晚餐吃粥搭配什么 减肥早餐能吃杂粮粥吗
上班族晚餐吃粥减肥，配啥主食好？有经验的网友们，支个招吧，解救下我吧？夜晚喝粥有什么好？排骨粥搭配什么小菜作为晚餐啊！求推荐？白粥配什么炒菜菜谱大全？
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减肥早餐能吃杂粮粥吗
上班族是最容易胖的，
比较忙是哪种忙？
我教你几个绝招和注意
1，早午餐一定要吃饱吃好，晚上少吃，或者以流食为主
2，中午吃过午饭后别去坐着玩电脑，下楼溜达至少10分钟
3，早起和晚卧的时候做1-2组平躺收腿运动，没事儿压压腿
4，有条件就游泳，一周一次即可，和慢长跑，一周3次至少
5，可以吃螺旋藻，这个药很神奇，增肥减肥等等
，一周吃饭主要是午餐可以采用五色搭配法，别老吃多吃肉，尤其晚上尽量不吃肉
我的情况是，第一周减了7公斤，第二周停滞，第三周3公斤
想瘦的多就必须在运动上大的折腾，我这个是平缓的方式
喝粥的正确方法
晚上喝粥的好处：
晚餐吃粥比较好，因为粥乃人间第一补品。喝粥有助于消化吸收，还有助于延年益寿、美容。根据不同的季节，我们喝不同的粥。像夏天可以喝绿豆粥，有排毒、解暑、养颜的作用。冬天可以喝红豆粥，有养胃、养颜的作用。中老年朋友可以喝山药粥，山药有补肾、强身的作用。睡不好觉的朋友可以喝枣粥，要想觉睡好，粥里加点枣，要想不失眠，煮粥加白莲。
吃粥的时间没有什么限定，只要想吃的时候就可以吃，但是在晚上当做晚饭吃，对于我们的身体健康来说尤为的有好处，首先就是因为在中国有一句古语是这样说的：“早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的好。”所以说我们要想养生，在晚上的时候就应该少吃一些饭。但是有些人吃少了，不一会儿就会感觉到饿，所以就会控制不住自己的食欲，从而接着吃一些其它的食物，如果长此以往必然会危害大家的身体健康。
所以在晚上吃粥就是你不错的选择，这是因为我们在吃粥的时候很容易就会有饱腹感，并且粥有润泽肠胃的功效，所以我们在吃它的时候，整个人就会感觉到无比的舒适，同时它也有利于肠胃的消化，所以说在晚上吃粥是最好不过的了。
经常喝粥的好处：
1.容易消化
百米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。
2.增强食欲，补充体力
生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的食物，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。
3.防止便秘
稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。
4.预防感冒
天冷时。清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。
排骨粥和什么搭配
排骨稀搭配什么小菜作为晚餐呢？请求推荐嗯，我认为可以答菠菜或者是嗯，油麦菜，还有蘑菇丁等很好
排骨粥搭配小青菜作为晚餐是最好的。对于仓位有利于吸收。
早餐白粥配什么菜好吃下饭
进入秋天了，虽说是要贴秋膘，但是也不能顿顿大鱼大肉啊，我给家人准备的家常菜都是荤素搭配着吃的，中午肉可以多一些，晚餐就素菜为主，家人吃得也很开心，现在就来看看都有什么菜吧~
这一道是牛肉丸炒黄瓜，牛肉丸自己做的，买了2斤牛肉做了2斤多的牛肉丸子，冰箱里存着，想吃就吃。话说最近的黄瓜真是便宜，1块一斤，每次路过都得买几根回来，凉拌，炒，生吃都很不错，冰箱里冰一冰，切片贴个面膜也营养补水呢~
这一盘是凉拌凤尾菇，买的是小的袖珍菇，吃起来更有滋味，入秋了，这些蘑菇类都纷纷上市，秋冬季节打火锅少不了的。
这一盘是蒜苗炒鱿鱼，最近的猪肉大涨价，一样的价格，大家都宁愿吃牛肉鸡肉或是海鲜了，前几天开海了，新鲜的鱿鱼到处都是，35一斤，买了几条回来，加点蒜苗炒一炒，又香又嫩，老公孩子最爱吃了。
这一盘是莴笋炒豆腐丝，凉拌莴笋剩了点，就和豆腐丝一起炒了，老公说豆腐丝炒的比炒河粉更好吃，让我经常做，就是少了辣椒，不然更开胃。
最后这个是凉拌莴笋丝，没好的刀工，直接用擦丝器擦了，大小一致，看着也是好看。莴笋擦丝过一下开水，加点糖盐和米醋，简单拌一拌，就十分的开胃了。
