基础代谢是2000 什么意思 基础代谢是消耗什么
关于基础代谢率，我测出来自己的基础代谢率是2000左右，那么这个数是我一天能代谢消耗掉的热量吗？什么是基础代谢??？减肥减脂，基础代谢率是2000大卡，如果要减肥，是不是要饮食要吃到2000大卡的热量才可以达到热量，一个人一天基础代谢是多少大卡？
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基础代谢率和年龄参照表
2000不低了,普通人也就是1300-1500...
为什么会肥胖..这个很简单。就是热量平衡的问题。
你基础代谢率有2000千卡，假设你每日运动还会消耗掉600千卡，那你一天就是消耗2600千卡。假如你每天吃掉食物恰好可以产生2600千卡左右热量，那你的体重就不会增加也不会减少。
假如你吃掉了3000千卡热量，那多出来的400千卡，就会被转化为脂肪存储在皮下，以准以后使用。
再假设你吃掉的食物热量只有2000千卡，那亏空的600千卡，就会出在以前存储的脂肪，那么你的体重就会变轻。
这个道理很简单，就象小时候的数学题，一个游泳池，同时开着出水口和入水口，如果入水大于出水，池子就会越来越满，入水等于出水位就保持不变。出水大于入水，水位就会下降。
我们普通人总觉得自己吃得不多，却会变胖，其实我们经常会忽略食物的热量。譬如一块df巧克力，看起来只有那么小一块，但其实它的发热两相当于1个半馒头那么多。再比一个春卷它的热量更是高的吓人。我们经常会因为体积，而忽略热量。 在不经意间,把自己变成了大胖子.
改变这个情况的最好方法就是学会选择食物种类,找那些体积大热量低的食物,还有选择更好的烹调方法.
每天身体基础代谢会消耗多少热量
是你一天如果什么都不干，就是躺在床上静卧要消耗的能量
基础代谢是消耗什么
基础代谢(basal metabolism,BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要.测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。
减肥成功后你每天应该吃多少热量
基础代谢率是指 人一天啥也不干喘气 就需要消耗2000大卡，
你吃一顿饭摄入4000大卡，如果你一天什么不干就会富裕2000大卡，变为脂肪囤积起来。
理论上你一天摄入1000大卡，正常代谢2000卡，你会瘦， 但这非常不健康。
饿自己 身体会进入‘低能’状态，这会让人没精神疲惫，注意力不集中，没有耐心。
建议，健康饮食，结合有氧运动，消耗脂肪效果最佳。
正常人新陈代谢多少大卡
原则性错误。。。基础代谢率（下文简称bmi）1850大卡，意思是说你每天摄入的热量不能低于1850大卡好么。。。你根本就没明白什么叫bmi，它的意思是指“为了维持身体器官正常运作而必须摄入的热量”，所以如果你的bmi是1850大卡，但你只摄入1500大卡，那么你的身体器官就有部分没法正常运作，久而久之会造成器官损伤。。。
你只知道bmi是不够的，你还要知道自己每天的消耗热量才行，比方说你的bmi是1850大卡，但你每天通过运动所消耗的热量是2500大卡，那么你每天摄入的热量只要维持在1850到2500大卡之间就行了，如果你希望减脂效果更显著一点，那么就保持500大卡的热量缺口，也就是每天摄入2000大卡左右的热量。
