什么东西能解馋还不胖 好吃不胖无油低脂的食谱
什么东西可以解嘴馋却又吃不胖？什么东西可以解嘴馋吃了又不胖？解馋不发胖的零食有什么？有哪些很解馋又不长胖的零食，有哪些低脂低卡，美味解馋还不会胖的美食。
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管饱不发胖的15种零食
1、黄瓜,西红柿,等可以生吃的蔬果做为零食吃,既解馋,亦减肥；
2、话梅、豆腐干、魔芋干、红薯干等等热量低的食物；
3、雀巢的早餐片，还有不含糖的麦片，很便宜，可以早餐泡牛奶喝，平时当零食吃也蛮好吃的，因为是谷物食品还是非油炸的 。
4、吃零食的时候，可以泡杯绿茶和普洱，去油。
总之就是尽量不要吃高热高脂的东西，含糖量尽量低，吃完最好运动一下。
吃什么东西又可以解馋又不胖
1、黄瓜,西红柿,等可以生吃的蔬果做为零食吃,既解馋,亦减肥；2、话梅、豆腐干、魔芋干、红薯干等等热量低的食物；3、雀巢的早餐片，还有不含糖的麦片，很便宜，可以早餐泡牛奶喝，平时当零食吃也蛮好吃的，因为是谷物食品还是非油炸的 。4、吃零食的时候，可以泡杯绿茶和普洱，去油。总之就是尽量不要吃高热高脂的东西，含糖量尽量低，吃完最好运动一下。
解馋不发胖的零食有什么？
什么零食又解馋又不长肉
全麦杂粮面包
全谷类制品，如全麦杂粮面包或吐司、高纤营养餐条等，属于复合性碳水化合物，不会让血糖快速波动，且高纤维会带来饱足感，让人不容易饿。
一次限制大约一片吐司的量，可以抹一小匙蜂蜜或果酱，增添风味。如果是吃市售的营养能量条，可依包装上的标示选择低糖、高纤的产品，并限制吃70～100卡。
好吃不胖无油低脂的食谱
随着时代的进步，人们对饮食的要求也越来越高了，不只是吃饱就可以了，吃饱的同时还要求食物要健康、低热量，因为现在人们更注重了体重管理，所以现在低脂低卡的瘦身餐也越来越流行，有些人甚至还为自己定制了一套减脂餐。
当然不能一味的追求低脂低卡，低脂低卡的前提也要有营养，满足身体的营养需求才是最基本的，说起低脂低卡的是美食，能吃的其实还挺多的，解馋的同时也不会担心会胖，下面我们就来说说这些美食都有什么？
说起低脂低卡的肉类，很多人马上会想到鸡胸肉，是的，鸡胸的热量基本上市全部肉类食品中最少的，每100克的鸡胸肉所含有的热量为133大卡，只有5克的脂肪，因为吃鸡胸肉可以起到很好的瘦身作用，吃鸡胸肉要想起到瘦身的作用，烹饪方式也很关键，一定不能过度的烹饪，吃鸡胸肉煎一下或是煮一下是最好的烹饪方式，要是对瘦身没有要求的话，怎么烹饪可以的。
还有虾也属于是低脂低卡的美食，虾富含蛋白质以及多种矿物质，一般100克虾大概含有100卡热量，平常适量的多吃点虾还可以起到补钙的作用，可以还可以增强免疫力，同样虾的热量也和它的烹饪方式有关，要想低脂低卡，也不能过度的烹饪了，像清蒸或是水煮都可以，一方面可以保持虾的原汁原味，另一方面也达到了热量低的作用。
素食类就更不用说了，很多蔬菜和水果都属于低脂低卡的，平常可以做个水果蔬菜沙拉，或者直接用零油脂的油醋汁拌一下，好吃的同时还没有腹担。
当然低脂低卡的美食不只是这些，还有很多很多，这里只是列举了几样经典的来说哦。
