减肥为什么不瘦 为什么天天吃减脂餐不瘦
为什么总减肥却不瘦，可能与它有关？节食减肥不瘦怎么回事？减肥试过很多方法，为什么就是瘦不下来？为什么已经很努力地减肥，还是瘦不下来？为什么减肥减到一定的体重瘦不下去了？为什么吃减肥餐也不瘦？
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为什么刚减肥时不瘦反而胖
减肥贵在坚持，减肥的话 好不要使用药物，会引起内分泌失调等副作用，还会反弹。 好的减肥还是适当的体育运动还有控制饮食。 建议您在饮食和运动上下功夫。意见建议：不要吃含有糖分油脂过高的食物，比如米饭、面包等。同时每天坚持半个小时的运动量，可以慢跑、打球等。柠檬爱美
节食减肥为什么瘦得快
因为节食会扰乱身体的能量吸收规律，有一餐没一餐的饮食方式，会使身体搞不清楚正确的能量吸收时间，身体就会启动自我保护机制，结果会出现两种情况：第一，一旦有食物能量进入时，身体就会大量的吸收以便储存及备用。第二，身体会自动将脂肪储存，反而先分解肌肉组织来提供能量。结果肌肉越来越少，使得脂肪比例变高，就出现越来越瘦不下来的现象。
注意，再怎么减肥也要吃早餐，而且可以放心尽量吃。经过一晚上空腹将近12小时的肚子，特别需要吃一顿丰盛的早餐来唤醒还在沉睡的五脏六腑，来促进新陈代谢并补充身体能量。
减肥如何才能长久坚持下去
减肥试过很多方法，为什么就是瘦不下来？我减肥时也试过很多方法，失败过很多次，但是满满也摸索出一些小经验，所以分享一下自己的方法。
首先，为什么说减肥难，首先减肥有着考验身体和考验心理的双面难度，节食考验心理战斗，运动考验身体素质，二者缺一不可。
很多人减肥之所以会失败，原因就在于减肥不是一开始就能看到成绩的，甚至于前期反而会增重。
于是人们往往会觉得，我这么努力，又饿又累，结果体重反而增加了，我图了什么？我就算不这么辛苦折腾自己减肥体重也不过如此。
这便是减肥准备成功时设下的“陷阱”。
我们为了减肥，放弃了晚饭，其实晚饭是最能达到一个人的满足感与幸福感的。
试想一下，早晨忙着上班上学的人群，对早餐的欲望并不够强烈，中午呢，工作党往往选择随便垫补两口，毕竟还有一堆工作要忙，时间就是金钱。只有到了晚上，工作党才觉得，辛苦一天后，很想要犒劳自己一下，吃一顿喜欢的晚餐，满足一下自己的胃与心灵。
但是为了减肥，太多男生女生失去了这种幸福感。
说起减肥，相信大家基本都听过“过午不食”的方式，毕竟晚餐距离睡觉时间最近，如果睡觉前吃太多，减肥基本是功亏一篑，哪怕你运动了很长时间，都不及一晚晚饭的功力强大。
减肥期间不吃晚饭，实话说是很辛苦的。我当时减肥时，是下班时间去运动的，时间大概是晚上7-9点。
因为我体能不行，我一般选择快走40分钟，慢跑20分钟，等身体适应后在调整成各自半个小时。
运动完会感觉到非常口渴，所以我通常会喝一大桶水，一方面补水，一方面撑撑胃，让自己感觉起来不太饿。
但是最难熬的基本是晚上11点-2点期间。因为喝的水逐渐消耗了，运动后的身体也开始恢复，当你躺在床上后，胃终于开始产生了抗议，你会感受到非常非常饿。
我本来是想通过早点睡觉来改变这个问题，但是你真的会饿到睡不着觉，然后人的心态都会崩溃，会觉得我每天这么辛苦了，怎么都不能吃饱一顿饭。因为晚上，人们常常会多愁善感，胡思乱想一些奇奇怪怪的负能量事情。这时候就需要你强大的控制力与自我安抚的技能，我通常会看一些影视剧转移目标，或者逛一下购物网站，看看漂亮衣服，给自己一个鼓励暗示。
实在饿的不行的时候，我会爬起来吃一块白豆腐，白豆腐热量低也抗饿，吃一口顶一下然后赶紧睡觉。
当然还有一个问题就是长期不吃晚饭也会伤胃，这个真的需要姐妹们按照自己的身体体质合理做决定，毕竟为了减肥得了胃病也挺不值得。
最后祝福大家都能减肥成功！
为什么有些人减肥减不下来
减肥对于很多女性来说是一件很重要的事情，一些女性经常为减不掉体重而感到苦恼。相信很多女性都会有这样的一个疑问，为什么已经很努力的减肥，还是瘦不下来？下面我们就一起来探讨一下这个问题。
我们首先来看一下什么算是真正的减肥。减肥一般指的是通过中西药物、手术、仪器、运动等对肥胖进行调治，以达到形体和容貌的美。减肥是美容的一个重要组成部分。衡量自己是否肥胖，可以测量脂肪组织在身体中所占的比例，也就是脂肪率。我们在减肥的时候，以脂肪率作为我们的检测指标比较准确。
我们该如何正确减肥呢？首先不要节食减肥。事实上，不吃饭不仅会降低您的整体的新陈代谢，还引发你的食欲，容易造成暴饮暴食。而如果你不吃的那 一餐是早餐的话，更是会让你一整天内一次性吃的更多。其次是多喝水，因为水是加快新陈代谢和脂肪燃烧，还能增加饱腹感的重要物质，是健康快速减肥的关键。想要减肥的小仙女们最好是保证每天喝12杯水。小仙女们还要控制碳水化合物摄入。碳水化合物是糖分的最重要来源，摄取过多容易导致肥胖。所以，要控制碳水化合物的摄入，这也是减少卡路里的好方法。一些小仙女们喜欢快速的吃东西，其实这种做法是错误的。吃东西要慢，减慢吃东西的速度是减少食量的一个好选择。减慢吃东西的速度，是为了给我们的大脑更多的时间去接收饱腹的信息，防止在不知道吃饱了的情况下吃得过多。
最后，对于想减肥的小仙女们来说要多吃纤维素。因为纤维素是减肥瘦身的好帮手，而且纤维素是热量非常低，而又能增加饱腹感的最佳选择。除此之外，纤维素还是消除便秘的佳品，能帮助你减少肚子上的赘肉。最后，祝愿每个仙女们都可以减肥成功。
减肥是不是只要坚持就一定可以瘦
不要只盯着你的体重
很多人在开始减肥以后，就会盯着自己的体重，而忽略了其他很多信息。只会关心体重的减肥是最初级选手，并且很业余。
因为你的身体的重量是由脂肪、肌肉、骨骼和水分组成的。如果你只减体重，你根本没有办法知道，前面减掉的这一斤到底是肥肉还是瘦肉，是骨骼还是水分。
你减肥的目的是为了减掉肥肉（脂肪），如果你一开始方向都是错的，其它就不会是对的。
多说几句，如果你因减体重导致身体的肌肉变少，会出现严重的错误。
1、你的身体因肌肉减少使代谢会降低。要知道，你身体的热量消耗在代谢部分，80%靠的都是肌肉，如果你的身体肌肉在减少，说明你的代谢在降低，代谢降低也就意味着消耗热量的能力在下降，而导致脂肪堆积。
我们看到一个人年纪大了就有肚子了，这是因为，随着年龄增大肌肉在自然的衰减，热量消耗不了，脂肪囤积肚子就出来了。人们把这种情况叫做发福。
所以，如果你为了减肥，把肌肉减少了，也就意味着你把自己减肥减老了。相信你不想老吧。
2、你的身体会丢失水分。人们说，女人是水做的，其实不然，男人才是水做的。为什么，因为男性身体的肌肉要多过女性。而水分多藏在肌肉里面，所以男性身上的水分多过女性。
如果你的身体肌肉在缩减，你的身体里的水分就会减少，你的皮肤也会显现出来干枯的样子，这对于你来讲也是特别不愿意发生的。
3、你的骨骼因此减少。这三件事讲起来都是你会感到挺恐怖的。我见到的最年轻的因为减肥导致骨质疏松的女性是37岁。
当你只为体重而减肥，营养严重不足，矿物质也会为此而减少，骨骼就也会因此而减少。其中的钙的摄入量减少是骨骼丢失的关键原因之一。
中国居民膳食指南中提出，每人每天摄入的钙大概的平均值是在800-1000毫克左右（根据人群种类、性别、生命阶段等有很多不同），美国的营养建议的权威组织给出的数据要远远高过1000毫克。
而如果你因为减肥只关心重量，其他你不管不顾，你将会失去你宝贵的骨骼。
身体缺钙会导致肥胖。这是营养学界的共同观点。所以，如果你只关心重量，你其实犯了一个巨大的错误，你不知道你在这个体重下面暗含的是成功的喜悦还是未来健康受损的巨大痛苦。
如果你讲的节食就是那个节食就完了
是的。节食这个词不要随便用。所谓节食就是为了减掉重量随意的控制进食。
没有设计能量缺口的、且为你专门做营养配比的、动态调整的减肥方案都是在欺负你。
你要清楚地明白，你的身体在减肥是需要控制的热量，不是营养。如果你真的控制进食量，你将会不仅控制了热量也控制了营养进入你的身体。这是一件严重的事情。
上面已经谈到钙缺乏导致的后果，除此之外，有可能导致的后果太多，你估计很难想象到。头发脱落、免疫力下降、皮肤松弛、内分泌紊乱、骨质疏松、例假消失、情绪低落、身体无力......
说明一下，如果你是用正确的有热量缺口、有营养配比的方案减肥，出现例假不稳定在前期也是会有的，只要积极和营养师交流进行调整很快消失。你的营养和热量的设计是合理的，就一定会恢复。这时，你的身体的平衡被打破，在重新建立的过程中。
我们做的健康减肥，是在把食物里给你带来多余热量的碳水化合物和脂肪（特别是不好的脂肪，好的要加强）的摄入量降下来，而要维持其他营养素的足量、均衡、及时、规律地摄入。
而关于蛋白质要专门提起，它也是可以给你身体提供能量的营养素，但是，如果你摄入足够的碳水化合物和脂肪，它是不会给你供能的，而是去构建和修复你的身体组织这件大事去了，只有你没有摄入碳水化合物和脂肪时，它才会“懒洋洋”地来充当一下这个供能的角色。
所以，你发现，非洲难民严重饥饿之后，不是说身体的脂肪消失了，连肌肉都没有了，变成皮包骨头。这是因为，到了后期肌肉也没办法只好出来功能，消耗肌肉来维持你的生命。
有严重过度运动节食的人会出现小便变成黄红色，事实上是你的肌肉在被迫溶解，想想这事儿都恐怖。
为什么天天吃减脂餐不瘦
吃减脂餐还不瘦可能是因为没有进行运动锻炼的原因，虽然吃减脂餐可以起到瘦身的作用，但效果并不是特别的明显，因此还需要搭配运动锻炼，才可以起到较好的瘦身效果。如果身体比较肥胖，可能是遗传性的因素所造成的，还有可能是因为在饮食上经常吃高脂肪以及高热量的食物所引发的，因此平时也要多做一些运动锻炼，同时也要避免摄入过多的脂肪。
