为什么先减脂再增肌肉 瘦人是不是要先增肌再减脂
比较胖的人应该先减脂，还是增肌？为什么？比较胖，应该先减脂还是增肌，是先增肌还是先减脂，健身人士应该先增肌还是先减脂？怎样效果才最好？你认为比较胖的人应该先减脂，还是增肌？为什么呢？健身为什么要先减脂后增肌？
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瘦人是不是要先增肌再减脂
应该先减脂肪，毕竟脂肪能够转化为肌肉的数量有限。
如何判断自己是先增肌还是先减脂
我觉得应该先减脂，再增肌，一个人如果看上去胖胖的，肥肥的，第一眼就会给人特别压抑的感觉，没有人会愿意同这样的人一起工作学习；人一瘦，看着就特别精干，令人神清气爽，和别人相处也会感到很轻松。这也可能是我的一个愚见吧，但是我还是想具体说说我的看法，仅供大家参考哦！
首先，我们想要真正的瘦下来，其实通俗的讲就是要甩掉肉肉，让别人对我们另眼相看。所谓的肉，其实都是脂肪，就是那些油油的东西，它们贮藏在我们的身体，使我们看起来臃肿无比，先减脂的话能够从根本上使自己更加瘦下来，先在外表上取得成功的第一步，然后自己真正瘦了之后，接着去增肌，去使自己变得强壮，这样的强壮才是健康的，并且让人看上去更有健美之感，而非厚实笨重之意。
增肌和减脂二者还是有不同的，增肌的话是需要热量支撑的，而减脂是需要消耗热量的，所以由此可见，二者要同时进行貌似是不可能的。像如果是比较胖的人的话，我觉得还是先减脂，使自己身体先健康起来，先将各项指标都搞下来，等一切稳定后，再增肌，即使增肌的过程中还是会长肉肉，但是已经是在健康的范围下长肉，所以不用担心，并且你的身体素质也会越来越好的。
我们为了减肥锻炼身体，无非就是希望自己有一个健康的身体，毕竟身体才是革命的本钱吧，那么我觉得当你自己没有想法时，可以去找一个减肥咨询师来帮助你，别人给的意见也不能全信，那些专业的人士可以为你量身订做一套方案，我觉得这样才是最保险的方法。
如何判断自己需要减脂还是增肌
先减脂，后增肌。减脂是控制饮食增加有氧运动量，这个过程的副作用就可以适当增肌和加强心肺功能了。然后再强化增肌。这样的套路是比较科学的哦，先增肌就会造成大量补充营养转化成脂肪，后期减脂反而造成反效果。
先减脂再增肌还是直接健身
健身人士应该先减脂，只有先把脂肪减下去了，肌肉才能够被更好地凸显出来。不然被厚厚的脂肪盖着，再怎么练，肌肉也没有办法凸显出来。
应该先减脂，再增肌，健身人士应该先减脂再增肌，这样的话效果会更加好，也更加明显，当然，在健身的过程当中，一定要持之以恒，坚持不懈，这样才会得到应有的回报
肥胖是减脂还是增肌
先减脂。比较胖的人减肥的话，流汗会燃烧脂肪，并为身体供能量，所以脂肪会先减少，脂肪减少后才会增肌。
健身怎么增肌怎么减脂
健身新手指南——先减脂还是先增肌
