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减肥用什么速度跑步跑步机跑步女生减肥最佳速度

盘螭2022-07-06 15:43:20健身1205

减肥用什么速度跑步跑步机跑步女生减肥最佳速度

跑步减肥跑多少米才有效跑步减肥没有必要分钟计算的，取决于运动强度，也就是跑步的速度。不少人以为跑步时间到达20、30分钟后，身体才开始消耗脂肪来制造能量。但其实身体选择消耗哪种“燃料”并非由运动时间来决定的，而是取决于运动强度，也就是跑步的......

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