为什么运动体重会上升 刚锻炼完为什么体重上升了呢
为何运动后体重增加了？为什么开始规律运动后体重会突然增加？为什么运动之后体重还增加了呢？为什么天天坚持做运动，体重反而上升了？为什么运动了反而体重增加？为什么锻炼后体重反而增加了？
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为什么刚开始运动后体重反而增加
第一种情况，运动刺激肌肉的生长，身体水分含量增加，抵消掉了减少的脂肪的重量，不要紧，只要身体维度减小了，就是瘦了，不能只关注体重。 第二种情况，运动之后容易促进食欲，吃得多，水也喝的多，会导致短时间体重增加，不用担心，并不是长肉了。
运动两周为什么体重反而增加了
这种现象是正常的，主要由两个原因导致的。
第一个是由于身体调整能量分配的关系，这个是让体重增加的最主要的原因。当身体的能量在短时间被消耗的时候，脂肪分解的速度就会落后。与此同时，身体却由于消耗能量过快，需要让能快速分解产生大量能量的碳水化合物来提供。
体重会增加一定程度上是因为糖原会变成大量碳水化合物停留在动物体内。一般情况下，运动以后大量糖原会被消耗，刺激了肌肉组织，然后大量吸收营养导致体重增加。相对的，脂肪细胞较少吸收营养，于是糖原便会大量沉淀在肌肉组织里。
第二个导致运动后体重增加的因素是，刚开始运动的人往往肌力/肌耐力都还不足，在运动后隔天开始常常会产生延迟性酸痛。这是个正常的现象，因为肌纤维轻微受损导致了肿胀发炎，但在复原过后会提升肌力和肌耐力。这时由于肌肉的发炎会伴随着水肿的现象，也会使体重稍微上升。这是个比较次要的原因。
综上所述，两个因素一起作用，刚开始运动的人体重会上升一些，但是不必担心，这些现象都只是去脂体重的增加，和脂肪重并没有太大的关系。所以一定要坚持规律的运动，体重增加了也没关系，一切都会正常的，越到后面效果越明显。
为什么运动完体重不减
运动完体重增加主要由于运动后大量进食，导致摄入的热量比运动所消耗的热量还要多，会导致热量在体内的聚集，导致脂肪增加、体重增加。减肥主要方法就是控制摄入的热量，并且消耗体内多余的热量，运动以后食欲增加通常会有饥饿感，如果不控制自己的饮食大量进食，食用高热量或者含有糖分的食物。由于人体的吸收消化功能会比运动前更好，食物的热量几乎全部被吸收且远远高于运动消耗的热量，则运动后不仅不能达到减轻体重目的反而增加体重。因此，运动后体重减轻一定管住嘴，如果实在饥饿可以食用蔬菜及水果等低热量食物。
首先,比以前生活习惯增加的运动量,可能会使肌肉体积增加,而肌肉的密度又比脂肪大,所以在脂肪没有消耗多少的时候,小幅度的肌肉体积增加,就可能带来明显的体重增长。
第二,运动减肥也要严格控制营养的摄入,很多人不仅没有改变之前不良的饮食习惯,而且在运动后,还过度补充能转化为脂肪的食物,导致越来越胖。所以,如果要科学减肥,运动和饮食控制缺一不可。
每天坚持运动体重却没降下来
因为在刚开始运动时，会消耗到身体大量的能量，所以往往在运动以后感觉食欲增强，吸收营养物质会更快，所以体重会上升。
第一因为没有控制饮食，运动的同时，也要控制自己的饮食；第二生活不规律，运动同时还有保持生活规律；第三运动量不够，一次的运动时间不低于一个小时。
运动后体重反而增长了
运动以后体重反而增加一方面是运动的强度不够，而且没有坚持，另一方面还和我们饮食没有控制密切相关。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量。要想减肥最根本的方法是减少热量的摄入增加能量的消耗，运动能够消耗的热量，但是要想减肥必须达到中等强度有氧运动和耐力运动结合。要做到长期坚持，每周五次以上，每次40分钟以上的运动。最佳的运动形式快走、慢跑、游泳、各种器械，运动的时候要达到微微出汗、微微喘、能说话、不能唱歌，心率应该达到170减年龄。只有运动的时间足够长，强度足够大，才能够有效的消耗热量。另外要注意饮食的控制，包括合理均衡的营养，少油、少盐、少糖，规律的吃好三餐，不吃零食，尽量减少外出应酬。吃完饭以后早刷牙，不要在睡前吃东西，同时主食粗细搭配适度、适量，新鲜的蔬菜、水果不能少，也不能超量，肉、蛋、奶也应该适度、适量。应该饮食和运动结合在一起，才能够帮助真正的减重，避免运动以后体重还会增加。要想控制体重，合理均衡的营养，科学适度的锻炼，戒烟、限酒、心理的平衡、规律的作息、充足的睡眠非常重要，健康的生活方式是我们控制体重的秘诀。
刚锻炼完为什么体重上升了呢
运动锻炼后，体重有所增加是正常的现象，因为在运动锻炼后目标肌肉会充血，里面会除水，所以会显得体重增加，而且感觉比较臃肿。
通过锻炼以后，你的胃口肯定大开，如果你在这时候饭量增加的话，就容易体重反而增加
