天天爬楼为什么不瘦 每天早上爬楼梯能减肥吗
我每天都在坚持爬楼梯减肥，已经一个月了，我发现自己一点也没有瘦，不知道是什么原因？谢谢？爬楼梯减肥需要多久才会见效果？我爬了一个星期，每天半个小时·一斤都没瘦呢？我家住五楼,天天爬楼梯,为什么一点不减肥？我14岁，163cm，52kg，想见到48kg，请各位？爬楼梯能减肥吗？天天爬楼梯不减肥是不是也瘦？？，每天爬楼梯40分钟，流一身汗，已经爬了十天了为什么一点都没有瘦啊？
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常年爬楼梯能减肥吗
你可能肥肉少了，但长肌肉了 看看你是不是整体看起来瘦了？其实减肥最有效的方法是慢跑，如果你有兴趣知道我自己总结的一套减肥方法 在问题补充那说一声 我再告诉你 因为实在太长了
每天爬楼梯多久可以减肥
爬楼梯是有百利而无一害的，这点道理无须去查阅保健类的书籍和辞典，只要自己一实践，便可知道。爬楼梯算不上什么高雅的运动。我在爬楼梯时，常常遇到同楼的一些熟人。他们开口总是问我：“又在爬楼梯啦？”“要爬几趟啊？”我答：“是的，三趟。”对方顿时瞪大眼睛，咧开嘴巴，从舌尖上弹出大惊小怪的一声：“哇！你可真行！”好像是一桩多么了不起的壮举似的。其实爬楼梯就是爬楼梯，一种锻炼的方式而已，如同“散文”是随意写写一样，不必把他想象得“玄之又玄”、“高不可攀”。也许对方压根儿就不了解爬楼梯这项运动究竟有什么好处，或者没有实践过。其实爬楼梯是一项简单易行而又能强身健体的运动。老实说，这种锻炼方式减肥效果还真不错呢！您如果体弱多病，您如果需要减肥，不妨去试试爬楼梯。 您可以一个人缓步丈量楼的高度，一步一级台阶，从容不迫地登，力求步步稳健扎实；还可以甩开双臂，疾步快上，一步登两级台阶甚至三级、四级；也可以背对楼梯慢慢退着上，只需记着每层楼的台阶数，不必思虑脚下的路。既可以一气爬到最高层，也可以在几层楼之间反复上下。当然，必须根据自己的身体状况来确定用什么方式爬。刚开始可以先爬五层，然后慢慢往上增加。运动很简单，但贵在坚持，天长日久必定见效。最忌讳的就是三天打鱼两天晒网，或图一时新鲜猛上猛下，结果弄得很疲劳，失去了对这项运动的兴趣。每天早起一会儿，做一些准备动作，喝一大杯放少量食盐略带点咸味的凉白开，您就可以爬楼梯了。在居住的楼里不紧不慢地爬上五六百级台阶，出一身汗，非常舒服；在机关办公室坐久了，不妨顺着楼梯上下穿梭几个回合，活动活动腿脚，疲劳顿消；下班回家，吃过晚饭三四十分钟后还可以在楼里再爬上一两个来回，这样睡眠质量好；双休日，可以适当加大运动量，但要以自己身体能否承受为限，不可超负荷运转。 以上这些都是爬楼梯的一种方式。只要坚持，久而久之你便能领略到其中只可意会、不可言传的独特韵味和快感。我就是爬楼梯的受益者，坚持了两年多，身体结实了，“将军肚”没有了，血脂。血糖、血压也正常了，尤其值得一提的是糖尿病得到了有效的控制。 毫无疑问，爬楼梯作为一种人人都会的简单运动，不光是可以达到健身的目的，而且也可以追求一种精神、一种情怀，甚至一份诗意。
爬30层楼梯能减肥吗
这个体重是正常的啊，不减肥是因为你正是长身体的时候，天天爬楼梯只会让你的身体更结实，更健康。
天天爬楼梯可以减肥吗
每天晚上爬楼梯20分钟能减肥吗
爬楼梯可以运动的肌肉是腹肌和大腿,如果坚持正确姿势爬楼梯的确可以把腰瘦下来,但是小腿肌肉也会变得发达,臀部肌肉也可以得到很好的运动,但一定要正确姿势!
每天早上爬楼梯能减肥吗
爬楼不代表可以瘦身，要根据你的饮食情况来看。而且每天这样长时间爬楼会损伤你的膝盖。虽然瘦很美，但是身体好更加重要。膝盖损伤了是很难好的
追问 : 想去慢跑，这边又经常下雨，只有爬楼梯才能每天进行，感觉和我之前慢跑一样累，流的汗一样多，就是一点都没有瘦下去，已经十天了
追答 : 你可以考虑吃低热量的食物。白水煮青菜不加油不加盐每天吃到饱吃一个月 广东女孩子就这样减肥。 爬楼梯还是免了 真的是很损伤膝盖的。
追问 : 那样身体吃不消啊，我胃不好，又不敢节食之类的
追答 : 很胖么? 爬楼真心不好。你可以快走。天气好的时候。并不是每天都会下雨的。或者你可以考虑喝清咽。
追问 : 168cm，120斤，主要是我去年到今年长了15斤肉，我想把他瘦下来，不然去年夏天的衣服都不能穿了
追答 : 哈哈 168 120斤真心不胖了 像我165 84斤要死的瘦。 去健身房吧 不会被雨淋 健康减肥健身 把肥肉变成一点点肌肉 穿衣服也好看的
追问 : 我骨架比较大，不过看起来也不胖，就中等身材，关键是长了15斤肉啊，我想把瘦下来，不然今年又要重新去买衣服
追答 : 晚饭后去快走吧 快走一小时也不错的。 不是每天都下雨的。或者你做瑜伽
追问 : 恩，我试试吧，再坚持爬一段时间楼梯，看有没有效果，爬完楼梯就喝水，睡前也喝很多水是不是不好啊
追答 : 是的，睡前喝水多会导致水肿，而且增加肾脏负担。爬完楼马上喝水也不好。 休息会在喝小口喝
