什么情况算节食 节食的判断标准
怎么的饮食算是节食？怎样算节食？怎么样算节食呢？什么程度算节食减肥？什么程度算节食？少吃到什么程度算节食？
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节食怎么快速恢复
吃的少叫节食，不吃就叫断食了哦，如果不节食减肥的话，就是平常的爱吃什么吃什么，但是是吃饱不是吃撑，要是纯粹靠运动减肥的话要运动量够大才可以，万一你运动消耗的热量和你吃进的热量是一样的，最多就是保持，不会减肥的
其实减肥最好就是少吃多动，早中餐正常吃，八分饱，晚上清淡点就好，没有必要太严格对自己 ，然后每天一小时有氧运动，想不瘦都困难呢，这样减下来的不容易反弹，对胃还好呢
节食的判断标准
节食是有意识的控制每天进食的时间、次数，食物种类，每种食物的进食量，来维持体重或减肥的过程。节食先从不吃零食不喝饮料开始，然后再控制三餐的时间和进食量。
合理的节食方法
节食吧，就是少吃多餐，每餐只吃一点东西。
然后多餐一些，可以吃蔬菜水果，不吃那些油腻油炸食物和肉类。
怎么算过度节食减肥
节食减肥真是一大误区。
首先，要定义一下什么算是节食。如果说"节食"认为是一天只吃很少的东西，比如一天就吃两个黄瓜这种。那么绝对是徒劳的。
而每天保证三餐，只是在原先的基础上减少份量，我一般称其为控制饮食。这种方法是健康有效的。如何健康地控制饮食，我以后会写出来。前面先来回答一下节食减肥为什么是徒劳的这个问题。
首先，节食减肥是低效率的，它本质上并不会大量减少你的脂肪——当然，如果你能保证一个月每天都只吃2根黄瓜，那的确可以在大量减少身体蛋白质含量的同时减少大量的脂肪，但是你能做的到么？说不定哪天就猝死了。而且副作用很大。
为什么？理由有四点：
1、因为身体感觉较饥饿，以后的食量会增加。这是最浅显的，人人都懂得。剩下两点就没什么人知道了。
2、节食导致身体能量不足，身体会开始开始自我保护，降低了新陈代谢率。本来你身体一天的基础代谢率是1200卡（这只是假设，女性基本上是这么多的基础代谢，男性一般在1600~2000卡），节食了一下，身体开始自我保护，降低你的代谢率，基础代谢变成了700卡（这只是假设），这等于少消耗了500卡的热量，你跑40分钟的步也就这么多热量。（这里需要注意的是，如果你在这个时候进行大量的运动，那么会提高代谢率，所以控制饮食是要和运动结合起来的。如果只节食，那么只会起反效果。当然，你只吃很少的东西，一天两根黄瓜也没办法进行大量运动，跑两圈就倒在操场上了。） 其实人一天的基础新陈代谢量是很可观的，如果新陈代谢量减少，你用有氧运动弥补可能都弥补不了。
3、长时间节食后，下次进食时人体会习惯储存脂肪以消耗空腹时的热量。所以导致进食时身体更容易堆积脂肪。
4、大部分人一天只吃一点东西最多就熬个三四天就受不了了，这种方法一停重新回到正常的饮食状态，这个时候身体会让更多的热量转换为脂肪（上述第三条），以防止下一次你出现这种长期不进食的状态。节食的方法只有长期才有效果，短期本质上是减少不了脂肪的，但是如果你长期使用这种方法，身体的素质会大大降低，因为蛋白质流失很严重。
怎么样才算节食
平常吃7分饱。
现在吃3分饱这肯定算节食。
因人而异
怎样才不算节食
节食是相对的。根据个人情况不同，不是每天吃二两饭是节食，每天吃三两就不是节食。比如，一个人原来每餐吃两个馒头(每个二两)，改为每餐吃一个同样的馒头，就算节食。而有的人，原来每餐吃四个同样的馒头，改为每餐吃两个馒头，也是节食。
