大胸适合什么运动减肥 胸下部肥肉怎么减最快
什么样的有氧运动适合胸大的人？大胸女适合做什么体育运动？胸大选择什么运动减肥？胸大选择什么运动减肥，不尴尬的？女生胸大真的很麻烦，有什么可以瘦胸的方法吗？做什么运动可以减掉胸上的赘肉？
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胸部怎么锻炼效果最好
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减肥不丢人！
推荐跑步。肥胖主要是肚子上的赘肉。在家做做仰卧起坐把（现在夏天，注意中暑），做到出汗。
女生运动项目推荐
看需求，嫌麻烦可以做些不需要急速的或者蹦蹦跳跳的，可以压腿啊，扩展运动啊，有兴趣的话也可以做瑜伽什么的
减肥怎样不会让胸变小
女生吗？抽脂就行，运动减肥不光是减胸的，是基本全身保持一个正常均匀的比例来减的。
你好，胸大的话，把胸变成胸肌好了,用哑铃做扩胸运动,坚持一段时间,无论是胳膊还是胸肌都会发达的。谢谢。
什么运动减胸减肥最快
力量训练+有氧运动+饮食调整1、力量训练。对于有一定肌肉的女生，要继续加强肌肉锻炼，因为力量训练可以提高女性的基础代谢率，增加日常的身体能量消耗，可以更好的减肥。基础代谢率越高越好。2、有氧运动。通常要在力量训练后，紧跟着做有氧运动。有氧运动可以大量消耗热量，达到减脂效果。运动时，要让心率达到最大心率的65%-75%，身体这时会以燃烧脂肪为主，也就是燃脂区。在这个区内持续的时间越久，消耗的脂肪越多。3、饮食调整。拒绝吃高热量，高脂肪的食物。注意营养平衡，必须补充碳水和蛋白质，每日分4-6次进餐。高蛋白的食物比如，牛肉、鸡胸肉、鸡蛋等可以帮助合成肌肉。
女生怎样快速瘦胸让胸减小
女性的胸部大小和本身的年龄，身高，体重等原因都息息相关的，也有可能和家族遗传等相关。胸部小也可不必担心，可以用后天的方法来弥补。如果胸部过大，也有可能是脂肪堆积过度的而造成的，通过后天的锻炼也可以变小。
可以通过冰块进行冷敷俗话说热胀冷缩，通过用冰块冷敷可以让胸变小，也可以用塑料膜缠裹胸部。对心胸部的肌肉和神经有所损伤，会导致寒气侵入机体，导致血行不畅，淤血气滞等，引起宫寒腹痛。也有可能导致一到阴雨天就疼痛等，可以做好保暖措施，防止寒气再起侵入机体，造成更加严重的后果。
通过运动来减少胸部的脂肪，以达瘦胸的目的瘦胸最快最有效的方法是运动，运动最好在早上进行，通过慢跑，健走，爬山等。有氧运动可以减少脂肪的堆积。与此同时，搭配跑步、哑铃、转呼啦圈、仰卧起坐等一起效果更佳。另外，可以做一些扩胸运动，可以让胸部的肌肉更加紧致，已达到瘦胸的目的。
选择宽松舒适的内衣，包裹胸部选择适合买大而紧的胸罩，可以包住整个乳房，又有紧缩感，可以把胸部压平一点，就不会显得胸部格外大。在此期间要控制饮食，少吃辛辣油腻的食物，多补充维生素以及多种矿物质等等。还可以胸部按摩，促进心胸部血液的循环，这要还可以预防乳腺癌等疾病。
想要瘦胸还是要减脂，要有恒心和耐力，坚持就可以成功。
胸下部肥肉怎么减最快
没有时间去健身房?没有时间进行大量的跑步运动?那么你需要练这6个公认的“减脂杀手”。为什么说是减脂杀手呢?因为在进行这一系列动作的过程中，需要全身肌肉的协同发力，同时对体能的要求较高，因此每次练习可以消耗大量的热量。除了高耗能，这套动作还有耗时短的特点，只要每天抽出20分钟进行练习，相当于跑步一小时!
每个动作坚持30秒，组间休息20秒。6个动作循环三次。一起来看看!
动作一
注意事项：收紧腹部，微微弓背，双手放于胸口高度。运动过程中，膝盖尽量去触碰对侧的手掌。坚持30秒，尽量做更多的次数。
动作二
注意事项：运动过程中，膝盖不要内扣，膝盖沿着脚尖的方向，从正面看，双腿是伸直的。注意脚尖点地，不要整个脚掌着地。坚持30秒，尽量做更多的次数。
动作三
注意事项：该动作是复合动作，动作难度比较大，可能会出现缺氧的状况。因此，要量力而行。坚持30秒，尽量完成12-15次。
动作四
注意事项：手掌在肩关节的正下方，手臂伸直。动作过程中，重心在双手。脚尖点地，交替提膝。微微弓背，腹部收紧，下巴微收。
动作五
注意事项：该动作建立在弓步蹲的基础上，加跳起的动作，同时结合摆臂，起到稳定身体的作用。注意在下蹲的时候，前侧膝盖不要超过脚尖，后侧膝盖不要着地。上半身微微前倾。
动作六
注意事项：该动作建立在深蹲的基础上，加跳起的动作。同时摆臂，起到协同发力的左右。注意膝盖尽量不要超过脚尖，下蹲的时候大腿大约与地面平行。臀部后坐，上半身微微前倾。
每个动作依次进行，循环3次，大约只需要20分钟，即可完成一次高效的减肥运动。
温馨提醒：该动作不宜在空腹或者饱腹的情况下进行。空腹锻炼容易造成低血糖，而饱腹运动会增加肠胃负担。
