每天小时为什么不减肥 每天跑步一个月还是不瘦
我每天做将近一小时的运动，为什么还不减肥？为什么每天运动4小时来减肥还是没有效？我每天步行一小时，为什么不减肥？为什么每天运动一小时还瘦不下来？为什么每天坚持运动一小时，还没有变瘦？坚持每天慢跑一个半小时，为什么身体还是不瘦？
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每天一次半小时运动能减肥吗
运单的项目可能和你减肥的目地不一样。比如想减掉肚子，主要是做腹部的运单，瘦腿多跑步。
每天运动八个小时真的能减肥吗
现在的生活是越来越好了，在这个年代，想要吃点什么不长胖都不行，长胖不请自来，你是不是也在为此而苦恼，有的人问我，为什么每天早晚都有去运动，减肥效果还是不明显，确实，运动是个减肥的好帮手，但是这里要告诉大家的是减肥不仅仅需要运动，还需要改正生活中的坏习惯。
1、赖床不吃早饭
有的人会为了早上贪睡那么几分钟，等到起来的时候，闹钟也不响了，眼看就快吃到了，赶快匆匆忙忙刷牙洗脸，早饭更是不提了，有的人会随便吃点什么，甚至直接不吃早饭。其实，这不仅不助于自己的减肥，还会给胃带来很大的伤害，胃已经空腹了8、9个小时了，早饭不吃会让午饭的食物摄取量翻倍，这是就更容易长胖。
2、用餐后立马躺下
我们用餐后，食物并不是马上消化的，胃需要1-2个小时的时间去消化和吸收我们吃的食物，消化完之后，这些食物转换的能量是给予我们运动的能量，所以，在消化完这些食物后不运动的人，这些能量就会被积累在身体里，使人更容易发胖。
3、运动完大吃大喝
人们运动完之后，整个身体很疲惫，有时候累的都不想走路了，而且会很饿。人们认为这是运动已经消耗完身体的大部分能量，这时候应该进行能量补充，确实，运动完是应该进行适当的能量补充，但是很多人在运动后吃饭会大鱼大肉来犒劳一下自己，这时候，身体摄入的卡路里已经大于了运动消耗的卡路里，自然而然会发胖。正确的办法选择一些低热量，小量食物来对能量进行补充。
为什么走路两三个小时不能减肥
答案是肯定的.能
因为你走路就是在消耗能量.能量大部分储存在脂肪中.所以步行可以减肥
但是要注意步行的方式方法.
同样是步行不同的方式方法消耗是不同的.还有新能量的摄入.如果摄入与消耗平等.那减肥效果会很慢.但也有减肥效果会很慢.但相对稳定..若果摄入大于消耗.只能在相对条件下增强你的体质.
反之效果就是减肥较快了
为什么每天大量运动瘦得很慢
相信许多减肥人士都有这个困扰，为什么别人健身可以通过运动来减肥，而我通过每天健身运动，却没有瘦呢？而且每天运动的时间也是超过一小时的，这是什么原因呢？
首先，我们要知道每个人的体质都是不一样的，有的人是易瘦体质，有的人是易胖体质。所以很大情况下，有的人可能每天运动不到一小时，坚持几个月就瘦了。而有的人每天运动一小时还不见瘦。而不瘦的根本原因是在于运动量还不够，还需要更多的运动时间和运动体量。我们都知道若想达到减肥的目的，就是运动消耗的热量要大于你一天吸收的热量。因此，健身运动要先了解自身的体质情况。
其次，虽然每天运动了，但是减肥的最主要的一点还是饮食，总不可能每天不注重饮食，不节制。就想靠着每天一到两个小时的运动就能减肥，这样是不可能的。这样每天的运动只是通过运动来消耗每天吸收的热量，只会保持体重的平衡，并不会达到瘦身的效果。所以，要想瘦，一定要控制饮食，管住嘴！
最后就是，回归到运动的本质，运动的强度。虽说运动的时间是达到了，但是运动的强度没达到的话，也是不能消耗身体当中的脂肪。因此要想达到瘦身的效果，必须要有合理的运动量，无氧和有氧的运动需要相结合，合理调配才能更快地减掉脂肪。
每天运动一小时，听起来是坚持运动了。但是细化到个人的体质，饮食，和运动强度三个大点上，只有都做到了，那么瘦也不是问题了。
坚持三年每天一个小时运动能瘦吗
运动一个小时你也要管住嘴啊，那样才可能变瘦，如果运动了你吃的更多了，那你运动的量都被你吃回来了，就不可能变瘦了。
每天跑步一个月还是不瘦
虽然我们坚持慢跑，但是，慢跑的强度并不大，也就是说我们慢跑时，对心率的速度还是比较慢。其实，这样对于帮助我们进行减肥的速度是比较慢的，虽然，这样也是可以帮助我们变瘦的。但是，由于强度不大，所以减肥的效果也就不太好。我们应该保持稍微快一些的节奏，保持快节奏的运动，刺激到我们的心率，我们才能很好的瘦下去。对于帮助我们进行减肥，才是很有好处的一件事。
