什么零食不会胖 十大公认最好吃的小零食
有哪些零食是又好吃又不会长胖，有什么好吃且不易长胖的零食推荐？不易长胖的零食都有哪些，想减肥又怕胖，有哪些零食吃了是不会长胖的啊，减肥成功后感到超级快乐，哪些零食吃了不会长胖呢？有哪些零食是吃了不容易长胖的。
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十大解馋不发胖零食
减肥也能放开嘴巴吃零食, 吃这5款不会长胖还能补充营养
1、 西梅
传说中最完美的零食，富含丰富的膳食纤维素和各种微量元素，其保留了鲜果中除维C之外的全部营养，集聚美容、减肥、保健之功效，而且西梅本身的热量低，吃起来不会影响卡路里的增加，所以特别推荐减肥的女生吃西梅哦。
2、 青梅
西梅的亲戚，青梅具有排毒养颜、祛斑祛痘、减肥纤体、降脂降压、清肝明目、解酒排油等功能。是日本小姑娘的最爱，除了有减肥功效，美容保健效果也非常不错哦。
3、 葡萄干
葡萄干是高纤维、高钾的理想减肥食品，此外，还含有丰富维生素C和维生素E，为皮肤提供抗氧化保护，有效对抗游离基，减轻皮肤受外来环境的伤害，也是非常好的美容保健食品哦。
4、 南瓜子
就是南瓜囊里的种子，南瓜子富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞，容光焕发，美容效果显著，还不易肥胖。
5、开心果
开心果富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点，每天吃上28克开心果，大概是49颗左右，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体重。
十大公认最好吃的小零食
第一种，就是坚果类了，像什么夏威夷果、巴旦木、碧根果，这类的，热量低，脂肪含量也低，还能补充每天大脑所需的营养，都说吃坚果会让人变得聪明，而且具有饱腹感。现在超市有很多那种包装特别方便的每日坚果，一天一袋，对于办公室一族来说，不要太方便。我每天下午肚子饿了都会吃一些这个，然后喝杯水就会感觉特别饱了，关键这款零食品种多，几乎没有人不爱吃，既能满足吃货的要求，又能补充每日所需的营养，更重要的是吃了不会担心长胖。
第二种则是无添加糖分的蔬菜干、水果干，我有段时间特别爱吃，它是那种混合型的，有干秋葵、菠萝蜜、豆角、香蕉片、地瓜干等等，因为这款零食完全是蔬菜和水果烘干制作的，不添加任何防腐剂或者糖分，但还保留了蔬菜和水果本身的天然果糖，味道也很不错，热量和脂肪含量和很低，也是一个不错的选择哟。
第三种是全麦纤维饼，众所周知，饼干所含的热量和脂肪高的吓死人，所以很多女生减肥期间对饼干可谓是躲之不及，而这种饼干富含丰富的纤维素，采用的是全麦面粉制作的，打破了原始饼干的常规，不过这种饼干比较干，可能有些人吃不习惯，我个人觉得味道还是可以的。
第四种黑巧克力，大家肯定会很疑惑，巧克力不是高热量食物吗？是的，巧克力确实要少吃，但是请看清楚，这是黑巧克力，相比其他巧克力来说，它是所有巧克力当中含糖量和奶最低的，所以想吃巧克力又怕长胖的朋友们就可以选择黑巧克力了，这个味道可能有点微苦，不过还是能接受的。
想要好吃又不想长胖的零食，就只能选择一些低热量、低脂肪的食物了，但并不是所有低热量的食物都很难吃，上面几款就是很不错的选择吖。
容易长胖的零食前十名
管住嘴，迈开腿，已经是目前最健康的减脂方法了。可是这个看起来最健康的减脂方法着实难倒了不少吃货们！我可以迈开腿，但是我不能管住嘴！
这一次，来给大家盘点一下那些可以在减脂期也能吃吃吃的小零食。减脂不易，且吃且珍惜！
1.海苔
海的味道我知道！
100gXX的海苔热量为611.6大卡！是不是觉得热量很高？可你知道100g海苔有多少吗？整整一罐子啊！
75g分量的海苔
半罐=305大卡；1/3罐=204大卡；1/4罐=152.9大卡。敞开肚子，放心吃！
2.无糖碳酸饮料
减肥不能喝可乐？别怕！零度可乐来拯救你！
0热量摄入，想喝多少喝多少！
不不不，开玩笑的，无糖饮料不是真的没有热量而是热量非常少！而且无糖饮料中的甜味剂基本上不参与代谢！所以热量可以忽略不计！
3.牛肉干
某宝下的牛肉干！一罐才27g！一罐的热量换算一下才167大卡热量！
他们家一罐牛肉干的大小也不少！
4.罗森的鸡胸肉
鸡胸肉一直都是减脂餐的”常客“。作为小零食，怎么少得它！
罗森的鸡胸肉，罗森可真是个”宝藏“便利店
考虑严谨，我特地厚着脸皮当着罗森小哥的面，拍了一张食品配料表的照片！
由热量换算得这一块鸡胸肉的热量大概是208.8大卡！上午半块，下午半块，岂不是美滋滋
5.罗森的蟹柳
韩文看不懂...
在罗森还发现了蟹柳！而且还是两大瓣的那种！无耻地背着罗森小哥拍照...
一袋140g
热量换算一下，一袋热量231大卡！上午一瓣，下午一瓣！美滋滋！
6.水果
大部分水果都是可以作为零食解馋的！但是不要吃果干！果干的含糖量很高！也不要榨汁！
珒家特殊膳食：水果与减肥的恩怨情仇
低热量水果：苹果、梨、香蕉、火龙果、甜瓜、杨梅、木瓜、草莓、蓝莓、哈密瓜
7.酸奶
当然，酸奶也是减脂餐中地”常客“，但是并不是所有的酸奶都是酸奶！尤其是带着”风味酸奶“字样的酸奶！
我们来举个例子！
某宝上的风味酸奶
我们可以从配料表中看到，有白砂糖！全脂乳粉！低聚果糖！这些都不应该出现在酸奶的配料表中！
我又在某宝上搜索了”低脂酸奶“，找到了一份真正意义上的酸奶配料表！
各位，买酸奶的时候一定要看食品配料表
减肥吃多少零食不会胖
目前按我的见识来看我并没有发现有什么零食吃了不会长胖，除非是带有一些减肥性质的食品才行，不然要是吃这些零食不会胖的话，不知道多少人会长期买来吃，既满足了食欲又满足了身体，双倍快乐。
一般减肥期间可以吃哪些零食
是有许多的，例如海苔果冻，牛肉干，全麦面包，纤维饼干，坚果，干果，酸奶，燕麦，西梅，地瓜干等等一些，这些都是不会发胖的。
比如说花生，松子，核桃，开心果，碧根果，海苔，燕麦，水果干，蔬菜干等等。 这些零食的热量非常的低，而且也能够增加饱腹感，吃了不会长胖。
吃哪些零食不发胖
那些适合减肥吃的小零食，一起来看看吧。
无盐坚果类：坚果营养丰富，口感也很香脆，含有多种人体所需的营养元素，无盐坚果最适合正在减肥、健身的人群，每天吃一小把，也不用担心水肿、发胖的情况。
海苔：含有大量维生素和矿物质，可维持人体酸碱平衡，预防皮肤晦暗，毛发干燥，高血压，冠心病，减少体内脂肪堆积
黑面包：易于消化，对肠胃极好，可搭配鱼，肉等荤菜。富含抗炎因子和膳食纤维，清除肠道中影响睡眠的酸性物质，有益于肠道有益菌生长。
烤鱼片鱿鱼丝等，含水量低，营养丰富，脂肪含量不高，同时具有降脂益智作用。味道鲜美，减肥的最佳小零食
低糖蒟蒻果冻：含水溶性纤维，有助于肠胃蠕动，吸水力强，食用后容易有饱腹感。蒟蒻热量低，不失为健康的选择
低脂米通：有别于传统米通，营养丰富含脂低，也叫作“米饼”
黑枣：富含丰富的维生素和矿物质，如：铁、钙、镁、钾等等。属于膳食纤维，含有果胶，可帮助消化，防止便秘。同时还含有大量的维生素C，长期食用促进新陈代谢，细嫩皮肤，体内不容易堆积油脂，减肥佳品
酸梅：有助于体内血液酸碱平衡，降肝火，帮助脾胃消化，滋养肝脏。还可防老化，生津止渴，中和酸性代谢物，常熬夜的话可以多吃且多喝酸梅汁
葡萄干：葡萄干含有大量的微量元素和维生素，不含胆固醇，有益气补血，降胆固醇含量的功效。同时还有强智利筋骨，健胃生津，逐水利尿的作用
