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422 篇文章 0 次评论为什么会长小腿肌 打篮球小腿肌肉酸痛是好还是坏
小腿长肌肉有什么表现我是健身教练，很高兴回答你的问题，建议您练蛙跳为主，效果最好的其实是负重深蹲，但个人感觉深蹲练出来的肌肉“死”，就是不实用，动作把握不当还容易受伤，而且一旦重量过大，对身高有影响。蛙跳刚开始做10组每组10个，跳完一组，......
什么时间减肥增肌最好 减肥的顺序是先减脂再增肌吗
一天中什么时候运动减肥效果好饭后1-2个小时和睡前。因为饭后1-2个小时的时候是血糖的高峰期，这时的血糖的去路不仅仅是提供当前的身体消耗，而且很大一部分加入到合成肝糖原和脂肪的过程中。所以在这时加大运动的消耗就会减少脂肪的形成。睡觉是一个最......
夏天为什么瘦的快 一到夏天人就会瘦怎么回事
人到夏天为什么瘦了呢那是因为细胞脱水，这样对身体不好这种瘦并不是因为脂肪减少，所以等夏天过了，又会胖起来的为什么有的人一到夏天就瘦了首先 天气比较热 人会显得疲劳 然后做啥事都没有好心情吧 再者 人容易流汗又不想吃东西 当然会变瘦啊 你可以......
减肥吃什么粗粮饼干 全麦饼干减肥能不能吃
减肥吃什么饼干效果最好食、豆类中含的主要是不溶性纤维，较粗糙，很多习惯精米白面的人不喜欢这种粗糙感，含量3%的粗纤维食品就很“扎嗓子”了，而一些高纤维饼干的纤维含量可高达6%甚至10%以上。高纤食品如果还能口感出众、粗而不糙，无非是油脂在里......
想称食物的重量和热量 可以买什么意思 如何计算每餐食物热量
如何计算每餐食物热量不知道你的性别和身高体重，否则可以为你量身设计一下。不过不知道也没关系，你可以这样：将每天摄入的热量控制在1200～1400大卡，而且还要合理安排碳水化合物、脂肪、蛋白质的比例。不可以完全不吃主食，或者只吃水果或者肉，这......
锻炼肌肉该吃什么 健身应该买什么吃
练肌肉不能吃什么东西补充优质蛋白质。练腹肌基本上不能吃什么 1、蛋白质粉适当补充 这是由于肌肉很多是蛋白质，所以肌肉在锻炼后要高蛋白来修复还有生长。因此假如想肌肉快点长，那么吃点蛋白质粉就很重要了。 2、肥牛肉 肥牛肉中的蛋白质含量很......
气虚肥胖吃什么药减肥 脾虚虚胖的人怎么减肥最快
脾虚虚胖的人怎么减肥最快用健脾补气的中药如健脾丸，四君子汤等据自己体质选择，并且忌食生冷粘滑油腻。脾虚虚胖的人怎么减肥肥胖是由于食物摄入过多或机体代谢发生改变而导致的，中医认为气虚肥胖的人大多阳气偏虚，脏腑功能失衡，导致体内有痰有湿，不能很......
腹部抽脂有什么后遗症 抽脂2年了还会有后遗症吗
腹部吸脂恢复期是多久吸脂找有经验的医生不会有任何副作用的，建议你上正规的医疗机构咨询治疗。腹部吸脂都有什么方法腹部吸脂作为吸脂减肥的一种，也属于创伤性手术，会存在危险的，腹部吸脂术可能出现的并发症1、皮下结节：术后可触及一些硬结或整个抽吸部......
跳绳锻炼什么肌肉 跳绳粗小腿吗
跳绳会增加哪些肌肉练跳绳可以锻炼腿部的肌肉，而且可以使身体各部分得到协调，效果很好，好处也很多。赤脚在硬地上跳绳是没什么害处的，不过要确保地上没有会伤到脚的东西。这样经常练的话，可以使你脚下的穴位打开，有的只是好处，没有坏处。市场上卖的“健......
吸完脂什么时候开始瘦 大腿吸脂要恢复几天
吸脂后40天还会瘦吗做 完 吸 脂 手 术 当 然 立 马 瘦 了 。 不 过 你 千 万 要 注 意 保 持 哦 。 尽 管 反 弹 的 机 会 不 大 ， 但 是 你 还 是 像 以 前 那 样 胡 吃 海 喝 ， 赘 肉 立 马 又 ......
顽固脂肪是什么意思 用什么方法减掉游离性脂肪
怎么减脂让肚子上的腹肌更明显腹肌不明显分为两种原因：第一种，肌肉力量不够导致腹肌出不来。第二种，是体脂高，不明显。看看你弟弟是哪种情况。减肚子上的脂肪最有效的就是全身运动。局部减脂的说法是不科学的。而且吃完饭不要坐着。男生的话，增肌期间需要......
什么时候增肌和减脂 怎样判断自己是需要减脂还是增肌
增肌五个月后需要减脂吗根据你自己的体型状态来吧。但是我觉得你还是先增肌吧。有肌肉了以后，你提后再刷脂会很快。不然你想一下，你减脂以后，就控制饮食，然后增肌又增加饮食，肯定会胖一点。那么你还得在刷体脂，反复很累的。所以建议你先增肌，不要刮脂，......
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