经常敲大腿有什么好处 拍打大腿弯曲处有什么好处
经常敲打腿能瘦腿吗？拍打大腿的好处，经常敲大腿内侧，坚持一段时间，除了减肥，还有哪些好处，大腿内侧敲一敲，除了减肥，还能收获哪些好处，大腿外侧都有哪些穴位，经常拍打会有什么好处？女人经常拍打大腿内侧的功效有哪些。
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敲打瘦腿的方法
可以瘦
用拳头敲打大腿两侧，从大腿外侧根部（站起来臀部有个窝的位置）一直敲到膝盖外侧，反复敲打50次。接下来再从膝盖外侧一直敲到脚踝外侧，反复敲打50次。敲腿主要是敲腿上的经脉，促进血液流动，进而减肥
拓展资料
运动加敲打的瘦腿方式
一、每天进行有针对性的瘦腿运动。为了保持良好的腿部线条，去除大腿根部赘肉，每天都要进行针对性的运动。这些运动并不复杂，只是一些简单的动作，每天坚持做几分钟，一两个月看到效果。
1、模拟骑单车
平躺在床上，双腿与身体呈90度抬起，像骑单车一样向上画圈200下。然后躺着把双腿举起来（也可以搭在墙上），往两侧使劲张开再合上，就像剪刀开合一样，坚持做10分钟。
2、爬楼梯
平时尽量多走路，上下班时可以爬楼梯，不坐电梯。
3、伸展运动
两臂下垂，一腿膝下蹲（或者站直），背部保持挺直，另一腿向后伸，直至与地面平行；或者在同一位置，另一条腿向侧面伸直，直至与身体成90度角，每一条腿上做3组，每组10次。
二、瘦腿穴位按压法
1、敲胆经
按摩开始前先敲胆经，既能驱除体内寒气，畅通大腿与小腿之间的循环，又能让小腿肌肉活络起来，为穴位按摩做好准备。
方法：用拳头敲打大腿两侧，从大腿外侧根部（站起来臀部有个窝的位置）一直敲到膝盖外侧，反复敲打50次。接下来再从膝盖外侧一直敲到脚踝外侧，反复敲打50次。
注意，敲打的力度不用太大，只要微微有痛感就可以。
2、冷热浴交替法
盆浴或泡腿时，先在38至48摄氏度的热水中浸泡5至10分钟。让体温逐渐上升至38摄氏度时，人体开始出汗运动+按摩;快速有效告别小粗腿--人民网健康卫生频道
经常拍打大腿两侧好处图片
腿部的经络包括足三阳经，即膀胱经、胆经和胃经，三者皆是阳气较为集中和通行的部位，分布在下肢的后侧和外侧。拍打这些部位具有通利小便、疏肝利胆、和胃化滞的功效，对于头痛、目眩、腹痛、胃痛、肠鸣腹胀、胁肋疼痛、失眠等症均有较好的改善作用。
扩展资料：拍打手法
坐在椅子上，左脚放在矮凳上，下肢放松；先拍打左腿，按照经络走行的方向，从上到下、由大腿到小腿，用双手拍打腿部的外侧和后侧，然后再换拍右腿。两腿各拍打200次，拍打的力度大小以自己觉得舒适为佳。
除了拍打背部和双腿，夏季养阳还需要从精神、饮食、起居和运动等各个方面入手避免动怒烦躁，保持神清气爽，以护心阳；饮食不可过度贪食寒凉，以免损伤脾胃，导致呕吐、腹泻等胃肠问题；
每天清晨应早起，可适当晚睡，但要避免熬夜；夏季的运动以活动筋骨、调节气息、增强体质为目的，推荐太极拳、八段锦、游泳、散步等，不宜剧烈运动。
参考资料：人民网-拍打背和腿，夏季养阳气敲大腿内侧瘦腿吗
很多人会在没事的时候就喜欢敲大腿内侧，因为经常这样做，对减肥有一定的效果，有时经常敲大腿内侧，不仅对减肥有一定的效果，还有其他的很多好处呢！
第1个好处就是可以排毒，大家都知道在我们的体内会积有一些毒素，这是因为空气的污染，一些毒素也会随着空气进入到我们的体内，那些毒素会影响到我们身体健康，如果我们经常没事的时候，敲一敲大腿内侧，就可以很好的排除我们体内的一些毒素，让我们的身体变得更加健康。
第2个好处可以使我们的心情变好，大家都知道，其实心情是可以影响到我们的身体健康的，俗话说，笑一笑十年少，说的就是心情对我们的身体健康是有多么重要的。如果我们经常生气的话，就要多敲一敲大腿的内侧，因为敲大腿内侧可以推推肝经，使肝脏气机疏通，让我们的心情变得好起来。
第3个好处就是可以去肝火，我们都知道经常熬夜或者工作压力大的人，肝火是很容易旺盛的，肝火旺盛的时候，我们的眼睛常常会觉得非常的干涩，而且我们特别爱发脾气，经常口渴，我们经常敲大腿内侧的话，就可以降肝火，那么我们就不那么容易爱发脾气了，不容易口渴，说梦话等。
最后一个好处也就是大家都知道的好处，减肥。我们没事的时候敲敲大腿内侧，就可以促进脂肪的燃烧和促进新陈代谢，那就起到了减肥的效果了。
每天敲打大腿内侧可以瘦腿吗
有很多人特别注重养生，因为只有更好的养生才能够延年益寿，才能够更好地呵护自己的身体健康。生活当中有很多的方法，能够带来养生的效果，比如说运动、饮食等。有些朋友可能没有时间做运动，在平时的时候喜欢敲一敲大腿内侧，因为敲一敲大腿内侧，不仅能够起到减肥的作用，而且还能够收获很多的好处。
大腿内侧敲一敲，除了减肥，还能收获哪些好处：
1、如果性情比较暴躁，敲一敲大腿内侧，会瞬间变得心情好很多。
如果经常生气，对于肝脏的影响是非常大的，如果干燥火气比较旺，就会让人出现各种疾病，如果经常敲一敲大腿内侧，不仅能够让肝脏疏通，心情也会好很多。
2、敲一敲大腿内侧，能够有效的起到促进排毒的效果。
有很多种原因会导致人们的身体健康，堆积很多的毒素，所以说这个时候选择经常敲一敲大腿内侧能够促进解毒。当然平时大家也一定要远离不好的环境，只有拥有健康的环境，才会拥有健康的身体。
3、大腿内侧敲一敲能够更好的起到降肝火的作用，能够缓解身体的各项疾病症状。
现在生活中压力是比较大的，导致很多的人经常熬夜忙工作，所以说就会引起肝火旺盛，而且变得爱发脾气，经常敲一敲大腿内侧，能够起到降肝火的作用。
4、大腿内侧敲一敲还能够有效的辅助降血压，让身体达到平衡的效果。
生活当中有很多人出现了高血压的现象，而且高血压症状对人们的身体威胁是比较大的，所以说每天都应该测量自己的血压，及时控制。经常敲一敲大腿内侧，这个动作能够更好地进行身体刺激，能够缓解高血压的症状。
正确拍打大腿外侧的方法
对于经常久坐不动的人来说，经常敲打大腿外侧的一些穴位，可以起到疏通经络、活血化瘀的效果，比如环跳穴、风市穴、膝阳关穴等，这些大腿外侧的经络坐着也能敲打，随时随地拍一拍能够起到意想不到的效果。
在大腿外侧有一条经络，是贯穿全身经络的胆经，经常拍打胆经能够刺激到肝经、胃经和脾经，能够起到理气活血的效果，还能按摩内脏，是中医非常好的养生方法。
每天做着就可以完成，胆经的正确敲打方式，做着的时候沿着大腿外侧从上往下开始敲打，一下下顺着敲到膝盖位置。在敲打的时候手要攥空拳用力敲打，每敲打四下算作一次，每天两条腿按照从上往下的顺序各敲打五至十次。需要注意的是，腿上的脂肪比较厚，每次敲打的时候尽量多用点力气。
经常敲打胆经的人可以防止脂肪堆积，久坐不动的人很容易身材变胖走形，每天坚持敲打胆经，可以促进腿部的血液循环，刺激体内的毒素能够快速排出。而且还能刺激到大腿内侧的胃经、脾经，可以提高身体对食物的吸收和排泄，防止脂肪堆积体内，有很好的瘦身效果。
经常敲打胆经能够提神醒脑，长时间坐着不动的人身体血液循环会变慢，气血不畅就容易感到疲劳，头脑就会犯困不精神，尤其是到了下午人就变得没精神，这时候可以敲打一下胆经可以提神醒脑，让体内的血液快速循环，能够有效的提高工作效率。
久坐不动的女性还会导致身体出现痛经、内分泌失调、便秘等问题。只要在空闲的时候敲一敲胆经，就可以促进身体分泌胆汁，调节内分泌、缓解痛经等作用，还能预防因为血管堵塞的一些慢性疾病。
拍打大腿弯曲处有什么好处
当代生活的节奏加速，大家广泛处在极大的工作压力之中，因为繁忙的生活的节奏，也促使大部分人忽视了健康养生，因而各种病症埋伏身体，大家因此痛苦不堪。实际上，要是在平时空余时，做些健康养生的动作，便可防止许多病症，另外增强体质。
在身体中遍及的很多经脉，中医学觉得，血气是根据经脉传送的，因而疏通经络是十分关键的。而敲打做为中医推拿中的在其中一种，能够根据刺激性经脉和穴道，加快血气运作，做到经络疏通的目地，对健康保健和看病都有很大的功效。
大腿根部有三条经脉，各自为肝经、脾经和脾经，在其中以肝经主导。许多 人表明时间头昏眼涨、口干口渴、相貌猩红、易狂躁，这实际上全是肝火旺的症状，而输通肝经针对医治肝火旺是十分合理的。一旦肝经阻塞，血气不好，便会导致面色蜡黄、神情苍老，由此可见肝经的畅顺运作有多么的关键。
输通肝经还能够合理防止妇科病，调养女士手脚冰冷的病症，针对男士疾病的治疗也很合理，此外针对心脑血管病症的预防、肠胃的调理也是有好处。而且因为长期性坐下来，许多女士也是有大腿根部肥胖症的问题，敲打大腿根部则是一个非常好的清除不必要人体脂肪的健身运动。
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拍打手法
坐在椅子上，左脚放在矮凳上，下肢放松；先拍打左腿，按照经络走行的方向，从上到下、由大腿到小腿，用双手拍打腿部的外侧和后侧，然后再换拍右腿。两腿各拍打200次，拍打的力度大小以自己觉得舒适为佳。
除了拍打背部和双腿，夏季养阳还需要从精神、饮食、起居和运动等各个方面入手避免动怒烦躁，保持神清气爽，以护心阳；饮食不可过度贪食寒凉，以免损伤脾胃，导致呕吐、腹泻等胃肠问题；
每天清晨应早起，可适当晚睡，但要避免熬夜；夏季的运动以活动筋骨、调节气息、增强体质为目的，推荐太极拳、八段锦、游泳、散步等，不宜剧烈运动。
参考资料来源：人民网-肝火旺，敲打腿内侧
