左旋减脂弹是什么东西左旋肉碱允许用在食物上吗

与你若只如初见2022-07-07 05:30:53美丽百科2074

左旋肉碱干啥用的，左旋肉碱是什么东西？什么人适合吃？左旋肉碱到底可以减肥吗？左旋肉减是什么东西？真能有效减肥吗？左旋肉碱是什么？左旋肉碱的减肥方法是什么？

本文导航

左旋肉碱好处和危害
左旋肉碱允许用在食物上吗
哪种左旋肉碱减肥最好
减肥吃左旋想不瘦都难
左旋肉碱是越高越好吗
左旋肉碱减肥排行榜

左旋肉碱好处和危害

左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸。对人体无毒副作用。特别适合人们配合做有氧运动来减脂。效果比较明显。不同类型的日常饮食已经含有5 -100毫克的左旋肉碱。左旋肉碱在人体的肝脏和肾中产生，并储存在肌肉、精液、脑和心脏中。左旋肉碱适用于多种与心脏健康有关的用途：预防心脏病改善患充血性心脏问题的人的心脏功能当在心脏病发作之后尽量减少其损害减少绞痛的痛苦改善心律不齐而又不影响血压当增加高密度胆固醇或好胆固醇时，减少血中的三酸甘油脂及胆固醇水平注意事项：左旋肉碱不推荐给患有肝脏或肾脏疾病的人士使用。如果你打算改善肥胖新陈代谢和肌肉能力，一般推荐你每使用一个月后就停用一个星期；如果你大量服用它 (一个成人每天5 克，艾滋病人除外)，你可能会腹泻。对L－肉碱的研究始于20世纪初期。1905年，俄国人Gulewitsch和Krimberg从肉类提取物中发现了L－肉碱，自此以后，各国科学家进行了深入的研究，早期的研究发现，L－肉碱是一种类维生素营养素并将其命名为维生素BT。而事实上，碱的化学结构类似于胆碱，与氨基酸相近；另外，由于一些动物可由自身合成来满足肉碱的需要，因此认为肉碱不是维生素，但习惯上仍将其称为维生素BT。实验表明牶肉碱是一种必需营养素，1985年在芝加哥召开的国际营养学术会议上，将左旋肉碱指定为“多功能营养品”。目前左旋肉碱已应用于医药、保健和食品等领域，并已被瑞士、法国、美国和世界卫生组织规定为法定的多用途营养剂。我国食品添加剂卫生标准GB2960－1996规定了左旋肉碱酒石酸盐为食品营养强化剂，可应用于咀嚼片、饮液、胶囊、乳粉及乳饮料等。 L－肉碱牞易吸潮，稳定性较好牞可在pH3～6的溶液中放置1年以上，能耐200℃以上的高温牞具有较好的溶水性和吸水性。膳食中L－肉碱主要来源于动物牞植物中的含量很少：丰富来源的有瘦肉、肝、心、酵母、鸡肉、兔肉、牛奶和乳清等；良好来源的有鳄梨、酪蛋白和麦芽等。禁食、素食、剧烈运动、肥胖、怀孕、男性不育、吃未强化肉碱的配方食品的婴儿等人群容易缺乏肉碱。膳食中赖氨酸、维生素及铁含量低也导致肉碱的缺乏。许多病人如心脏病、高血脂症、肾病、肝硬化、营养不良、甲状腺功能低下以及某些肌肉和神经性疾病等，其肉碱水平普遍低下。左旋肉碱的补充主要依靠外源性补充，而且补充肉碱的重要性不亚于补充维生素和矿物元素。肌肉的运动依赖于你的身体把脂肪酸转换成能量的能力。左旋肉碱是实现这转变的一种必要氨基酸。不同类型的日常饮食已经含有5 -100毫克的左旋肉碱。左旋肉碱在人体的肝脏和肾中产生，并储存在肌肉、精液、脑和心脏中。一些人不能适当地从他们的饮食中摄取足够的左旋肉碱，从而引起缺乏这营养素的情况。结果，他们可能慢慢地患上心脏病、肌肉乏力或低血糖。保健用途 L-左旋肉碱适用于多种与心脏健康有关的用途：预防心脏病改善患充血性心脏问题的人的心脏功能当在心脏病发作之后尽量减少其损害减少绞痛的痛苦改善心律不齐而又不影响血压当增加高密度胆固醇或好胆固醇时，减少血中的三酸甘油脂及胆固醇水平艾滋病, 尤其减轻来自艾滋病防护药治疗的副作用酒精中毒阿兹海默症食欲减退慢性疲劳综合症糖尿病抑郁综合症癫痫症 (孩童时期) 血液透析抑制(生物体的)免疫反应男性的不育症 L-左旋肉碱被推荐作为减轻体重的作用其他形式左旋肉碱以补充物的形式来使用，只有L-左旋肉碱这种形式才被推荐使用，这里包括下列各项： L-左旋肉碱(LC)，是最广泛采用的一种，也是较廉价的一种，而且已经被做了大量的科学研究证实有效 L-乙酰基左旋肉碱(LAC)，对阿兹海默症和脑部功能退化效果最好 L-丙酰左旋肉碱 (LPC)，对绞痛和其他心脏问题效果最好建议用量 L-左旋肉碱的推荐剂量将根据不同的健康情况来调整。下列各项目录为最常用剂量：改善肥胖的新陈代谢水平和肌肉能力：每天两次，每次500-1,000毫克针对心脏病的问题：每天三次，每次600-1,200毫克，或每天两次，每次750毫克

左旋肉碱允许用在食物上吗

左旋肉碱是一种类氨基酸，不建议吃，副作用还是很明显的，会加速代谢，会饿的心慌睡不着掉头发，相比较我喜欢更安全的AmywishS速效套装，而且配合每晚30分钟的有氧跑步运动，瘦的特别快，而且没有一点饿的感觉，口感也特好。

哪种左旋肉碱减肥最好

都说左旋肉碱有助减肥，我来告诉你真相

减肥吃左旋想不瘦都难

左旋主要是配合运动使用感觉才明显，如果你一次吃四粒而不运动是能感觉有一种热的感觉，但对身体并没不太好，而且不运动的话，这样吃法等一周后你的身体有了适应性后就没有用了。而且每个人的身体素质不一样，有人吃二粒就感觉非常明显，有人就感觉不出来，如果你配合运动，二周左右应该会有明显的感觉。按说明吃吧，并配合运动吧。相信你会有改变的。

左旋肉碱是越高越好吗

左旋肉碱

(L-carnitine)，又称L-肉碱或音译卡尼丁。是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸。对人体无毒副作用。特别适合人们配合做有氧运动来减脂。效果比较明显。不同类型的日常饮食已经含有5

-100毫克的左旋肉碱。左旋肉碱在人体的肝脏和肾中产生，并储存在肌肉、精液、脑和心脏中。

关于左旋肉碱减肥

1.左旋肉碱又称为肉毒碱、维生素BT，是人体细胞内天然存在的一种化合物，化学名为β-羟基γ-三甲铵丁酸，人体可以自行合成左旋肉碱，食物亦可提供一部分。在细胞内，左旋肉碱的基本功能是作为载体把脂肪酸从线粒体外运入线粒体内膜。因为脂肪酸(以及别的能源物质)只能在线粒体内才能被氧化释放出能量，在线粒体外的脂肪酸是不能被氧化并释放能量的。所以，这很容易给人一种错觉，好像左旋肉碱是脂肪氧化的关键所在。

2.但实际上，左旋肉碱只是一种运载工具，好比是运送脂肪的车。而至于到底消耗多少脂肪，并不取决于左旋肉碱。这就好盖楼需要的砖都是用车来运输的，但盖楼消耗多少砖并不取决于车子的多少，而是取决于楼的大小和结构。简单地说，如果运动量(能量消耗)不大，脂肪消耗不多，只是增加左旋肉碱并不会增加脂肪的氧化供能，故而对减肥并无帮助。一般情况下(运动量不是很大)，人体会自行合成足够的左旋肉碱，不会出现左旋肉碱缺乏的问题。

只有在运动量很大，如运动员或运动健身人士，单位时间内能量消耗较多，脂肪氧化供能“流量”较大时，才有可能(很多研究报告支持，也有研究报告否定)出现左旋肉碱合成“相对不足”的情况。此时，额外服用左旋肉碱，扩大运输车队(载体)的规模，在单位时间内给工地(线粒体)运送更多的砖(脂肪酸)，显然有利于氧化消耗掉更多的脂肪。

因此，只有在运动量较大时，服用左旋肉碱才有助于减肥。此时，大量运动仍是减肥的关键，肉碱仅起辅助作用。如果运动量并不大，比如仅仅节食减肥，服用左旋肉碱对减肥并无作用。至于网上诸如“左旋肉碱可以使肥肉转化为瘦肉”、“左旋肉碱适合懒人减肥”、“左旋肉碱消耗多余脂肪”等说法，纯属无稽之谈，完全不符合最基本的生理学和生物化学常识。

左旋肉碱不是减肥药，它的主要作用是燃烧脂肪，和减肥不是一码事。要想用左旋肉碱减肥，除了要他燃烧脂肪，还要配合适当的运动，控制饮食。