什么水果热量低 各种水果的热量
什么水果含的热量最低？那种水果的热量最低，哪些水果的热量比较低，低热量水果有哪些，热量低的水果有哪些，低热量水果一览表有哪些。
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热量高和热量低的水果
水果热量最低的是樱桃。每一百克的樱桃中，所含的热量大概是四十六大卡。一颗樱桃中所含热量大概是四大卡的样子，走路只需要走上个三分钟左右就能够全部消耗完。
樱桃中除了所含的少量的热量，还有着碳水化合物，各类维生素，铁、镁、钙等等的矿物元素、纤维素、胡萝卜素等等。其中铁元素的含量是相当可观的。同比其他的食物，比如、牛奶、面包。每一百克的苹果中，含有五十二大卡的热量；每一百克的牛奶中，含有五十四大卡的热量；每一百克的面包中，含有三百多大卡的热量。
樱桃中含有的热量是比较低的，所以吃樱桃是不容易发胖的。但是可别因为这样就一下子吃很多樱桃，因为虽然不会发胖，但是吃太多也会产生其他的不良反应，所以千万别把樱桃当做减肥利器。
樱桃含有一定量的维生素C，但低于柑橘等水果。只有一种“樱桃”确实特别富含维生素C，那就是天然针叶樱桃，它的维生素C含量高达1677.6毫克/100克，远高于其他水果。然而，针叶樱桃根本不是樱桃家族的成员，是金虎尾科植物，并且市场上很难买到。
数据显示，中国小樱桃的维生素C含量为10毫克/100克，车厘子为7毫克/100克，远不如番茄（19毫克/100克）和柑橘类水果，更比不上猕猴桃和鲜枣。
扩展资料
水果热量大比拼：
1、苹果 50卡路里／100克
苹果含有丰富的果胶，可帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，还可以降低热量吸收，再加上苹果含钾很多，可以防止腿部水肿。
2、香蕉 125卡路里／100克
香蕉含有丰富纤维素、维生素A、钾和果胶等，所以可以有效地调整肠胃，帮助排便。香蕉也有排除水分的效果，是最佳瘦身水果。不过香蕉的热量较高，吃多了会有变胖的可能。
3、奇异果 50卡路里／100克
奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C，成为受欢迎的水果之一。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤，即使拿来当减肥餐，也会让人吃得津津有味，而它也是属于低热量高营养成分的优质水果。
4、柠檬 24卡路里／100克
柠檬以柠檬酸为主，能促进热量代谢，加上它维生素C的含量很高，热量又低，所有爱美想瘦的人，都一定要爱上柠檬的酸味儿。记住，少少地吃点就行，要不然也会很伤胃，空腹时也不能吃。
参考资料 中国网;樱桃那些营养真相
各种水果的热量
通常来说，热量低的水果大多是一些水分多的水果。其中包括：
1、西瓜。西瓜中含有大量的水分以及膳食纤维，可以加快肠道的蠕动，可以起到减肥瘦身的作用。
2、菠萝。菠萝中含有丰富膳食纤维，而且含有的酸性成分有利于人体内脂肪的代谢。
3、火龙果。火龙果是一种低热量高纤维的水果，吃进去增加了饱腹感，降低食欲。
4、橙子。橙子中含有大量的维生素C，可以提高免疫，还可预防心脑血管疾病。由于橙子的水分高还有丰富的纤维质，具有比较好的减肥效果。
5、苹果。苹果中含有丰富的可溶性纤维，吃苹果容易增加饱腹感，使食欲降低，因此也有减肥的作用。
扩展资料：
食物热量计算方法：
一般由食物成分表可以查的,也可用测热器进行精确测量,将被测样品放入测热器燃烧室完全燃烧,用水吸收释放出的全部能量.在常压下一毫升水升高一度,需要吸收4.187焦耳,记录水质量和水温变化,对应换算。
食品样品热量定义为：1ml（质量为1g）受热时每升高1摄氏度所需热量为4.187焦耳。
①主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用 80 大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4 碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80 大卡。
②肉类、豆腐、鸡蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是，1 个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1 个煎荷包蛋的热量却是120大卡。
③蔬菜类：600 克的任何蔬菜都等于80 大卡。
④海鲜类：100 克左右就是80 大卡的热量。
⑤水果类：300 克西瓜、2 个桔子均为80 大卡热量。
参考资料来源：百度百科-低热量食物
参考资料来源：百度百科-食物热量表
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什么水果热量低又好吃的
第一种食材，其实是冬瓜。
据统计，每100克冬瓜里面就含只含有10大卡的热量，也就是说它完全是一种零热量的食材，好吃不胖，是很多减肥人士的必备之选，但是有很多人可能不知道冬瓜是热量最低的食材，所以就会走入了一些误区。
其实，想要减肥的朋友们，可以适当地多吃一些冬瓜的，而且冬瓜的吃法在生活中是非常多的，常见的就是清炒冬瓜或者是冬瓜海带汤，都是非常不错的。当然，冬瓜海带汤，大家在吃的时候也要注意，尤其是胃不好的朋友们，尽量避免少吃海带冬瓜汤，因为海带它是一种寒性的食材，对胃不好的朋友们是不友好的。
第二个低热量的食材就是芹菜。
每100克芹菜里面只含有12大卡的热量，而且，芹菜它本身含有大量的植物纤维以及维生素和微量元素，这些元素对我们身体有好处，可以帮助我们提高免疫力，促进肠胃消化，而且还有利尿消肿、清热解毒的效果，同时，芹菜因为热量比较低，所以，备受减肥人士的喜欢。
而且，芹菜在生活中的吃法也非常多，不仅可以用来做凉拌菜，同时还可以直接用来炒菜吃，比如芹菜炒肉，芹菜拌豆腐，芹菜汤等等，都是非常不错的哦，想要减肥或者正在减肥的朋友们一定要多吃一些芹菜哦！
第三个其实就是我们说到的黄瓜。
每100克黄瓜里面就含有15大卡的热量，黄瓜呢，相信大家是非常熟悉的，平时我们在生活中也是热度最高的，大家减肥的时候呢，吃的最多的可能就是黄瓜了，而且黄瓜确实是一种热量很低，且美味可口的食材，吃法跟做法也是非常多的，小编就不一一介绍了，因为它本来就是一个可以生吃的食材，相信是很多朋友们的最爱吧！
第四个，鸡蛋。
每100克鸡蛋里面有139大卡的热量，相对于以上三种的话，它的热量确实含量比较多，但是如果我们想要减肥的话，鸡蛋也是必不可少的，就是说，每天我们必须得吃一个鸡蛋，这样的话才可以帮助我们快速地补充身体所需的优质蛋白，我们才有力气去减肥，而且在一定程度上能够达到燃脂的效果，是很多减肥人士或者健身也是必不可少的食材之一。
寒凉水果排行榜一览表
可以吃苹果，百香果，猕猴桃，樱桃，菠萝蜜，榴莲等，热量都是比较低的，可以及时补充人体的能量，补充水分，帮助脂肪分解，对于减肥有一定的作用。
目前比较常见的低热量水果，有苹果，梨，葡萄，桃子，橘子，黄瓜，西红柿，橙子，柚子，杏，草莓，樱桃。但都不能过量吃
