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新的一年过去的就翻篇，好好爱自己，别否定自己，你特别好，特别温柔，特别值得。
426 篇文章 0 次评论什么运动是有氧运动 怎么区分有氧运动跟无氧运动
什么是有氧运动是户外运动吗有氧运动人体运动是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧代谢（氧化反应），就是有氧运动；但若能量来自无氧酵解，就是无氧运动。有氧代谢时，充分氧化1克分子葡萄糖，能产生38个ATP（能量单位）的能量；而在无氧酵解时，1......
什么是脱脂减肥吗 减肥期间应该选全脂牛奶还是脱脂
什么时间鉴定营养期和护理期合适脱脂期就是减少体内脂肪的一段时间，相当于减肥期。脱脂不等于减肥，脱脂是由于体内脂肪含量过高，想要减掉脂肪含量，脱脂期间肌肉也会有一定程度的损耗。脱脂的牛奶好还是低脂的牛奶好脱脂牛奶是把正常牛奶的脂肪去掉一部分，......
有什么好办法瘦肚子 瘦肚子最快的方法是不吃吗
瘦肚子最快的方法是不吃吗方法一:仰卧起坐A:平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.B:以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)C:回到原来......
睡前吃什么零食不发胖 几点吃零食不容易发胖
几点吃零食不容易发胖酸奶比较好！低脂饱腹的零食推荐香蕉、燕麦、红薯干、黑面包、压缩饼干等等。粗粮饼干，好吃还不容易长胖，超级适合小仙女吃了。有什么零食吃了不会变胖12种食物刮去你多余的油水1．燕麦：具备降胆固醇和降血脂的作用，是由于燕麦中含......
什么草药可以排毒 中药哪个可以增强排毒功能
中药哪个可以增强排毒功能若想排除肝肾之毒，首先要注意药材的选用与服用的时间即可。 可以清除肝肾之毒的中药材多为清火消炎类。若想解决肝肾之毒，则需用疏肝清肾之药材才可。 清除肝中之毒的清肝中药材：决明子、夏枯草、野菊花、杭白菊等都有清肝功效，......
什么有氧运动最瘦大腿 瘦腿是先做有氧运动还是无氧运动
有氧运动怎么瘦肚子和大腿 1.做高抬腿运动 每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。 爱美的MM们，不想大象腿一直......
饱什么分什么 什么样才叫七分饱
三分饥饿七分寒什么意思“三分寒”是指衣被不要穿太多、盖太厚，在天气晴好时多在户外活动，做耐寒锻炼，增强免疫力。一般情况，忽冷忽热和不适应冷环境是患上感的主要诱因。 “七分饱”是指进食宜饥饱适中。人体对饮食的消化、吸收、输送，主要靠脾胃来完成......
长出双下巴是什么原因 脸部下垂导致双下巴
为什么会有双下巴应该怎么改善“双下巴”是人们的俗称，医学上称为下颌脂肪袋。多见于中老年人，尤其是中年女性更多见。它是由于下脂肪组织堆积过多，加之上了年纪皮肤老化而松弛，并因重力的作用而下垂，从外观上看下似有双下巴，看颈部雍肿短粗，失去人固有......
什么运动可以翘臀 翘臀的最好锻炼法
翘臀的最好锻炼法翘臀美腿： 翘臀6式： 单脚蹬天、双脚瞪天、单脚抬腿、双脚抬腿、球上造桥、仰躺造桥 美腿12式： 大腿后侧：后腿弯举、反向卷体、桥式推球 大腿外侧：侧身抬腿1、侧身抬腿2 大腿内侧：仰躺夹球 整个下......
下腹部胖是什么病 肚子上方肥胖怎么快速减肥
肚子上方肥胖怎么快速减肥我被这银铺玉砌的景色给吸引住了，于是，我不由自主的推开了门，来到外面，哇，院子里全都是雪，那厚厚的积雪，好像许许多多白花花的棉花糖，真让人想咬一口。雪还纷纷扬扬地下着，那一朵朵雪花好似一只只洁白的蝴蝶在空中翩翩起舞。......
青汁配什么喝能减肥 什么时间段喝青汁减肥效果好
大麦若叶喝了会减肥吗青汁可以随便喝，但这个舒并不清楚成份，两者一起不明效果，建议谨慎。1、大麦若叶青汁类似蔬菜水果，只不过原料用的是大麦苗，营养丰富一些而已。2、青汁属于一般食品，性质类似牛奶，补充身体所需营养而已。3、通过以上可以看出，喝......
减肥吃什么面条 吃啥既能减肥又止饿
荞麦面和苦荞麦面哪个减肥好荞麦面更适合减肥人群吃。荞麦属于粗粮，热量低而营养价值高，有很好的降血脂和降血糖的功效，因此对糖尿病和高血压高血脂的人来说是非常好的食物。荞麦面粉中所含的食物纤维是人们常吃主食品面和米的八倍之多，具有良好的预防便秘......
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