为什么女生体脂率高 怎么判断自己体脂率高不高
女生的体脂率多少正常？为什么中年女人的体脂率比年轻女生的高？那反而中年女人比年轻女生更加容易肚子着凉？为什么中年妇女的体脂率比年轻女生高，发反而年轻女生比中年妇女要抗冻一些？为什么一般是中年妇女的体脂率比年轻女生高，那反而年轻女生在冬天比中年妇女更能扛得住冻？为什么体脂率那么高，该怎么练？为什么女生的脂肪要高于男生呢？
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正常女孩子的体脂率
正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。
8%~10% 极少数女运动员达到的竞技状态（会引起闭经、月经紊乱和**缩小）
11%~13% 背肌显露，腹外斜肌分块更加明显（女子健美运动员竞技状态）
14%~16% 背肌显露，腹肌分块更加明显。
（17%~25%为女子的理想型体脂率）
17%~19%全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。
20%~22%全身各部位脂肪不松弛，腹肌开始显露，分块不明显。
23%~25%全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌不显露。
26%~28% 全身各部位脂肪就腰腹部明显松弛，腹肌不显露。
29%~31% 腹肌不显露，腰围通常是81~85厘米。
32%~34% 腹肌不显露，腰围通常是86~90厘米。
35%~37% 腹肌不显露，腰围通常是91~95厘米。
38%~40% 腹肌不显露，腰围通常是96~100厘米。
41%以上 腹肌不显露，腰围通常是101厘米以上。
如果体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。肥胖则表明运动不足、营养过剩或有某种内分泌系统的疾病，而且常会并发高血压、高血脂症、动脉硬化、冠心病、糖尿病、胆囊炎等病症；
如果体脂率过低，低于体脂含量的安全下限，即男性5%，女性13%~15%，则可能引起功能失调。而且，脂肪过少，会造成骨质疏松，由于体内缺乏脂肪，造成雌激素水平不足，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度。因此，容易出现骨质疏松、发生骨折。
尤其是发育期的女孩低体脂率危害更大。少女过于节食，体脂过小，那么会造成体内雌性激素分泌减少，使月经失调，甚至还会影响生殖器官的发育。
女人50岁左右体脂多少合适
现在这个时代流行苗条的身材，大众都想有好身材，都向往苗条的身材而去锻炼。你是不是认为胖的人不容易着凉，这个说法是不科学的。至于容易着凉也是与年龄的增长抵抗力下降有关
36岁女人体脂率多少最好
因为人年纪大了之后，抵抗力会下降！脊髓的造血能力降低，血管及毛细血管大多被堵塞，血液流动性变差，所以更容易生病！
因为年轻啊，阳气旺盛，就像有的中年大妈，看着很胖，其实不抗冻，还有一点，就是要风度，穿的少看着会显瘦，更好看
女性体脂率与年龄对照表
中年妇女一般都上了年纪啊！（超过40岁），激素水平降低，新陈代谢会即明显的减慢，容易造成脂肪囤积，再加上女人到了中年之后，脂肪会变成白色的，不抗冻的。
年轻女生，是因为年轻，新陈代谢快，新陈代谢会产生热量，再加上年轻人活动量比中年妇女大，一句话“年轻就是身体好！”
怎么判断自己体脂率高不高
推荐回答你好，我是尕黄。体脂率过高的话就需要做有氧运动来减脂了，还要搭配饮食，如果时间充足的话也可以加入力量训练。1.饮食方面 想要降低体脂率，吃是首先要注意的，降低脂肪的摄入量是很重要的，脂肪多数来自高碳水化合物和高油脂的食物，我们吃了太多的糖、淀粉、点心等食物，血糖会升高，胰岛素升高。
为什么女人脂肪含量比男人多
女生的脂肪高于男生，是因为女生吃甜食比较多一些，而且运动量比较少，所以才会高的。
女性的朋友，由于雌激素分泌比较旺盛，所以皮下脂肪要比男性厚一些是正常现象。另外平时要想使身体好看，可以适当的多运动，另外应该控制热量高的食物。
