跑步减肥喝什么水 减肥跑步过后可以大量喝水吗
跑步减肥的喝水问题，减肥是喝凉水好！还是开水好，减肥快一点的话跑步之前喝一杯柠檬水有没有效果或者跑步之后喝一杯，跑步减肥的时候要怎么喝水?可以喝运动饮料吗？
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跑步减肥结束后能不能大量喝水
早晨喝水的习惯应坚持.
跑步过程中,可少喝点水,一般说的不能喝水是指不能多喝
减肥是喝凉水好！还是开水好？
还是喝开水好，不建议喝凉水，对于肠胃不好的喝凉水容易受凉引起拉肚子，早晨起来也不要喝凉水，为了您的健康建议还是喝开水好，同时减肥要控制饮食少食高脂肪，高糖食物！祝您生活愉快！
跑步后喝柠檬水好还是白开水好
@ 荷钱叶4g、山楂2g、决明子1g、罗汉果2g 、桑叶3g。开水冲泡五分钟，既可饮用。每日3-4杯。1月减肥10斤.
减肥跑步过后可以大量喝水吗
跑步前1小时内，应该摄入1杯300毫升的水，保证在跑步前身体不缺水。
跑步时喝水的原则，就是不要等到口渴了再去喝水。若感觉到口渴，千万不能硬撑，应拿起水杯小口吸允几下。进行跑步这种出汗很多的运动，感到口渴了不喝水，身体会很容易进入运动脱水状态，这样你的身体也达不到较好的跑步效果。饮水切忌“牛饮”，补水应当小口、多次，半杯水分为5-6次喝完，主要以润湿口腔为主。
跑步后喝水怎么喝，跑步后因为身体还处在兴奋期，心跳速度也没有马上恢复平缓，可以等到心跳缓和一些，再间歇式地分多次喝水。这样才能让心脏有序地、充分地吸收水分。无论是运动前、运动中、还是运动结束后都不要喝过冷水，以免对肠道进行过分的刺激，水温可在37℃，准备温开水即可。
长跑后（等于或大于1小时），可以补充含糖含盐的电解质运动饮料，以促进身体复原，保证接下来的状态。
