为什么吃香蕉可以瘦腿 瘦腿时不能吃什么
请问吃香蕉有什么好处吗？吃香蕉能够减肥吗？吃香蕉可以瘦腿吗？求救，吃香蕉可以瘦腿么？经常吃香蕉真的能瘦腿吗？经常吃香蕉会变瘦吗？
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每天吃一个香蕉有什么好处和坏处
吃香蕉可以预防感冒、预防中风、保护眼睛、防止便秘等等。香蕉能够增加白血球，增强免疫力，提高人体抵抗疾病的能力，特别对老年人很有效果。O(∩_∩)O谢谢！大家多多支持我哦！
晚上吃香蕉减肥最快
能啊,香蕉对瘦腿很有帮助的 香蕉对减肥相当有效，有因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量（150克220卡）比起来，大约只有一半以下的低卡路里。
瘦腿饮食计划
【瘦小腿】
床上减腿法
1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。
2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！
4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。
地铁减腿法
坐地铁的时间少则五分钟，多则半个钟头，就利用这个时间做运动吧。
两只脚的脚踝交替按压八秒钟，每只脚各做三次。双腿先分开，双膝并合，用力互相压着八秒，重复做直至下车。
办公室减腿法
到影印机影印或FAX时，不妨先提起一只脚成九十度角。然后用另一只脚的脚尖撑起全身，接着缓缓落下，每只脚做十次。惯常逐级上楼梯的你，不妨大步一些，两级两级上，而且尽量将重量移向前腿。
食物减腿法
为何你会有一对大象腿?其中一个原因可能是你“饥不择食”，无论脂肪或卡路里有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，所以要美腿，就要“拣饮择食”，多吃蔬菜和蛋白质的食物，都有助结实腿部肌肉。 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。
跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。
无论减什么地方 最重要的还是要重在坚持`^_^。
【瘦大腿】
你好，这是个非常简单的瘦大腿方法：
1、瘦大腿内外侧
从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的时候，要注意自己大腿内外侧的肌肉，同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟内做5次。
2、瘦大腿前后侧
以立正的姿势站着，两手插在腰上。一边数3秒，一边抬起脚趾头，并尽量弯曲膝盖，此时要注意身体平衡，并注意自己大腿前面的肌肉。抬起脚趾头的姿势数2秒，回到原先的姿势，此时注意大腿后侧。目标是10秒钟内做2次。不要急于求成，在自己能承受的范围里运动。
3、瘦大腿前侧
以立正的姿势站着，两手插在腰上。边数1、2，右脚边向前大跨一大步，此时，左脚的脚后跟抬起来也无妨。注意大腿前面的肌肉。数到3时，用力回到最先的姿势。数1、2、3，换一只脚再做一遍。刚开始的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯以后再加快速度。
再给你推荐几种有助美腿的水果：香蕉 ，苹果，木瓜 ，芹菜，番茄 ，这些水果都有消肿 减肥的作用哦。
另外，平时多骑自行车，多爬楼梯，多散步，坚持下来 会很有效果的。希望可以帮到你 。
瘦腿时不能吃什么
您好，吃香蕉有减肥作用瘦的是全身，所以我觉得你准确的问法应该是腿部塑形。
只要是能刺激到肌肉的动作都会长肌肉但同时提踵（踮脚）是能瘦小腿的动作，小腿的是人体最难塑形的部位，如果想瘦腿而不想肌肉太大不好看的话，每次提踵后要进行充分的拉伸，平时也要多按摩，但腿部塑形真的很糟心，要长期坚持。
希望以上对您有帮助。
减肥每天吃一根香蕉可以吗
香蕉是可期到减肥的作用的，香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值，主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺，止烦渴，填精髓，解酒毒等功效。可以瘦腿。但香蕉性寒，故脾胃虚寒胃痛者应少食吃香蕉。
早晚吃水煮香蕉会立马减肥吗
香蕉是润肠的，并不能减脂肪
变瘦可能是清肠子了
还有香蕉能防止下身发胖
香蕉是热带的水果，热量和糖分比较高
可以饱腹
