不吃饭可以吃什么 不饿的情况下可以吃些什么
不吃饭 吃什么？一日三餐不吃饭吃什么好？不吃饭的话，吃什么能充饥？不想吃饭，能吃什么补充能量？
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中午不吃饭应该吃点什么
如果你说的是主食,那就可以吃些蔬菜水果.
你要说的是所有食物,那就只能靠输液了,短期内喝水也可以.
一日三餐不吃主食怎么办
我的饮食观念，很简单，也是最基本的。
抛去矿物质，维生素。
最基本：脂肪，水，碳水化合物，蛋白质。 有这些就完全足够
外国人的饮食结构很简单。 面包、粗粮，牛奶，牛肉，鸡蛋 没了
所以你不必老想着吃什么吃什么。最基本的东西补充就可以了。 无论什么东西，只有基础好了才能慢慢往上发展。
你连这些东西都补不全，你拼命吃那些杂七杂八的东西有意义吗？你房子的地基和承重柱都没造牢固你还想一层层的往上建房子？
总结：牛奶，土豆，粗粮，猪、牛肉，水，就可以了。 别看简单，其中的营养成分非常全，国内的一些杂乱饮食食谱你可以不去理会。
不饿的情况下可以吃些什么
吃面，吃馒头，吃包子，吃肉，吃菜，吃海鲜
能迅速补充能量的食物
无论是在健身房或家里运动，持续流汗三四十分钟，便可减轻1%体重，但也可能造成反效果或热衰竭。最好是利用水分来降低体温——不论运动前、中、后。据专业人士建议，有些饮品适合运动，有些则不适合。 有益运动的饮品： 白开水：是最佳的运动补充饮品。
因为可以精确地提供应补充的成分——汗水几乎全由H2O组成。 果汁：由大量的水分构成，适合运动中及运动后饮用。运动前仍以喝水为宜，因为运动前喝含高糖分的果汁，易产生“胰岛素效应”。 运动饮料：运动饮料不只补充水分，也补充流失的电解质、葡萄糖或碳水化合物——即曾被认为会随运动大量流失的成分。
不过，研究显示这些物质事实上并不会因运动而消耗殆尽。 虽然运动饮料并非必需品，只要你喜欢，仍可以饮用的。不过，因其大多含糖量高，最好加水50%稀再喝。 提示：上述饮品最好在运动前喝1~2杯，使体内预备额外的水分供消耗。 运动期间，每15分钟喝284毫升为宜，特别是在酷暑之时。
配合运动的节奏来补充足够的水分，而非等到口渴才喝。一般来说，每15分钟应补充一次。 无益运动的饮品： 茶/咖啡：咖啡因有脱水的效用，使水分更快地通过排泄而流失，使得供调节体温的物质变少。 碳酸饮料/矿泉水：这类饮料喝了容易有饱胀感，无法补充真正所需的量。
提示：这些饮料可留待用餐时或用餐后再喝。 餐桌上注意选择含有丰富水分的食物，如番茄、蔬菜汤等，也是适度补充水分的来源。 。
