10大刮油减肥水果 什么水果最减肥？
哪些水果具有刮油效果，什么水果最减肥？刮油的水果有哪些。
本文导航
刮油刮脂最快的水果
水果中含有丰富的维生素C、水果多酚和酵素等营养素，能有助于加快新陈代谢，减少脂肪在体内堆积，是去油消脂的好食材，所以减肥期间新鲜水果一定不能少！
好身材是每个女人都想要的，要想保持好的身材，多吃5大刮油减肥水果吧！ 橘子 日本曾经很流行吃烤橘子来减肥。橘子所含的大量水溶性纤维，可以增加饱足感同时并能促进肠道消化。
梨子 梨子水分含量高，而且含有丰富的营养素，包括蛋白质、维生素、纤维质等，饭后吃可帮助消化。煮过的梨子还会释放出大量的多酚，提高人体免疫力呢。
葡萄 葡萄中含特有的槲皮素和白藜芦醇，这两种物质可以降低胆固醇、抗氧化，连皮吃营养价值更高。减肥时可以在晚上以葡萄作为晚餐。
柠檬 大家都知道柠檬是美容美白的好食材，它含有大量可帮助抗氧化及瘦身的维他命C，而且柠檬酸还有增进代谢，促进肠胃消化的功效
，所以不妨在平时多喝一些柠檬水。
苹果 苹果富含维生素C、纤维素，同时它还含有一种能降胆固醇和抗氧化的好物质苹果多酚，是减肥食谱中的明星食材。
什么水果最减肥？
一，水果类中，大多都有减肥效果，像番茄，香蕉，葡萄柚，奇异果，凤梨，苹果等等，都具有很好的减肥效果，想要减肥光靠水果肯定是不够的，必须加上相应的体育锻炼，减少饮食，少吃高糖分，高脂肪，高热量的食物，少喝碳酸饮料。
二，具有减肥作用的水果精选。
1. 番茄
番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法
是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。
2，香蕉
香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，便便不但变软了，排泄时也畅通无阻呢。营养师指出，如果什麽都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也
就瘦下来。但是这样的急速减重，身体往往因为还没做好调适。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分，慢慢地你会察觉，精神变差了，抵抗力变
弱了，身体发出危险的警报，值得小心警慎的。
3. 葡萄柚
葡萄柚维
他命C含量丰富，糖分又不算太高，如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐，热量当然低。假使其他餐的热量也控制得宜，一段时间下来自然会瘦下，只因为空腹可能受
不了酸度，引发的肠胃疼痛。葡萄柚因体积较大，跟一些柳丁、草莓类小体积的水果比较来，热量可就不见得低，如果大量吃，对健康也不是太好。
4. 奇异果
奇异果含有丰富的维他命C，可以在减肥的时候不会让皮肤变差，而且含有超丰富的纤维质，可以预防便秘。重点是奇异果是一年四季都有的水果，想吃不怕吃不到。
5. 凤梨
凤梨有非常强的蛋白分解酵素，可以帮助蛋白质消化。但是不要在饭前吃，会伤胃。然后因为凤梨也是比较甜的水果，所以也不要过量。
刮脂十大水果
香蕉，柚子，苹果，柠檬，火龙果等等，这些水果都有助于刮肠油，能够促进我们的肠蠕动，经常吃有一定的减肥作用。
