怀孕吃什么最容易长胖 怀孕初期吃什么才不会长胖
怀孕吃什么可以吃饱又把会发胖？怀孕吃什么最有营养比较容易发胖？为什么怀孕会发胖？孕期吃什么能够增加宝宝的体重？孕妇吃哪些食物会发胖，孕期怕发胖又怕营养不够，那应该吃什么呢？
本文导航
怀孕初期吃什么才不会长胖
怀孕后是需要加强营养，但如果达到需要，那就是不会太胖的。 建议你不要紧张和担心，怀孕早期做好补钙，中期进行补铁，再就是每天足够的营养，适当的规律的活动，这样就是能够保持好的身材了。
孕期吃啥容易发胖
最好吃白肉，如鸡肉、鱼肉；少吃红肉，多喝牛奶，多吃豆制品、新鲜蔬果。
怀孕都发胖了怎么办
这个是多方面的原因,激素水平大幅度提高,从心理和生理都主动的去多吸收东西,毕竟孩子要发育也是需要大量营养的;在这个时候应该顺其自然
怀孕发胖是正常现象，不过有的人也不会发胖。
孕妇吃什么能让胎儿增长
怀孕34周+4，宝宝3斤多，体重是有点低，这时胎儿的标准体重是4.6斤左右。如果从现在开始注意，34周以后每周胎儿体重增加标准是200g，到预产期40周，大约还要增加1.2斤的体重，这样孩子出生时大约是5斤多，可以不住保温箱，就是抱着时感觉很小，护理起来稍微有些难度，到6斤左右是最理想的。
造成胎儿体重偏低的因素还有遗传、脐带扭转、胎盘功能不全、胎儿营养吸收不好、妊娠高血压等疾病，首先要按时产检，排除这些疾病。如果平时确实存在挑食、偏食、营养不良的状况，那就要抓紧时间补充营养了，不要错过胎儿体重增长的最后冲刺阶段。
孕妈妈吃什么长胎快呢？1、吃榴莲
有些朋友说榴莲不能吃，怕血糖高、怕滑胎，其实很多朋友靠吃榴莲来长胎。因为榴莲的热量高，每100g为147千卡，营养非常丰富，比吃肉还长肉。榴莲的气味可以刺激食欲，孕妈妈的食量增加后，长胎也很自然。但是榴莲含糖量高，如果本身血糖比较高，还是要少吃或者不吃。榴莲是热性的，吃多了会上火，也提示孕妈妈不要吃太多。
2、吃红薯
红薯也是孕妈妈们特别喜爱的长胎食物。红薯中淀粉含量高，容易被胎儿吸收，可以作为主食食用。如果吃红薯，精米白面可以少吃一些。红薯富含膳食纤维，能够促进大肠蠕动，防止便秘，吃红薯，利于排便，孕妈妈吃红薯也不容易长胖。红薯可以说是大家公认的长胎不长肉的好食物。红薯烤着吃、蒸着吃都是美味，食用很方便。
3、吃坚果
核桃、瓜子、松子等等这些坚果中脂肪含量高，对于长胎有一定的帮助。另外坚果中富含脂肪酸，可以促进胎儿的脑部发育，既长胎又健脑，岂不是一举两得吗。但是坚果不能多吃，否则又会把肉长到自己身上了，像核桃每天吃3-5个，瓜子、松子这样的小坚果每天吃一小把即可。
4、喝奶粉
如果以前存在营养不均衡、挑食、偏食的情况，要在短时间内补充营养，就喝孕妇奶粉。奶粉中各种营养搭配丰富，完全能满足孕妈妈营养需求，是偏食孕妈妈的好搭档。不过奶粉中含有铁，会有一股腥味，有些孕妈妈可能不喜欢这种口味，所以在喝奶粉之前先尝试一小包，不要大量采购。
注意饮食均衡除了注意吃一些长胎的食物外，最理想的当然是保证饮食均衡，孕期需要的食物非常丰富，包括蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、微量元素等，单靠几种食物是不能满足胎儿的发育需要的。平时要注意补充肉、奶、蛋、蔬菜、水果、主食，靠这些食物增加营养是最稳妥、最安全的。每天要保证吃15种以上的食物，这样营养肯定不会缺乏。
总之，要想抓住最后的机会，使胎儿体重快速提上来，还是要甩开腮帮子大胆吃起来。各位妈妈，你们在孕期都是怎么长胎的，一起来分享吧！
怀孕吃什么食物不会发胖有营养
1.
孕妇吃精米白面容易长胖。因为精米白面中主要成分是淀粉，而维生素和矿物质被破坏和损失，淀粉被人体吸收后分解为葡萄糖，它可以提高人体的血糖，所以血糖高的孕妈也要少吃精米白面，可以在主食中增加粗粮，豆类，比如黑米，小米，黑豆，大豆等。
2.
孕妇吃含糖量高的水果容易长胖。因为水果中糖分的含量很高，而且是容易消化的单糖和双糖。尽管水果按重量算所含热量比米饭低，但因为水果味道甜美常让人爱不释口，很容易吃得过多，导致摄入的糖分超标。
3.
孕妇吃油腻的食物容易长胖。油腻的食物，含脂肪较高，对心脑血管不好，吃多了运动量不够就会容易肥胖，所以日常饮食中，不要天天大鱼大肉，尤其是肥腻的肉类，油炸食品要少吃。
4.
孕妇吃含糖和淀粉高的蔬菜容易长胖。含糖和淀粉高的果蔬，比如土豆，藕，南瓜，薯类，栗子，鲜玉米，豌豆，芋头，山药，菱角等，肥胖和血糖高的孕妈要少吃。如果一餐中，吃了以上蔬菜，那么就要减少主食的摄入量。
5.
孕妇吃含糖和脂肪高的零食容易长胖。爱吃零食的孕妈要注意了，像蛋糕，点心，葡萄干，瓜子等含脂肪，糖类和淀粉比较多，吃多了也容易发胖。
孕妇吃什么东西容易发胖
1、瘦肉
生活中有很多女性平常不喜欢吃肥肉，而瘦肉当中含有丰富的铁元素，铁元素在人体血液运转杨庆和红细胞合成的过程当中，也有不可替代的作用，孕妇血液总量增加，这样就可以保证能够通过血液为它提供充足的营养，因此大家对铁元素的需求量就会成倍的增加。
2、豆制品
如果孕妈妈一直坚持吃素食，那么豆制品是非常好的，这可以给孕妇提供孕期必需的营养元素，比如说优质的蛋白质。
3、低脂酸奶
酸奶也含有丰富的钙元素以及蛋白质，并且也有利于肠胃的健康，大家可以在每天早晨喝一杯酸奶。其实很多孕妇在怀孕阶段都发现自己便秘情况比较严重，而这也是一种正常的反应，人们要想缓解便秘，那么不妨适当的喝一些酸奶，酸奶可以促进肠胃蠕动，这样会让人们的肠胃舒服很多。
