晚上回家吃什么 姐妹来家里做客做什么饭好
想知道大家晚上回家，晚饭都吃什么？？妻子都做什么样的饭菜慰劳老公？晚上回家吃什么好？晚上下班回家应该吃点什么？每天加班到11点多回家吃什么水果最好？初中生晚上回来吃什么夜宵好？上班族晚上回家做什么吃？不知道该吃什么？
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姐妹来家里做客做什么饭好
理想晚餐
华灯初上，忙碌了一天的人们，和家人围坐在一起享受丰盛的晚餐，饭后再悠闲地欣赏电视节目。午餐作为正餐的习惯早已被打破，晚餐成了中国现代家庭中最重要的一顿饭。还有的人从不回家吃晚饭，下班后就开始每天的“应酬”，吃喝几个钟头，才腆着肚子、晃着身子各回各的家。一些家庭在晚上八九点钟，甚至十点才吃晚餐。有的人加班熬夜后把晚餐和夜宵放在一起，吃完后马上睡觉。这些不好的习惯容易引起多种疾病。
高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肝胆疾病等慢性病在近10年来呈高发趋势，这与晚餐进食不当有必然的联系。不少家庭的晚餐菜肴丰盛，鸡、鸭、鱼、肉、蛋摆满餐桌，这些多是高蛋白、高脂肪、高能量食物。这种以晚餐补早餐和中餐，片面追求摄入高脂肪、高蛋白食物的习惯，加上运动量不足，难免会为日后的身体健康埋下“定时炸弹”。
晚上6点左右吃饭最好
晚餐要真正吃得好、吃得健康也不是什么难事。
首先，晚餐少吃睡得香，具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定，以自我感觉不饿为度。晚餐千万不能吃饱，更不能过撑。晚餐的时间最好安排在晚上18点左右，尽量不要超过晚上八点。八点之后最好不要再吃任何东西，饮水除外。并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化。
其次，晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。晚餐时应有两种以上的蔬菜，如凉拌菠菜，既增加维生素又可以提供纤维。面食可适量减少，适当吃些粗粮。可以少量吃一些鱼类。
第三，晚上尽量不要吃水果、甜点、油炸食物，尽量不要喝酒。不少人有晚餐时喝酒的习惯，这种习惯并不利于健康，过多的酒精在夜间会阻碍新陈代谢，因酒精的刺激胃得不到休息，导致睡眠不好。需要特别注意的是晚餐不要食用含钙高的食物。比如虾皮，带骨小鱼等一定不要吃，以免引发尿道结石。
在外应酬吃点糖醋豆芽
很多人晚上应酬不断，又抽烟、又喝酒，饭也吃不好。其实，在外就餐可选择范围比较大，科学地选择食物，可以在一定程度上保护自己的身体。由于应酬活动中大脑高度紧张，远没有在家吃饭时轻松，会造成脑供血不足；同时，在酒精和尼古丁等有害物质的联合作用下，肝脏的解毒能力下降。
针对这种情况，可以吃一些对肝脏有好处的食品，比如点一两道稍微甜一些的菜，如糖醋鱼、糖醋豆芽、糖藕片、糖醋茭白等。豆芽、藕、茭白也是含纤维素较高的碱性食品，可以中和肉类等酸性食品。蛋白质丰富的食品，如松花蛋、家常豆腐、清炖鸡等，能缓解酒精对胃的刺激；黑木耳和菌类有良好的清洁血液和解毒功能，有助于清除体内污染物质。但是，胡萝卜和凉粉尽量不要吃。
社交活动一般都会持续到深夜，大脑非常疲劳，况且大多数人注意力肯定不在饭菜上，所以在活动结束后容易疲劳与饥饿。回家后可以喝一杯低脂奶或一小碗稀的玉米粥，但是，只要不觉得饿，就不必加餐。
用脑过多晚餐更要吃好
最新调查表明，慢性疲劳往往伴有营养失衡和慢性病史。中年人因长期工作劳累过度，营养失衡。这类人群往往缺乏锻炼，疲劳得不到及时缓解，于是积劳成疾，英年早逝多由此而来。其实，只要注意饮食搭配，也可以补充身体的营养。
长期高强度用脑的人需要补充酰胆碱，增强记忆力。这里给脑力劳动者推荐一个晚餐营养食谱：100克清蒸鲫鱼或素烧豆腐，200克凉拌芹菜或菠菜，一个玉米面的窝头，一小碗紫菜汤（不要加虾皮）或一碗紫米粥。
晚上在家里吃什么最好
买点面包，生菜，火腿，鸡蛋[吃的时候一煎]，西红柿...做成三明知。很方便的........
夜班下班回家吃什么好
晚上吃点白米粥或者杂粮粥最好，再加几块小点心就够了
建议晚餐吃点汤或粥\清淡的蔬菜\少量主食 这样有利消化!!吃到七成饱就可以了!!!
适合晚上加班吃的食物
1、柚子
相信很多人都喜欢吃柚子，它的水分很多而且很甜。柚子中含有比较多的维生素C以及钙元素等，晚上如果适当的进食一些含有维生素C的食物，对于我们的皮肤和身体健康来说，都是有很大好处的。
因为它们能够帮助我们防止胃癌以及一些肠道疾病的发生。除此之外，柚子还可以用来健胃和润肺，提高机体的免疫力等，一般建议大家在晚饭后的一个小时吃会比较好。
2、柠檬
说到柠檬，应该许多女性都不陌生吧，吃柠檬对人体有很大的好处，而且特别适合在晚上食用，这是因为它含有大量的维生素B、C、有机酸以及其他的一些物质等。
同时因为它是一种碱性水果，所以能够起到很好的抗氧化作用，可以促进我们皮肤的新陈代谢，有效的抑制色素在皮肤的沉淀，有很好的延缓衰老的作用，因此很多女性都经常饮用柠檬水来美容，而且很多市面上的护肤品或者是化妆品当中也有柠檬的成分哦，具有很好的美白和抗皱的效果。经常熬夜的人可以多饮用柠檬水，不但对身体有好处而且可以美容哦。
3、苹果
苹果是大家再熟悉不过的水果啦，可能很多人晚上饿了或者是渴了又或者是想吃甜的东西的时候都会想到苹果吧，确实苹果很香甜，而且晚上吃苹果的话能够补充大量的有机酸和叶酸，同时它还有高强度的抗氧化的作用，因此能够帮助血管清理。
经常晚上熬夜的人会很容易出现疲劳或者是精神不佳等症状，那么这时候来一颗苹果的话，就可以很快的为机体补充能量，而且苹果也是有美容功效的水果哦，它当中的果胶物质还能够促进肠道的蠕动，帮助我们更好的排泄而不容易出现便秘的现象哦。
4、猕猴桃
晚上吃猕猴桃的好处也是很多的，如果你觉得因为经常熬夜，睡眠不足而导致了免疫力低下的话，那么可以进食一些猕猴桃来改善身体状况哦，因为它也含有很多的维生素C，因此能够提高我们的免疫力。
我个人是非常喜欢吃猕猴桃的，经常去超市都要买一些回来放着，饭后或者是晚上学习饿了就吃一个，味道很甜而且很爽口。主要是它还有美白护肤的作用，非常适合妹纸们吃哦。
高中生晚上回家能吃什么
中学生由于晚上需要学习，对身体体质消耗较大，可以进食夜宵的。中学生晚上的夜宵可以选着高蛋白，高碳水化合物的食物进行补充能量和营养。中学生晚上的夜宵不能选择过于油腻的高脂肪食物。夜宵可以进食燕麦片鸡蛋或面包火腿肠等食物。注意进食夜宵以后不能马上入睡。
