃东西，练习前先做好热身、排空体内的废水（明白什么意思哈）。如果还在减肥的话，最好......
什么体质产后易瘦 产后如何减肥成黄金期
产后如何减肥成黄金期产后如何健康减肥？如何炼成产后的易瘦体质。产后妈妈对于恢复身材总是很迫切的，当你的姑娘是的衣服都再也穿不到身上，只有宽松或男号的服装才适合自己时，所以新妈妈们炼成产后的易瘦体质是必需的，但同样也不可盲目的。首先要了解一下......
什么运动增肌 有氧运动可以增肌吗
增肌运动健康吗做一些剧烈的运动例如游泳，俯卧撑，举重，打篮球，都可以。不过要注意时间不要让自己过于劳累循序渐进就好，同时要多吃一些富含蛋白类的食物例如鸡蛋牛肉，大豆等怎么运动才增肌深蹲被誉为健身动作的力量之王。由于，深蹲的过程中，几乎全身所......
为什么肥胖会丑 胖是哪里出了问题
为什么人一胖就显老变丑是的。人体本身是有一定比例的，当人胖了以后，比例自然失衡，在视觉上就有很大的差别。越靠近黄金比例就越好看。 同时，当人胖了以后，尤其是胖了很多以后，还会给人一种慵懒的感觉，这种感觉会影响我们的什么判断。为什么总感觉自......
喝水会瘦吗 每天只喝水会瘦吗
多喝水有助减肥吗经常喝水不会使你减肥或者变瘦。我们必须要理解，人之所以会胖或者瘦是和热量盈余有关的。你的摄入热量小于消耗热量自然你就瘦了，反之你就胖了。喝水对人体有好处，增加新陈代谢速度，但是切勿因为谣言大量饮水，可能会导致“水中毒”每天只......
力量训练吃什么增肌 长肌肉的十大食物
增肌怎么练怎么吃想要变得强壮、要获得力量，就要举起更大的重量的杠铃。力量越大，肌肉就越大。长肌肉的十大食物糙米与精米相比，糙米含有更多的精氨酸和赖氨酸。Houston大学的研究人员发现补充精氨酸和赖氨酸的人体内帮助肌肉生长的荷尔蒙比服用pl......
腿粗适合什么运动 腿粗适合的有氧运动
腿粗怎么练习变细小腿减肥： 跟身材一样，美腿也有它的比例和尺寸，它的计算方式是这样的： 小腿长度：大于身高的26．3％； 最大圆周：大约是小腿长度的3／4； 三围尺寸：上围等于最大圆周，中围是上围加下围除以2，下围是上围的63％。 以此为标......
冻豆腐怎么吃 冻豆腐能凉拌着吃吗
冻豆腐能凉拌着吃吗你好，朋友个人认为。冻豆腐烧着也是非常好吃。首先买一块豆腐放到冰箱里冻一夜，第2天拿出来切成小薄片。热锅凉油，慢慢放入切好的冻豆腐片，小火油煎一会，冻豆腐会出水，直接盖上锅盖转中火焖两分钟。大火再收汁，调入食盐、生抽、蚝油......
椰子减肥能吃吗 新鲜椰子水减肥有效吗
椰子的热量250算高吗我认为量太少，即使有植物纤维在里面也难以饱腹椰子汁性寒，肠胃不好的人也不宜过多饮用。椰子肉怎么吃减肥最有效可以吃，但是需要注意的是100%纯椰汁能量只有21千卡/100毫升；可椰子的能量高达241千卡/......
酸奶和什么榨汁减肥 酸奶和水果不能减肥吗
苹果酸奶减肥法真的不能喝水吗酸奶本来就是可以增强肠道有益菌，增强肠道蠕动的，有利于吸收消化，酸奶加任何水果吃都是可以的，但是本人认为酸奶加香蕉减肥效果可能要大于加苹果。1、苹果具有降低胆固醇含量的功效作用中国谢天九科研人员经过试验得出：吃苹......
什么动作美背 练背的基本9个动作女生无器械
练背的基本9个动作女生无器械保持站立，双脚分开，身体向前倾，保持这个动作不变。可以做平板支撑跳绳，来达到美背的效果。瘦背60分钟瑜伽练习第1个很简单的瑜伽动作就是背部的拉伸式，拉伸的时候一定要让背部爆发，肌肉感和力量感，这样才很完美。第2个......
瑜伽有什么好处 练瑜伽的好处和坏处及注意事项
练瑜伽的好处有哪些呀练瑜伽的好处有哪些呢？练瑜伽的好处和坏处及注意事项瑜伽不仅仅能够塑型我们的身材，还对我们的骨骼关节有很大的好处，我们在做动作和扭曲我们自己身体的时候，我们的关节都得到了有效的运动，像现在很多年轻人都是上班族，平时都没有时......
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为什么三餐正常会胖 为什么每天正常吃三餐也会胖
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