什么饮料健康 哪些饮料不贵又好喝
喝什么饮料比较健康？中国最健康的5种饮料是什么？饮料种类多，什么样的饮料属于健康饮料，而且可以长期喝？世界公认的六大健康饮料是什么？世界公认的四大健康饮料是什么？什么饮料健康又好喝？
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喝啥饮料对身体有好处
对人体比较健康的饮料，一般都是无糖、无脂肪、无热量或低热量的饮料，也是传统饮品。包括矿泉水，淡柠檬水，绿茶、红茶、普洱茶、乌龙茶等茶类，玫瑰、菊花、桂花等花类，还有大麦茶、荞麦茶和淡豆浆。
1.矿泉水、淡柠檬水、麦茶和淡豆浆是人人能喝的。大麦茶和荞麦茶含有B族维生素和氨基酸，还有帮助消化的作用；
2.茶类含有维生素C、钾和大量的多酚类物质，也能帮助消食；
3.豆浆的营养就不必说了。选茶类要看个人体质，喜欢清凉的喝绿茶和菊花，喜欢温暖的喝红茶、玫瑰和桂花。晚上怕影响睡眠，则可以不选择含有咖啡因和茶碱的品种。
十大最难喝的饮料有什么
1、石榴汁。石榴中富含多种独特的抗氧化剂，有助于提高认知和记忆。
2、茶。美国普度大学研究发现，绿茶中的多酚类抗氧化剂儿茶素EGCG既可增加脑细胞，增强记忆力。茶叶中还含有抗氧化剂，每天一杯红茶可缩短大脑反应时间。
3、黑巧克力饮料。黑巧克力关键成分可可中的黄酮醇有助于放松血管，降低血压，减少大脑破坏性损伤。
4、白开水。人体的70%由水组成，多喝水有助于大脑获得更多的养分，使大脑功能处于最佳状态。正因为如此，身体脱水时，大脑也会出现思考困难及头痛。
5、红酒。研究表明，像黑巧克力一样，葡萄酒中也含大量的多酚，有助于增加大脑血流量，进而提高脑力。葡萄酒中的白藜芦醇也有益大脑健康。但前提是，适量饮酒，决不能超量。
6、胡萝卜和苹果汁。这两种果蔬富含大量的抗氧化剂、维生素和微量元素，有益改善大脑健康。胡萝卜的β胡萝卜素既有益眼睛健康，也有助于防止大脑退化。苹果可预防包括认知障碍症在内的神经退化性疾病。
以上内容参考;人民网——9种饮料能够养护大脑 让你聪明过人
功能饮料哪一种最好
饮料，说起来一点也不陌生，从来没有喝过饮料的人可以说是少之又少。走进超市里，你也会发现，饮料货架上的品种实在是太多。碳酸饮料、果汁饮料、乳饮料、植物蛋白饮料、运动饮料等等。这么多的饮料，哪些饮料属于健康饮料？
饮料的种类比较多，如果按照健康度来区分，就变得比较简单，可以分为健康饮料、可以少喝的饮料和不健康的饮料。接下来我们就一起来揭开饮料的面纱，看看这些饮料到底怎么样？
最健康的饮料说起健康的饮料，冠军就要颁给白开水了。水是生命之源，也是人体中含量最高的物质。一个成年人身体中，百分之六十左右的体重都是来自于身体中所含有的水分。每天足量饮水，才能够满足人体的需要。一个成年人，每天的饮水量在1500~1700毫升。
健康饮料之茶水茶叶，虽然是一片片的“树叶”，却是国人喜欢的饮料之一，无论是走亲访友，还是洽谈业务，茶水总是在第一时间被端上来。茶叶中所含有的营养物质比较多，茶多酚、茶色素、茶多糖、茶氨酸等等，这些营养物质在人体中发挥着积极的作用。现代科学研究发现，经常饮茶，胃癌的发病风险会降低，血糖也会有着惊人的变化。
健康饮料之咖啡咖啡作为舶来品，如今也已经被大众接受，年轻人更喜欢饮用咖啡。尤其是在加班的时候，一杯咖啡可以帮助我们提神醒脑，提高工作效率。咖啡的营养价值主要集中在咖啡因上，咖啡因还会加速人体新陈代谢，起到控制体重的作用。只不过咖啡也不宜多喝，一天饮用量控制在两杯之内就可以。
健康饮料之牛奶牛奶对于人类最大的贡献就是为人体补充钙质，钙与骨骼健康密切相关，而牛奶则是最便宜的补钙食物来源，而且也是吸收率最好的补钙来源。这几天在与患者交流的时候发现，农村老人饮用牛奶的人比较少，家里买的牛奶主要是给孩子喝。其实，老人的骨骼脆性增加，骨质疏松的风险高，老人更应该坚持饮用牛奶。
健康饮料之豆浆豆浆是很多人早餐的饮品，也是中国人比较喜欢的饮料，每年从豆浆机的销售数据上就能推断出中国人对于豆浆的喜爱。豆浆的原材料是黄豆，而黄豆则是高蛋白的食物，并且含有的蛋白质还是优质蛋白。豆浆所含有营养物质比较多，每天一杯豆浆可以提高免疫力。尤其是到了更年期的女性，更应该坚持饮用豆浆。
盘点了健康饮料，接下来就要说说那些不建议大众饮用的饮料了，这些饮料有一个共同的特点，就是饮料中添加的糖比较多，或者是饮料原材料中自身的含糖量较高。糖，带有丝丝甜味，这种甜味会让我们感到心情愉悦，因此我们也喜欢上了糖的甜味。
但是糖对于身体来说，也是纯能量的食物，1克糖可以产生4千卡热量，过量食用糖会带来什么样的后果呢？肥胖、糖尿病、高血压、高血脂、痛风等疾病可能就会找上门来。
乳饮料、果汁饮料、乳酸饮料、植物蛋白饮料、碳酸饮料等等，这些饮料虽然价格可能远超牛奶，但是其含有的糖也比较多，因此这些饮料也就被归类为不健康的饮料。
劝您忍痛割爱，放心手中的甜饮料。毕竟，健康最重要，有了健康才有一切的可能。选择健康饮料，也是对自己和家人的负责！
参考资料：
1《临床营养学》
2《食物与健康-科学论据共识
10大健康饮料排行榜
绿茶、骨头汤、蘑菇汤、酸奶、豆浆、红酒（干红葡萄酒）。
健康饮料，顾名思义，就是对身体有益的饮料，它所折射出该饮料是取材的天然、加工过程的控制。
六大健康饮料
1、绿茶
绿茶富含茶多酚，抗癌，如果每天喝四杯绿茶，癌细胞就不会分裂，即使分裂也会延迟9年以上。绿茶中含有氟，不仅能固化牙齿，还能消除虫牙和牙菌斑。
绿茶含有茶和甘宁，能改善血管韧性，使血管不易破裂。绿茶还能延长生命，减少肿瘤和动脉硬化，减轻压力和情绪而且抗辐射的作用也是杠杠的。
2、骨头汤
骨头汤不仅味道鲜美，还有驱风祛寒，补钙，美容护肤，延缓衰老等功效。当煮骨头汤，要先把猪脊骨或大骨浸泡一天，主要是为了把血水清洗干净，把所有原料冷水下锅，加足水。保持汤水受热均衡，有利于鲜味的充分发散。
要加入（肉桂，肉豆蔻，丁香，茴香水，花椒）等调料，以及葱、姜，加少许花椒，用中火煮开，撇净浮沫，中火煮十分钟后改文火慢炖，期间可加入适量料酒去腥味，慢炖2小时后关火，加入适当的盐和胡椒粉，再焖一个小时撇去浮油及浮沫。通过慢工熬制的骨头汤鲜肉嫩，营养丰富，清香可口。
3、蘑菇汤
可以提高人体免疫力。
4、酸奶
增加体内的有益菌并抑制有害细菌。提高肌体的免疫和预防疾病的能力。
5、豆浆
大豆中至少含有5种抗癌物质，特别是饴黄酮，可以预防及治疗乳腺癌。豆浆中含有寡糖，可被人体100%吸收。豆浆中还含有钾、钙、镁等。其中钙含量比牛奶还要高哦。
6、红酒（干红葡萄酒）
在红葡萄皮上有一种叫做逆转醇的物质，可以抗老化，它也是一种抗氧化剂，常喝红葡萄酒可有效预防心脏疾病。红葡萄酒可以提高血涂种的高密度脂蛋白，促进脂肪代谢，减少动脉硬化，红葡萄酒还可以降低血压和血压哦。
以上内容参考：世界公认的6种饮料你知道吗 - 知乎
全球最难喝的十大饮料名单出炉
世界公认的四大健康饮料有：豆浆、红酒、绿茶、酸奶。鲜豆浆起源于中国，营养价值极高。红酒能够保护细胞和器官免受氧化。酸奶中含有矿物质钙、镁、锰及微量元素等有保护牙齿、强壮骨骼的作用，还富含的维生素和胡萝卜素等能维持上皮细胞的完整。
饮用功效
绿茶维生素C含量丰富，能够防止皮肤老化、能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞。健康的饮料也是有排行的，绿茶，有明目、提神、抗癌、抗衰老等功效。酸奶，有保护人体的肠胃、降低胆固醇、预防贫血的作用。红葡萄酒，养颜圣品，能够抗衰老。豆浆，喝豆浆有防止动脉硬化、预防高血压的功效，老少皆宜。
骨头汤，营养价值极高，有补钙的作用。蘑菇汤，能润肠通便、镇静镇痛，适合脾胃虚弱、食欲不振的人群食用。咖啡，有提神的功效。啤酒，可以促进血液循环。柠檬水，富含维生素，有美白的作用。果汁，维生素含量较高。
哪些饮料不贵又好喝
饮料是日常生活中比较常见的饮品种类，比如碳酸饮料，功能饮料等等，适量饮用其实对身体的健康影响都不大，不过碳酸饮料中大多含有大量的糖分和钠，功能饮料中也有如咖啡因等物质，从产品成分的角度来说，纯天然成分的果汁对身体健康更有好处，能够补充维生素和纤维素，一定程度上可以提高身体的免疫能力，因此，可以适量饮用一些纯天然成分的饮料。
