什么是代谢差 新陈代谢低有什么危害
新陈代谢不好会有什么症状？？新陈代谢不好主要有哪些表现，代谢不好是什么原因？什么是基础代谢差？怎样分辨身体代谢能力好还是不好呢？什么样的情况下才是新陈代谢不好？
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新陈代谢低有什么危害
有些人不断节食，但总减不了肥，更糟的是这些人的体重反而更重了。问题可能出自他们的新陈代谢——自身代谢的“运转速度”，它决定人们消耗热量的比例。如果新陈代谢快，人的热量也消耗得快；如果新陈代谢慢，则吸收的相当部分热量将作为脂肪储存在体内。脸上就会起一些
斑。
1 运动
运动对能量消耗影响最大。在激烈运动的时候，代谢速率可达静卧时的20倍。即便在运动停下之后，能量消耗还会继续维持高水平一段时间。
总的来说，肌肉比例越大，单位体重的代谢率越高。脂肪比例越高，则单位体重的代谢率越低。经常运动的人肌肉充实，会比不爱动的人能量消耗更多。经常运动的人不怕冷，做什么事情都精神抖擞，自然会多耗能量，减少发胖的可能。
2.年龄
新生儿的代谢率约为老年人的2倍。25岁以后，基础代谢率就会慢慢下降，这就是说，身体消耗少了，哪怕不多吃东西也会有能量过剩的问题。所以年龄大了人容易发胖。
3.工作
经常做着的工作消耗能量少，而走动、负重则会增加消耗。那么，做体力劳动比较多的人，身体代谢率通常也会相应高一些。
4.不同的食物
淀粉和糖一类食物不会有效增加身体的代谢率。吃了这些食物，仅仅有4%的能量会产生热量白白耗散；脂肪食物也好不了多少，约有4%产热耗散；蛋白质则不同，吃下去之后会让身体温暖，产热增加30%。所以蛋白质最不容易让人发胖(但要注意，蛋白质食物常常有很多脂肪，而脂肪可是容易让人胖的！而且蛋白质吃得过多会中毒)。
5.甲状腺激素：如果身体甲状腺机能低下，代谢率最多可低至正常的50%。反之，甲状腺机能亢进的人消耗过大，胃口好却总不胖。
6.男性激素：
雄激素可增加10-15%的代谢速率，所以男人年轻的时候不容易胖。随年龄增加，激素减少，于是容易发福。——可见年轻男孩略瘦是好的，胖说明雄激素水平较低，雌激素水平较高。
7.生长激素
可增加15-20%的代谢速率。成长期的青少年吃得多而不会发胖，是因为有生长激素作用，有身体成长的特殊消耗。
8.发烧
会增加能量消耗达10%左右。
9.气候
热带地区居民的代谢率比寒带居民低10-20%。冬天负担衣物，又需要维持体温，所以消耗较大。
10.睡眠
睡眠时代谢率降低10-15%。所以经常赖在床上容易胖，每天7-8小时睡眠就够了。
11.营养
营养不良的时候，代谢率会降低20-30%！营养不良的人成天昏昏沉沉，疲乏困倦，怎能高效消耗能量分解脂肪呢？所以千万不要绝食减肥。节食的时候，也要尽量保持营养平衡，否则以后维持体重很困难，会轻易反弹。
12 疾病
新陈代谢过快会导致哪些问题
新陈代谢不好身体会各种的不适，首先表现的是脸，由于代谢不好，体内的废物和毒素不能及时的排出体外，就会在体内堆积，表现在脸上就是长痘痘，皮肤暗沉失色，除此之外就是精神状态不佳，严重的话，身体会浮肿，跟中毒似得。
人体代谢不好是什么原因引起的
一、是减少饮食中的脂肪。人的胖瘦并不仅仅取决于摄入热量的多寡，关键是热量的来源。热量相同的两种食品，一是脂肪丰富的，而另一种则主要是由蛋白质和碳水化合物构成。那么前者更能使人肥胖。其主要原因是脂肪会使人的新陈代谢减慢。研究证明：如果人的肌体将摄入的含418．4焦热量的碳水化合物转变成体内脂肪，将消耗掉96．2焦热量；而将摄入的含同等热量的脂肪转变成体内脂肪，只需消耗12．5焦热量就够了。所以，富含蛋白质、碳水化合物的食品比脂肪含量高的食品更能加快人体的新陈代谢。
二、是选择正确的碳水化合物。并不是所有的碳水化合物都一样比脂肪更能“消耗”热量，如食糖、蜂蜜、小甜饼等单糖制品，则可能成为减肥的破坏者；而多糖食品则是最佳选择，如蔬菜、水果、纯谷类面包和谷类都是多糖食品。
每个减肥的人都常常听到一句话：要提高你的新陈代谢率，代谢率下降了，就会形成易胖难瘦的体质，哪怕吃的东西很少，也瘦不下去。
基础代谢高的好还是低的好
怎样判断自己的基础代谢好不好
新陈代谢简单说就是把体内的毒素废物排除代谢出体外，新陈代谢如果不好精神和身体状态就会变差，各种问题也就会随之出现。
新陈代谢不好的症状
1、排便周期长。每天的排毒量跟新陈代谢是息息相关的，每天上厕所大便的次数。一天正常的排便次数是一次或两次。如果两三天才排一次便，说明新陈代谢不好，慢。
2、皮肤暗淡。皮肤状况不佳，尽管换了很多护肤品仍然没有得到改善，那么有可能是新陈代谢不好的表现了。新陈代谢不好皮肤角质层细胞就无法脱落，皮肤表面就会堆积厚厚的角质层，护肤品无法吸收，皮肤就容易变的暗淡粗糙。
3、怕冷。新陈代谢不好的其中一个表现就是怕冷，新陈代谢不好身体的热量散发就会比较少，所以在同样的温度下正常的人可能没什么特别感觉，而新陈代谢不好的人就会觉得冷。冬天的时候所有人都感觉冷，新陈代谢就会加快，而新陈代谢不好的人这个时候会比正常的人更难适应寒冷。
4、减肥难。有些人吃得不多或是节食却还是瘦不下来，这也可能是新陈代谢的问题。吃一样热量的东西，新陈代谢好的人可以很快的把热量消耗掉，吃得多还不胖。新陈代谢比较差的人，能量消耗比较慢，没有消耗完的热量就会被身体转化成脂肪。
扩展资料：
新陈代谢包括物质代谢与能量代谢。物质代谢是指生物体与外界环境之间物质的交换和生物体内物质的转变过程，能量代谢是指生物体与外界环境之间能量的交换和生物体内能量的转变过程，二者是相互联系、相互偶联的。
体内新陈代谢的途径不止一种，而途径中的化学反应更是多且复杂，甚至很多代谢过程在微小细胞中同时进行，因此需要合适的研究方法对代谢过程进行追踪。
参考资料来源：百度百科-新陈代谢
如何判断自己的新陈代谢能力
代谢不好会出现很多疾病的，比如糖尿病、高血压、高血脂、脂肪肝等，临床表现为肥胖、血压偏高、疲乏无力、没有精神、食欲不好，女性会出现更年期综合征、心慌气短、心肌缺血、潮热出汗等一系症状，还会出现水肿。如果出现这些情况，就要第一时间去医院检查，确诊病因，对症治疗，有些属于功能性的，有些是属于器质性的。正常人到40岁后就会出现身体代谢减慢，建议每半年去医院体检一次，平时需要多散步锻炼，生活起居要规律，荤素搭配饮食，不要熬夜，如果是功能性的，不需要治疗，平时注意就可以恢复。建议你可以加强运动，适当的体育锻炼可以加速胃肠蠕动。祝健康。
