2000大卡每天吃什么 每天吃不超过1000大卡的食物
2000卡路里等于多少食物？求个卡路里在2000左右的食谱一日三餐，一天怎么吃才能吃够2000大卡？2000大卡等于多少食物？2000卡路里一天，怎么安排食物？2000大卡热量要多少食物？
本文导航
2000卡路里食谱
一片饼干约50卡，一个苹果约120卡，一碗米饭约150卡，一个KFC汉堡约550卡，一根香蕉约100卡，一对KFC辣鸡翅约280卡，一杯白开水0卡。
另外，一份KFC全家桶大约就是2000卡热量。
以上都是估计的，食物的热量是很难绝对准确测定的。一般含脂肪高的，碳水化合物高的东西热量肯定不低。
连续慢跑一小时大约消耗500~600卡热量。
1800大卡的一日三餐一周食谱
饮食建议：
早餐： 馒头或全麦面包100克 鸡蛋60克（1枚） 牛奶160克 凉拌三丝100克（三种蔬菜）
中餐： 米饭200克 （熟重）
红肉类60克 禽类60克 清蒸鱼120克 白灼虾120克
（注：选择一种）
拌豆腐丝50克 （注可选择其他豆制品）
清炒蔬菜200克
下午加餐：水果200克（应季）
晚餐： 米饭130克 （熟重）
红肉类50克 禽类50克 清蒸鱼100克 白灼虾100克
（注：选择一种）
凉拌蔬菜150克 菌类100克
（注：选择一种）
每日盐不超过6克，油脂不超过20克；如现在你的食量比这个小，以你现在食量为好；
注: 晚餐应在晚7点前食用，如工作时间晚建议：
17：00左右 全麦面包2片 牛奶冲麦片一杯（麦片2汤匙）黄瓜或西红柿一枚；
晚上下班后吃一些凉拌蔬菜就可以了；
晚上不要吃任何事物，特别是21：00以后，禁食。可喝白开水。
每天吃不超过1000大卡的食物
1公斤淀粉含热量4000大卡、1公斤蛋白质含热量4000大卡、1公斤脂肪含热量8000大卡；1公斤水果类含热量200大卡左右；绿色蔬菜含热量是很少的。
从食用的材料中估算上述物质的含量就可估算所吃食物的热量。
1000大卡主食是多少食物
您好亲，1卡等于4.2焦耳，1千卡/千克（kcal/kg）=1大卡=4.184千焦，我们一般用大卡/100克来表示食物热量210 千卡 白馒头（1个） 280千卡煎饼100克 333千卡 馒头（蒸，标准粉）100克 233千卡花卷100克 217千卡 16千卡火鸡蛋（80克），那么43大卡也就是8克多的火鸡蛋 希望对你有帮助~【摘要】
43大卡等于多少食物【提问】
您好亲，1卡等于4.2焦耳，1千卡/千克（kcal/kg）=1大卡=4.184千焦，我们一般用大卡/100克来表示食物热量210 千卡 白馒头（1个） 280千卡煎饼100克 333千卡 馒头（蒸，标准粉）100克 233千卡花卷100克 217千卡 16千卡火鸡蛋（80克），那么43大卡也就是8克多的火鸡蛋 希望对你有帮助~【回答】
2000卡路里相当于什么食物
我认为米饭的摄入大概5碗左右，分散到每餐的话，就是早餐2碗，中餐2碗，晚餐一碗，这个碗大概就是我们常吃饭，那种手掌大小的陶瓷饭碗。然后摄入一个鸡蛋，一点蔬菜，一点肉，累一点豆制品，一点海鲜我觉得就够了，然后还需要有牛奶等饮品来维持身体的健康。
800大卡热量相当于多少脂肪
2500卡热量相当于新鲜蔬菜600克（深色蔬菜占2/3)、水果400克、烹调油30毫升、食盐小于6克。营养成分分析：总热量2500千卡、蛋白质106.3克(17%)、脂肪63.9克（23%)、碳水化合物375克（60%)。
也就是五碗螺蛳粉，三块小蛋糕，12碗左右的米饭。【摘要】
2500大卡热量相当于多少食物【提问】
2500卡热量相当于新鲜蔬菜600克（深色蔬菜占2/3)、水果400克、烹调油30毫升、食盐小于6克。营养成分分析：总热量2500千卡、蛋白质106.3克(17%)、脂肪63.9克（23%)、碳水化合物375克（60%)。
也就是五碗螺蛳粉，三块小蛋糕，12碗左右的米饭。【回答】
希望我的回答可以帮助到您【回答】
