什么热量高吗 什么食物热量是最高的
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什么食物热量高
1热量含量高的蔬菜（注：以下含量是每100克食物中的热量含量）
上海青
含热量286千卡
红薯
含热量119千卡
芋头
含热量79千卡
土豆
含热量76千卡
胡萝卜
含热量37千卡
莼菜
含热量23千卡
甜椒
含热量22千卡
南瓜
含热量22千卡
辣椒
含热量21千卡
白萝卜
含热量21千卡
花菜
含热量20千卡
西红柿
含热量19千卡
白菜
含热量18千卡
莲藕
含热量17千卡
菜心
含热量14千卡
2热量含量高的水果/干果（注：以下含量是每100克食物中的热量含量）
核桃
含热量654千卡
榛子
含热量617千卡
葵花子
含热量606千卡
南瓜子
含热量597千卡
花生
含热量563千卡
松子
含热量530千卡
芝麻
含热量517千卡
杏干
含热量330千卡
柿饼
含热量250千卡
黑枣
含热量228千卡
菠萝蜜
含热量160千卡
香蕉
含热量91千卡
海棠果
含热量73千卡
凉薯
含热量55千卡
刺梨
含热量55千卡
金橘
含热量55千卡
橘子
含热量51千卡
西番莲
含热量50千卡
橄榄
含热量49千卡
橙子
含热量47千卡
蔓越莓
含热量46千卡
紫葡萄
含热量43千卡
柚子
含热量41千卡
李子
含热量36千卡
哈密瓜
含热量34千卡
白兰瓜
含热量21千卡
3热量含量高的肉类食物（注：以下含量是每100克食物中的热量含量）
牛排
含热量1351.71千卡
猪骨
含热量264千卡
猪蹄
含热量260千卡
猪肘
含热量248千卡
猪舌
含热量233千卡
猪尾
含热量209.81千卡
羊骨
含热量203千卡
羊头肉
含热量193千卡
羊蹄筋
含热量159千卡
羊脑
含热量142千卡
猪肝
含热量129千卡
狗肉
含热量115千卡
羊心
含热量112千卡
乌鸡
含热量111千卡
猪肚
含热量110千卡
鹌鹑
含热量110千卡
羊腰子
含热量96千卡
羊肺
含热量96千卡
4热量含量高的豆类食物（注：以下含量是每100克食物中的热量含量）
武昌鱼
含热量229千卡
黑木耳
含热量205千卡
三文鱼
含热量133千卡
秋刀鱼
含热量125千卡
鳜鱼
含热量117千卡
鲫鱼
含热量108千卡
鱼肚
含热量103.72千卡
鲇鱼
含热量103千卡
鳙鱼
含热量100千卡
福寿鱼
含热量98千卡
黄鱼
含热量97千卡
鳝鱼
含热量89千卡
海蜇
含热量74千卡
海带
含热量12千卡
紫菜
含热量7千卡
5热量含量高的海鲜/水产（注：以下含量是每100克食物中的热量含量）
豆浆
含热量422千卡
燕麦片
含热量367千卡
高粱
含热量349千卡
紫米
含热量343千卡
红豆
含热量309千卡
豌豆
含热量105千卡
刀豆
含热量36千卡
6热量含量高的药材/药膳食物（注：以下含量是每100克食物中的热量含量）
桃仁
含热量429千卡
款冬花
含热量407.2千卡
合欢皮
含热量400千卡
银杏
含热量355千卡
菊花
含热量242千卡
薄荷
含热量208千卡
黄精
含热量195千卡
阿胶
含热量195千卡
芡实
含热量144千卡
当归
含热量130.91千卡
牛鞭
含热量117千卡
黄连
含热量116.92千卡
丹参
含热量100千卡
香附
含热量100千卡
肉苁蓉
含热量98.59千卡
麦冬
含热量89千卡
川芎
含热量86.64千卡
牛膝
含热量83.44千卡
太子参
含热量83千卡
黄芩
含热量74.37千卡
黄芪
含热量74千卡
玉竹
含热量70.33千卡
白术
含热量70千卡
黄柏
含热量57千卡
灵芝
含热量48.54千卡
芦荟
含热量41千卡
白茅根
含热量25千卡
益母草
含热量24千卡
泽泻
含热量23.1千卡
栀子
含热量23千卡
川贝
含热量20千卡
赤芍
含热量16.8千卡
佛手
含热量16千卡
茯苓
含热量16千卡
月季花
含热量13.5千卡
7热量含量高的其它食物（注：以下含量是每100克食物中的热量含量）
蛋黄
含热量144千卡
鸡蛋
含热量144千卡
酒酿
含热量91千卡
葡萄酒
含热量72千卡
生姜
含热量42千卡
什么食品热量高且健康
馒头、肥肉，还有含糖饮料，热量都高。
如何辨别高低热量食物
1只炸鸡腿2只卤鸡腿的热量一般经过油烹调的食物，会提高60％至100％的热量。
加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心；汉堡、鸡块、薯条和可乐等各式饮料等。这类食品的热量都相当高。
酒及酒精饮料是高热量的饮品，所以应酬时喝的绍兴酒、红酒或到酒吧喝的鸡尾酒，都含有很高的热量。
简单点，高热量高油脂食物
花生、腰果、核桃、瓜子、洋芋片、薯条、蛋糕、爆米花、巧克力、糖果、蜜饯、果汁、汽水、冰淇淋、沙其玛、甜甜圈、八宝粥,酥皮点心、月饼、西点、夹心饼乾、开心果,
奶油、香肠、热狗、炸鸡、速食面、肉酱罐头、鸡鸭猪皮、勾芡食物、秋刀鱼、鳗鱼、内脏、鱼卵、蛋黄、香蕉、芒果、西瓜、凤梨、哈蜜瓜、荔枝、龙眼、葡萄
有什么是热量高的食物
1.
巧克力酱。100克一份的巧克力酱含有541卡路里的热量。
2.
奶酪。奶酪也是绝对地高热量食品。一份好奶酪会含有69卡路里的热量。不过一般来说，奶酪是浓缩的牛奶，所以它们的营养价值也是相似的。这意味着它高钙，高蛋白，当然不可忽视的还有高脂肪，高胆固醇和高热量。
3.
黄油。每5克的盐渍黄油中就会含有36卡路里的热量。
4.
全麦面包。与那些深加工的白面包相比，吃全麦面包，你既可以吃出健康，还可以吃出重量。一片“黑”面包也会含有69卡路里的热量。
5.
纯果汁。纯果汁除了能给予身体所需的维生素和营养物质，还能够给你的身体带来热量。
6.
方便面。一包方便面的热量是470卡(100克)。几乎相当于两碗饭。
什么食物热量是最高的
食物名称
热量（兆焦耳）
热量（千卡）
薯片(洋芋片)
2.32
555
什果宾治
1.97
470
百力滋(巧克力棒)
1.59
380
杯面
1.47
350
奶油蛋糕
1.30
310
汉堡包
1.17
280
高热量密度的食物
比如22片红薯片的热量和两个半水煮马铃薯热量相同，1只炸鸡腿2只卤鸡腿的热量一般经过油烹调的食物，会提高60％至100％的热量。
口味重的食物
又酸、又甜、又辣、又咸的食物，会诱使你胃口大开，在不知不觉当中多吃了许多。
精加工食品和速食
加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心
