戒烟为什么会瘦了 戒烟两个月怎么不胖反而瘦了几斤
为什么人戒烟后会变瘦？为什么戒烟后有的人增肥了，有的人却变瘦了？戒烟了为什么会瘦？有谁能解释一下戒烟后人为什么会瘦？为什么吸烟会瘦？戒烟为什么还会瘦? 抽烟的时候还胖了，结果戒烟之后还瘦了，这是为什么呢？
本文导航
戒烟后长胖了能自然瘦回来吗
戒了烟当然是好事．你说你瘦了，瘦有很多原因．可能因为最近比较有运动，可能最近刚好有些事不顺，也很可能以前你吸烟实是为了发泄 现在没有吸烟 ，也就＝没找到发泄的方式．＼＼＼＼＼＼＼
戒烟期间为什么会变瘦
原理是这样的，戒烟后，新陈代谢变慢，保持食量不变的话，就会胖，但有些人因为戒烟影响了食欲，吃的比戒烟前少很多，自然就瘦了。
戒烟真的能瘦下来吗
暂时会瘦的 因为你戒烟太突然了 慢慢戒就不会变瘦 不过你放心 等过一会你就会变白和变胖的 当初我也是这样的
生活规律了，多运动多吃些慢慢就胖了
戒烟到底会胖还是会瘦
对瘦弱者来说，增肥是很有必要的。增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪，主要在于使肌肉和体魄更加强健。那就是不仅要纠正“瘦”而且要纠正“弱”，那么，瘦弱者该如何正确增肥呢？
首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。
其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。
第三，适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼。
此外，那些长期重度瘦弱的人，在采取加强营养、多做锻炼等措施的同时，应去医院作体格检查，以排除机体可能存在的疾病。导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病等。
来源：网易社区
成年人的体重是否过轻，可以用「体重指数」来评估。以亚洲人来说，体重指数18.5-22.9为标准，体重指数在18.5以下便属过轻。体内脂肪比率亦需评估，男性脂肪组织低于14%，女性低于17%，便属于低。
增肥妙法从根着手
1寻找原因对症下药
想成功增肥，首先要了解自己体重过轻的原因，从而对症下药。
遗传偏瘦：如家人都偏瘦的话，体重过轻可能是遗传的，天生新陈代谢率高，即使多吃也不胖。
环境驱使：工作压力，进食环境嘈吵，食物不合口味等，都可能影响胃口，引致进食量不足。
消耗过大：消耗量大的人士亦可能是偏瘦的原因。
身体每额外摄取3,500卡路里便会增重一磅。例如，一位每天进食2,000卡路里的男士，若要增重的话，每天热量增加至2,500卡路里，累积每天500卡路里的额外能量，一星期后便会增重一磅。
2分量不减提升热量
单从一两种食物额外摄取500卡路里并不容易。因此，应尝试在食物分量不变的情况下，仍可以额外摄取热量，例如吃面包时涂花生酱或果占，汤水加蛋花，奶茶多放糖和奶，西式沙律可加橄榄油或芝士碎等等。增加热量应以蛋白质为主，另适量增加优质脂肪。
然而，多吃零食如薯片、汽水，不但不能提供维他命和矿物质，大量的脂肪亦容易引致饱滞感，有机会弄巧反拙，影响正餐胃口。
3少食多餐常备小吃
不少体重过轻的人，胃口较小，未能一餐之内进食大量食物。因此，增肥人士应增加进食餐数，以摄取更多热量。除了三顿主餐外，下午、睡前，甚至午餐前，都要进食高营养的小吃或饮品。工作繁忙的人士，未能抽空制作营养小吃，不妨选择高营养的饮品，如牛奶、豆浆等，代替清水、茶。办公室内应贮备一些饼干、面包，另加一杯牛奶或豆浆，已是营养不俗的小吃。
4多饮高蛋白质饮品
牛奶营养丰富，含优质蛋白质，亦提供钙、磷及维他命，增肥人士应每天饮2杯牛奶。假如不喜欢饮牛奶，可进食芝士或乳酪。市面上亦有一些营养奶出售，消费者可自行选择，但要细心阅读食物卷标，注意分量，及每杯可以提供的热量。同时，又可自行炮制高能量牛奶，如在牛奶内再加入额外的奶粉，以获得额外的热量。有肠胃不适的人士，未必能接受奶类食品，可用加糖高钙豆浆代替。
小吃及饮品建议
高营养小吃：香蕉花生酱三文治、果占
抽烟多了人容易瘦吗
我认为是这么个情况，人总共有两种体质一种是易胖体质一种是易瘦体质，如果易瘦体质的人不抽烟饮食正常可能体重就会相对正常，因为抽烟会使你没胃口，你会发现很多大胃王胃口很好很能吃的人都是不抽烟的，具体为什么我不知道，因为我以前就抽烟，比如你吃东西前抽烟你就会突然没胃口了，早上抽烟早饭也吃不下去了，而且每次无聊都是靠香烟打发时间，如果不抽烟你会用零食饮料代替香烟打发时间，我戒烟后体重确实重了，如果想要减肥没必要用抽烟的方式，因为这东西对身体没有一点好处而且一旦上瘾很难戒，可以靠运动的方式减肥，人才会有精气神
戒烟两个月怎么不胖反而瘦了几斤
我就是戒烟后还瘦了30斤，可能每个人体质不一样吧，我觉得自己长胖主要原因就是抽烟，抽烟会刺激肠胃，稍微有点饿胃就会特别难受，必须吃的很饱才舒服，其次抽烟会让味觉变淡，舌苔变厚，这样就经常想要吃些重口味，还总想喝一些碳酸饮料去刺激味觉，饮料喝多了肯定是要长胖的，戒烟后这些症状全部缓解了，就算节食减肥胃也不会觉得太难受
