等我忘 贡献者
你非我良人，怎知我情深。
429 篇文章 0 次评论为什么腰上的肉特别松 腰一边肉多怎么恢复
腰一边肉多怎么恢复腰上肉多的话可以坐仰卧起坐如果觉得那太痛苦的话可以尝试做瑜伽双腿分开，与肩同宽，双手向上举，尽力向上延伸，可配合慢慢踮起脚尖，直到感觉自己的延伸到了极限，坚持30s，慢慢地收回双臂。建议：合理饮食加运动.首先要合理安排你的......
肌肉合成需要什么 增肌的十大好处
肌肉酸痛是氨基酸堆积吗人体内蛋白质(人体肌肉)由20余种氨基酸按不同组合构成。人体通过食入蛋白质以获取合成机体蛋白质(人体肌肉)所需的各种氨基酸。 1.必需氨基酸:人体不能合成或合成速度远不能满足机体的需要,必须从膳食或运动营养品补充,这些......
吃什么是低脂肪低热量 高脂肪和高热能的食物排行
高热量低脂肪低纤维的食物有哪些 低脂肪食物有哪些? 食物中的脂类物质主要是甘油三酯、胆固醇等，经常吃低脂肪食物，不仅可以减肥，还可以防止高血脂、高血压、心脏病、糖尿病等。蔬菜、水果、肉类、粗粮中都包含很多低脂肪食物。 低脂肪食物的种类：......
爱吃什么的零食 适合女生吃的健康零食
中学生吃什么零食比较好辣条不要说大学生了，就连小学生都喜欢的零食。记得小的时候，辣条还是五毛钱一袋或者一毛钱一根的时候，真是不知道多幸福！不过小时候吃过的那种辣条现在也已经很少见了，大家现在吃的最多的大概就是像卫龙这种牌子的，这几年辣条界的......
什么醋兑水能减肥 每天喝醋泡水能减肥吗
用醋兑蜂蜜可以减肥吗蜂蜜加醋减肥，这个方法很多朋友都试过的，我身边有两位朋友也试了，效果还是不错的，具体的做法如下： 方法：每天要在早餐前20分钟左右空腹喝，午餐和晚餐之后要立马喝才能管用。 需要注意以下几点： 1、白醋的选择必要是要选择那......
月经减肥吃什么水果 来例假了怎么饮食可以减肥
来例假了怎么饮食可以减肥女性利用经期是有效减肥最好时机女性一月一次的经期饮食调节，是有效减肥的最好时机。只要做到下面讲的所有步骤，减肥成功不在话下！1、 掌握“时期”自然减轻体重相信很多女孩子都有这样的经验：没有摄取太多的食物，体重反......
白菜减肥吗 天天吃白菜可以减肥吗
天天吃白菜可以减肥吗您好，可以的，减肥没有捷径，主要还是少吃多运动，对减肥最有效的运动就是有氧运动，如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。指导意见：饮食要以清淡为主，主食尽量少吃，尤其晚餐可以选择青菜或者水果代替，不过也不要吃过量。如需获......
1500千卡是什么概念 人24小时大概消耗多少卡路里
981卡路里是多少经济的三日减肥法： 香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 苹果牛奶减肥法： 第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 红酒减肥法： 临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，......
腹部凸出是什么原因 肚子大是有啥病吗
肚子大是有啥病吗原因是两个：一是你有痰湿，二是你脾胃不好，不能运化多余的五谷，食物之精故而堆积在腹部（肚子)这是关键！也不是没有办法解决，你可到中医处开药祛湿宜脾健胃加强运化就可使腹部收缩变小。如果不吃药，可常饮白萝卜汁，和黄芪，荷叶泡水，......
杂粮饭能减肥吗 五谷杂粮减肥的正确吃法
关于吃粗粮减肥的几个误区我觉得可以的,我很喜欢吃粗粮的,吃到现在也只有八十几斤,就算不能减肥也不会增肥的放心不能。只能帮助肠胃健康而已。每天吃杂粮饭越来越瘦正常嘛能，因为控制了糖分，所以会瘦，亲测有效天天吃杂粮米饭能减肥吗杂粮饭里含有的膳食......
啤酒酵母什么时间喝 啤酒酵母的最佳固定方法
营养酵母粉适合哪些人吃饭前吃是因为吃完会有饱涨感，使食欲降低，从而影响进食量，起到节食的作用。饭后食用也会有饱涨感，但这样的饱涨感消失也很迅速，所以很快就会感到饥饿。因其本身热量有限，饭前与饭后食用不会因其本身属性影响到体重。因酵母属酸性物......
运动累怎么办喝什么 打篮球过度第二天肌肉酸痛
打篮球过度第二天肌肉酸痛运动后要补充体液和能量，比如半小时至两小时之内，是补充体液的最好时间，此时要补充丢失体液的150%，最好能喝些运动饮料。运动后六小时之内，可通过膳食适量供应，补充运动所消耗的能源物质包括糖原和脂肪可适当加一些蛋白质跟......
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为什么三餐正常会胖 为什么每天正常吃三餐也会胖
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