为什么减肥到一定程度就瘦不了了 为什么减肥减了几斤就减不下去了
为什么减肥减到一定阶段,体重就无法下降了？减肥为什么瘦到一定程度就不瘦了？为什么刚开始几天减肥快到后来越难减？为什么人瘦到一定程度就瘦不下去了？为什么减肥减到一定的重量,体重就不会下降了？为什么减肥减到一定程度就不掉了？
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减肥早晚体重差多少会瘦
其实关键是习惯问题。你把减肥当成习惯这样不就行了。 我是亲身经历的，每天3根苦瓜，（不过非常难吃）如果有榨汁机那就更好了，也可以把它榨成汁。放在冰箱里的冻小冰块盒里，然后直接吞，这样可以不那么难受点。反正都是可以吸收的。我吃的时候是没有榨汁机，就只有把它洗净去籽，直接冻上，然后直接吃。不用细嚼，坚持一个月，不用控制食欲。因为苦瓜里有一种（我也说不明白了）就是那种东西可以分解脂肪的。要是想瘦的更快晚上不要吃米饭，吃菜或水果。还有一点：就是吃肉不会胖的，可以补充蛋白质的。
为何减肥到一定程度很难再减下去
你好：
我也遇到这样的问题，就是体重降到一定的程度，就瘦不下来了，而且完全有空间再去瘦一点，但是无论是少吃还是多运动，体重都保持在那个数字上。
1当大家减肥到了一定的程度之后再也瘦不下去，那就是到了瓶颈期，除了那些瘦了不能再瘦的人，遇到这样的问题呢，一般来说应该是你已经适应了你现在的运动量，饮食方式，再也不会瘦了。
2你每天的运动就不是在减肥了，而且是在练肌肉，说的好听一点就是健美身材，如果你停下你的运动量，你还可能增加体重，你的身体已经适应了你的生活方式，所以不会再下降了。
3如果遇到这样的问题，不要从运动上面减肥了，你最好从饮食上面控制，吃的再少一点，这样或许有一定的效果，每天做一些柔和的动作，多按摩自己的肌肉，拉伸自己的四肢都是可以的。
少吃多餐，想要通过减肥瓶颈期，只能慢慢的减，切不可一日千里，急于求成总是不好的
希望以上回复内容对你有所帮助。
为什么减肥减到一定程度反而增加
刚开始减肥。体重掉的快，那是因为，你减去的大多数是水分。当你开始适应训练后，体重才会一点点在下降。每减掉一公斤的脂肪需要消耗大约7700大卡的热量。一般每天锻炼60分钟的有氧运动可以消耗400大卡左右的热量。所以，减肥是长期，且需要坚持的。
为什么瘦了两三斤后就瘦不下来了
肥胖的标准一般有三个，第一个是BMI指数，第二个是腰围臀围比例，第三个是身体脂肪比例。男性一般BMI在22-25之间，女性一般在20-23之间比较健康。腰臀围比例男性在0.85-0.95，女性在0.8-0.9之间比较健康。脂肪含量男性在10%-15%，女性在10-20%之间都算健康。
最关键的就是理解以下的公式：你积累的能量=吃进去的能量-身体基础消耗的能量-你主动运动的能量。你想减肥，那么就得做到这三点：控制你吃进去的食物的热量，增加主动的锻炼运动，合适的休息和调整使身体精神振奋，基础代谢提高。只有同时做到这三点，才能使得你积累的能量为负。
（1）绝不能节食。控制饮食健康饮食不是节食。找一份食物热量表，你仔细查一下你每天吃的食物的热量，然后减少高热量的食物，比如高脂肪高淀粉的食物。同时不要吃太多撑着。急速减肥和不吃东西减肥是非常非常不科学的。急速减肥，从中医上说，是大伤元气的事情。急速减肥的结果是，你的脸色会非常差，皮肤皱褶，精神憔悴，有气无力，而且减得非常不匀称，腿和胳膊也许瘦了但是肚子还是相对t挺着。而且急速减肥，反弹起来也是急速的。不吃东西或者少吃东西，那更是胡扯。不说你的胃和各个器官怎么受得了，就说你减掉的蛋白质（肌肉和器官组织），恐怕就占了一半。你要减的是脂肪，而不是你的肌肉组织和器官组织！每天要保证75-100克的蛋白质的摄入，如果蛋白质不足，身体会分解你自己身体和器官的蛋白质来补充新城代谢。适当的脂肪摄入也是必须的，否则你会出现激素紊乱，比如长痘子，生育功能受影响，女孩子月经不调等等。摄入的能量少了，你身体会自动调节你的基础代谢，会使你处于“节能状态运行”，你的精力精神会严重衰退。 （2）养成良好的作息规律，这样可以使你精力充沛，激素分泌良好，增强新陈代谢速率。 （3）坚持有氧运动。买双慢跑鞋，快走，每小时保持6-7公里的速度，出汗，勉强可以说话，心跳保持在120左右。这样每周至少走5次，每次40分钟以上，然后做仰卧起坐，每天要60个以上，可以到100个。这样一个月下来，你的腰围可以减少非常明显。不推荐慢跑，慢跑心跳太快不容易坚持，而且对关节冲击比较大。唯一要注意的就是走着走着就慢下来。还有一个方法，就是练搏击操，买碟CD回家照着练，效果也非常好。
（4）对于体重的目标，一般一周减重一公斤比较合适。 （5）吃药？是药三分毒，你不可能一直靠吃药保持体重，关键是改变你的生活习惯和健康习惯。
没有捷径，也不能靠外界的东西来达到。也许有些什么短时间可以帮你，但是你不能一辈子靠外界的东西保持健康。而且健康和减肥是一门科学，需要好好学习和研究，不是什么不吃东西或者拼命锻炼就可以达到的。减肥不能以伤害自己的健康为原则。没有捷径，健康是一辈子的习惯而不是几个月的减肥。
饮食方面，一般的早餐，建议是：两三片白面包，一个鸡蛋，一杯牛奶或者豆浆，在十点多和下午四点多再喝一点脱脂牛奶或者酸奶或者苹果补充，这样还可以防止到中饭晚饭吃饭的时候觉得太饿而吃太多。午饭晚饭可以适当多吃些蛋白质高的食物，坚决拒绝高脂肪高淀粉的事物，而且不要吃撑，七分饱就好。晚饭早点吃，早点休息就不会饿了吃宵夜。吃完饭不要马上休息，等半小时再坐，因为吃完之后，身体是马上开始积累能量的。 同时，减肥有平台期的，坚持一下，使得身体适应新的平衡后，还是会再减下去的。
为什么减肥一个月了体重越来越重
进入平台期了。减肥减到一定程度体重再也无法下降。平台期是减肥的过程中都会经历的而且是必须要努力迈过去的一道坎，否则就会前功尽弃，很多人的减肥梦都毁于此。如何健康的度过平台期，显得格外重要。
一，什么是平台期？
所谓平台期是指体重和体脂肪最近一段时间不下降了，用什么方法体重始终都保持在现阶段。
二，平台期都有哪些表现呢？
1，减肥至少一个月以上，而且前期体重有减轻。
2，现在不仅体重没掉，还可能反弹了几斤，而且连体脂，围度也没有变化。
3，持续时间比较长（至少有一周以上了）。
三，如何健康的度过平台期？
1，调整饮食结构。
保持均衡饮食，一日三餐的食物多样化。保证每餐要有主食，蛋白质，蔬菜及健康脂肪的摄入量。每天蛋白质的摄入量可以增加大搜原料的两倍，优选大豆，鱼虾，鸡蛋，鸡胸肉等富含优质蛋白的食物。
另外还要保持每天摄入膳食纤维25~30克，对于在平台期这个阶段的朋友，在原有基础上再增加10~15克左右，这样更利于减肥。
2，提高运动效率。
增加运动时间，如果之前一直是运动半小时的话，那现在可以逐步增加到1个小时。
增加运动频率，如果之前每周运动3次或者5次的话，现在可以增加到每周7次。
增加运动强度，如果之前一直是进行中低强度的有氧运动，那现在可以增加力量训练或者HIIT运动，HIIT运动可以让你的燃脂效果更好。
3，保持良好的心态。
消极的情绪会打击你的减肥的积极性，甚至会造成你暴饮暴食，这样的话就前功尽弃了，所以，一定要保持良好的心态，不要给自己太大的压力。
为什么减肥减了几斤就减不下去了
很多人在减肥过程中，当体重下降到一定程度后，无论再怎么控制饮食和增加运动消耗，体重也会纹丝不动，对于这种情况，我们称之为减肥平台期。
对于肥胖比较严重的人而言，随着体重的不断下降，减肥平台期可能会出现好几次，而且一次比一次时间长。
为什么会出现平台期，体重下降到一定程度后为什么会瘦不下去了?
原来，出现减肥平台期，是人体的保护机制在“作怪”。
随着身体脂肪的不断消耗，人体会认为你遇到“饥荒”了。为了让你成功度过“饥荒”活得更久，身体会想尽一切办法来多摄取热量并同时减少热量的消耗，比如最大程度地吸收食物中的营养、减少基础代谢消耗等。
这样一来，当你的饮食摄入量和运动消耗量在减脂期间保持不变时，体重下降速度会越来越慢，直到停止下降进入平台期。
然而，通过调整饮食摄入和运动消耗，可以不断突破平台期，让体重持续下降。
强行减重，危及生命
当到了最后一个平台期时，无论怎么努力减肥，体重也不会再下降了。当体重无法下降的时候，说明身体在告诉你：别再折腾啦，我是有底线的哦!
一般情况下，当体重无法再通过消耗身体脂肪下降的时候，说明体脂率已经很低了，并到了身体维持正常运行的最低限度。
如果在这个时候想不顾身体的“抗议”，饿着肚子、透支身体继续减重，那减少的体重就不仅仅是减脂那么简单了。
