减肥什么运动好 减脂最有效的运动
减肥做哪种运动最好，有没有什么好的减脂运动？减肥做什么运动好？想通过运动来减肥，哪种运动减肥效果好。
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减肥什么运动量最好
有氧运动是最有效的瘦身方式，慢跑，跳绳，游泳都可以
像哑铃，俯卧撑，仰卧起坐等等，这一系列的无氧运动并不能起到瘦身的作用，只能增肌，想要减脂就多进行有氧运动吧
近几年跳绳越来越被重视，运动的时候心率保持在150次每分，跳绳10分钟燃烧的卡路里等于慢跑半小时，当然只是理论数据，如果要有氧运动的话，不管跳绳还是慢跑，一次性最少也要保持半个小时一样，因为前三十分钟燃烧的大多是水分，三十分钟之后才能大量燃烧脂肪，我比较推荐跳绳，不受天气跟环境的影像，每天三十分钟，只要坚持就很有效果，运动完了记得一定要拉伸
减脂最有效的运动
我来回答这个问题，
你问有没有什么好的减脂运动，我的回答是，当然有了.
不要花一分钱，那是什么呢？我来告诉你，就是迈开腿管住嘴，少吃，不吃大鱼大肉或者高脂肪的东西，
迈开腿每天号行不能少于，8000步到1万步。
你要一个月下来保证减脂，坚持减肥脂都是一流的，
还不用花一分钱，何乐而不为呢？
如果我的回答能够帮助到你的话，请你给予采纳，谢谢。
想减肥什么运动最好
很多人都是选择了燃脂运动进行减肥的。一般只要做30分钟的运动，就能够让身体消耗495卡。而且燃脂运动可以随心所欲。
从运动减肥的原理看减肥效率
想通过运动来减肥，哪种运动减肥效果好？
跑步是很常见的锻炼方法，在健身房里很多人都喜欢在跑步机上跑步，因为跑步不仅能锻炼身体，还能有效减肥。想要有效减肥，平时最好多跑步，也可以到户外跑步。每次跑步一定要坚持半小时以上，这样才能起到瘦身作用。建议刚开始跑步时不要跑太快，可以慢跑。等到身体适应后，可以加快跑步速度。最好是慢跑和快跑交替进行，这样对减肥更有利。
