藕粉可以减肥吗 减肥期间晚餐可以吃藕粉替代吗
藕粉可以减肥吗？藕粉可以减肥吗 藕粉的热量？藕粉有减肥的功能吗？吃藕粉可以减肥吗？藕粉的作用与功效藕粉能减肥吗？同事每天用藕粉代替正餐，真的可以减肥吗？
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喝藕粉的危害
藕粉只有代替早餐和午餐（或者午餐和晚餐。藕粉必须代替1到2餐正餐才有效果），可以有非常明显得减肥作用，但是，有几点注意：
首先，就是戒除一切零食，午餐或者晚餐以高纤维的蔬菜为主，可以吃饭，但是不能大量。
第二：藕粉不能放糖，一次大约5克藕粉，可以冲泡500克的热水，也就是一大汤碗，基本上你喝下去，能胀饱了。
第三：注意补充钙质和维生素以及纤维素，因为饮食摄入量减少了60%以上，各种维生素和钙质等微量元素也大量减少摄入，需要通过药剂适量补充，以及通过低糖的果蔬进行补充。
基本上，100KG白领男性，通过这个办法，在不怎么运动的情况下。三个月时间减重15KG！
另外，藕粉的主要成分就是 纤维素，淀粉和矿物质微量元素。淀粉就是糖，所以，记得不要大量摄入藕粉！也会胖的！每天两次，每次低于5克！记得哦！
藕粉长期吃可以减肥吗
藕粉并不能减肥，藕粉热量为：总卡路里：373大卡，
脂肪总量：0.1克，
多不饱和脂肪酸：0.045克，
单不饱和脂肪酸：0.002克，
胆固醇：-，
钠盐：10.8毫克，
碳水化合物总量：93克，
膳食纤维：0.0001克，
糖分：-，
蛋白质：0.2克，
维生素A：-，
维生素C：-，
钙：8毫克，
铁：17.9毫克。
减肥适合吃藕粉吗
藕粉可轻身排毒，充饥饱腹，虽说不油腻，但是还是含有一定的糖类物质，多为淀粉类，摄入过多，可能会转化沉积为脂肪，所以只吃藕粉想达到减肥效果，几乎是不能的。
【拓展资料】
一、藕粉的功效
1、清热凉血。莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症。制作成藕粉其味甘、对热病口渴、咯血、衄血、下血者有非常大的帮。
2、益血生肌。藕粉的营养价值很高，富含铁、钙等多种微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其“主补中养神，益气力”。
3、止血散瘀。藕粉中还含有大量的单宁酸，该元素具有收缩血管的作用，可用来止血。藕粉还能凉血，散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。
4、通便止泻、健脾开胃。藕粉中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出体外，从而减少人体对脂类的吸收。藕粉还会散发出一种独特清香，还含有鞣质，该物质具有一定健脾止泻的作用，能够增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。
二、藕粉的营养成分
每100克藕粉含有热量372大卡，平日里用水冲开后大概在120大卡左右，藕粉不含脂肪，蛋白质含有0.2毫克，碳水化合物含有93毫克，铁17.9毫克，钾35毫克，钠10.8毫克，钙8毫克，纤维素0.1毫克，从营养成分上，藕粉泡开后热量不高，营养也丰富，是补铁补血的佳品。
喝藕粉有什么好处能减肥吗
藕粉是没有任何减肥的功效的，盲目相信藕粉代替正餐减肥，只会导致营养不良，进而引发体质变差的发生。要达到减肥的目的，一定要保证营养均衡，体质好，通过控制热量和脂肪的摄入达到减肥的效果。
藕粉的价值与功效
藕粉是宜胃健脾的，而且还可以治疗由于肺热引起的咳嗽，对于减肥还是有一定的功效的，但是不能吃太多。
藕粉是有一定的功效的，但是藕粉的功效就是扩大的，所以最好的方式说吃藕粉是可以的，但是其他的都不要吃，另外还要多运动。
减肥期间晚餐可以吃藕粉替代吗
可以减肥，吃藕粉代餐的话可以减少碳水化合物的摄入量，这样搭配运动就可以达到减肥的目的，也是比较健康的一种方式。
应该是可以的，因为毕竟摄入的食物变少了，所以体重肯定会下降，但这种方法对身体很不好。
