为什么腿部肌肉很重要 腿部肌肉锻炼最佳方法
成天说练腿练腿，腿部肌肉那么多，练的是哪你知道吗？腿部肌肉的锻炼是最重要的吗？为什么说练好腿部肌肉能提升基础代谢？腿部肌肉力量足够强的人，身体一般都不会弱吗？男士为何钟情于练腿？练腿究竟有什么好处？
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腿为什么没怎么练都有肌肉
最主要是股四头、股二头，臀大肌，这三个核心部位！刺激睾酮分泌，达到增肌的目的
腿部肌肉锻炼最佳方法
不能说是最重要的吧。毕竟身体的哪个部位的锻炼都很重要。但练腿的确非常重要。
首先经常练习腿部肌肉，可以让腿有更强的支撑力。手是两扇门，脚下一条根。腿有劲儿了，无论平时走路还是跑步都更灵便，不容易受伤。
一般经常练腿的人，练腿之前会热身。热身的拉伸动作有利于筋的拉长。这样身体有更强的伸展力。我们都知道，人老，都是先从筋开始的。
其次，练腿有紧致腿部肌肉的功效。这样大腿小腿会更紧致，屁股也会翘很多。会让你穿牛仔裤或其他显形的裤子时候更显高挑。穿衣服的好看程度一下提升几个档次。
我以前是跆拳道练习者，并拿到黑带。我们都知道跆拳道就是腿的艺术。需要很强的腿的灵活度和爆发力。那时我每天必须大量练习腿部肌肉。经常一天几百蛙跳，上千的踢腿动作。那段时间感觉就是身体的巅峰状态。腿的灵活度似乎都不亚于手。跳的也高。我住在东北，怕上学迟到地下全是冰，也要跑着去上学。别人都觉得危险，我感觉完全没问题。因为腿有力，不但灵活度高，平衡能力也会提升。而这些都是测量你身体年龄的重要指标。
所以，腿部锻炼特别重要。如果只能练一个位置，我建议是腿。其次是腰和臂。
如何才能练到腿部肌肉
人体的基础代谢率很大程度上是由我们身体的肌肉决定的。练好腿部肌肉，可以消耗更多的热量，带来长时间的持续燃脂效应，从而提高新陈代谢。
因为腿部是人体肌肉最发达的部位，肌肉的含量影响基础代谢，因此练好腿部肌肉能提升基础代谢。
腿部锻炼出肌肉会细吗
我觉得不一定腿部肌肉力量可以通过一些方式来进行训练但是身体素质是一个比较大的方向情况非常的复杂有很多的联系所以一般情况下，通过这样的条件来进行判断都是不科学的。
男人练腿最快的方法
练腿的神奇功效你知道吗，男人练腿，好处多多。
