心亦凉 贡献者
难离难舍想抱紧些，茫茫人生好像荒野。
405 篇文章 0 次评论慢跑加什么能减肥 慢跑3公里快走3公里能减肥吗
140斤的女性减肥推荐摄入热量瘦腿秘诀 瘦腿秘诀1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。 瘦腿秘诀2.揉腿肚：将腿平伸在床上，用两手掌......
火锅什么热量低 吃完火锅可以吃些什么防止长胖
火锅热量如何消耗掉只吃低卡蔬菜应该可以的，一般带叶的蔬菜卡路里都在20-30卡/100克的范围内。不过土豆、芋头卡路里很高哦！吃的时候 最好不要加放调料，调料的热量本身就很高，而且还能加食欲。切记～还有一点，就是吃火锅的时候不要喝啤......
节食减肥减掉的是什么 节食减肥为什么会瘦
节食减肥为什么会瘦节食减的主要是肌肉和一部分水分，身上的赘肉是不容易减掉的。苗条、健美的身材需要的是一定的肌肉率和不高的体脂率。体脂率高则显得身材臃肿，肌肉率低则身材不够健美。当摄入能量不足时，最先被分解的是肌肉中的蛋白质，由于肌肉比率降低......
减肥先瘦脸是什么体质 减肥瘦到什么程度脸才会瘦
减肥时身体各部位瘦下来的顺序先瘦脸..再是腰腹..接着再是臀部..再是腿和手臂..一般手臂最难瘦了..运动完后再做塑身运动最好了..很快就会见效!!减肥期间一直瘦脸怎么办一般脸都比较不容易瘦。身体瘦了很多。脸才瘦的明显。但也有些人，瘦了脸看......
晚餐吃点什么水果好 哪些水果可以当早餐
晚上睡觉适合吃什么水果在英国有这么一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利......
脱脂牛奶配和什么减肥吗 牛奶燕麦早餐食谱
牛奶燕麦早餐食谱我觉得呢。这样噢。 早上:茶叶蛋+豆浆或紫菜汤。 <茶叶蛋听说就够一天的营养。豆浆好东西美白丰胸好喝。 紫菜汤不提倡。豆浆无糖最好。紫菜汤不可以放调料那是油啊放脂肪啊。> ......
总热量是什么 一天三餐正常吃的热量
食物热量脂肪对照表基本原理是消耗的要大于摄入的 一天消耗的热量 热量消耗＝基础代谢率＋活动量＋食物产热效应 A.基础代谢率(REE or BMR)∶ 一. 简易法 男性∶1 Kcal/hr/kg 女性；0.9 Kcal......
为什么女朋友要减肥 为什么女生明明很瘦还喊着减肥？
为什么女生明明很瘦还喊着减肥？女人的行为就住折腾为原则。女朋友胖还不愿减肥怎么办爱美是每一个女孩子的天性，她想减肥，也是为了自己更能穿上更漂亮的衣服吧。女朋友让我减肥说明什么首先要明白女生想要减肥，也许并不是为了自己的男朋友或者丈夫，最大的......
夏天胖子吃什么不胖 夏天吃什么不上火还有营养
女生吃什么零食容易胖早餐: 燕麦不加糖 可加蜂蜜牛奶等 OR 一杯蜂蜜水 几片全麦面包 几颗红枣 OR 一点牛肉干/肉脯 黄瓜 番茄等 豆浆 早饭以营养为主,起的晚不要吃得过饱. 午餐: 小半碗米饭\粥 蔬菜 少量肉 尽量吃......
什么样体质易减肥 如何判定自己是不是易瘦体质
减肥时间长了会变成酸性体质吗答题测试酸碱性 1. 你是否经常食欲不振？ 2. 你是否经常夜里睡眠不好？ 3. 你是否经常早晨起床时精神不佳？ 4. 你是否每天都感到很疲劳？ 5. 你是否不能长时间专注工作？ 6. 你是否经常情绪不稳定，容易......
饼干成分表是什么 饼干是用什么原材料
饼干是用什么原材料饼干分很多种类，比如苏打饼干，巧克力饼干等，每种饼干的主要成份都不太一样的，就拿康师傅榛子巧克力甜酥夹心饼干来说，主要成分:小麦粉、精炼植物油、白砂糖、葡萄糖粉、麦芽糊精、可可粉、全脂乳粉、玉米淀粉、食品添加剂、榛子酱、食......
体脂肪率是什么意思 体脂肪率30正常吗
怎么算自身的体脂率体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。肥胖会提高罹患各种疾病的风险。例如，高血压、糖尿病、高血脂等。而打算怀孕的女性也不能忽视肥胖引起的妊娠并发症与难产的风险。 计......
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为什么三餐正常会胖 为什么每天正常吃三餐也会胖
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