一天什么时间健身减肥效果 一天当中哪个时间段运动最能达到减肥效果?
一天当中哪个时间段运动最能达到减肥效果，一天中什么时间健身，减肥效果最好？一天最佳运动减肥时间。
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一天当中哪个时间段运动最能达到减肥效果?
每天下午3－5点是最佳运动时间。
因为这个时段是“膀胱经”，也就是膀胱的时段，这段时间不光要运动，还要大量补充水分。但是运动要进行有氧运动，比如散步，爬山，不要做无氧运动。
健身的最佳减肥法
早上早起:最迟不能超过6：00，然后起床第一件事就是喝一杯淡盐水或者柠檬水（这样有助于叫醒肠胃，助消化，而且有助于排除体内沉积的毒素。），再就是晨跑了(跑步是最好的塑型方式而且增强肺活量可以有效防止一些传染病的发生，）营养丰盛的早餐就换掉吧，改吃水果早餐法，水果以香蕉，苹果，猕猴桃（胃不好勿食用）桃子，番茄，黄瓜（黄瓜虽不是水果可是它是减肥食物中最有效果的，甚至比苦瓜都要好很多的。），上班的公交或者是开车就不要啦，改骑自行车吧(老是有人抱怨说骑车把腿骑成了萝卜腿，其实都是冤枉自行车了，骑车是最好的修腿方式比做健美操都有效的。）
一天最佳三个减肥锻炼时间
一般推荐晚上7-8点。具体根据自身身体情况决定，并不绝对。
很多人会选择早上健身、晨跑，实际上这个时候就开始运动，对人体似乎并不是很好。因为早上刚起床人体的血糖很低，各方面器官还处于平静的状态。此时剧烈运动容易引起身体不适。
而由于晚饭后人体的消耗量比较少，这个时候适量运动，不仅可以达到运动健身的目的，也能达到减肥、预防肥胖的效果。
当然什么时间运动，还要结合上自己的实际情况和身体情况进行。
