全脂牛奶喝什么 为什么全脂牛奶是健康的选择
全脂牛奶 应该怎么喝？全脂牛奶怎么喝？全脂牛奶有哪些，全脂牛奶做什么饮料好喝？全脂牛奶适合什么人喝？全脂牛奶应该怎么喝才不会长胖？
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全脂纯牛奶能长期喝吗
直接喝就可以了
脱脂奶和全脂奶哪种好
全脂牛奶的脂肪含量是30％，半脱脂奶的脂肪含量大约是15％，全脱脂奶的脂肪含量低到05％。国外有一种“浓厚奶”，脂肪含量可高达40％以上。那些害怕脂肪的消费者总觉得应当选择脱脂奶。
其实，牛奶中含有多种维生素，其中脂溶性维生素A、D、E、K都藏在牛奶的脂肪当中。如果把牛奶中的脂肪除去，这些维生素也就跟着失去，对孩子的生长发育不利。所以，许多国家都规定必须在脱脂牛奶中额外添加维生素A、D。此外，牛奶之所以有特别的香气，也全靠脂肪中的挥发性成分。如果没有了脂肪，香味就会不足，牛奶喝起来也会没有味道。如果一定要控制脂肪，那么专家推荐可以选择半脱脂奶。
近年来的研究证明，牛奶脂肪中富含抗癌物质CLA，因此多喝全脂奶的人不容易得癌症。CLA能抑制多种癌细胞，还能阻断致癌物在体内发挥作用，对预防乳腺癌特别有效。研究还发现，如果从婴幼儿时期开始一直摄入CLA，可以终生起到保护作用；而在已经接触了致癌剂之后再摄入CLA，就需要终生不间断地补充，才能发挥预防癌症的作用。所以，应当培养孩子喝全脂奶的好习惯。
这里建议：如果给老人选牛奶，不妨选半脱脂奶；如果给孩子选牛奶，就一定要选全脂奶。
全脂牛奶长期喝的坏处
为什么喝全脂牛奶会腹泻？
有的人是乳糖不耐症。
很久以来，牛奶被认为能引起一些令人不悦的症状，例如胃不适和荨麻疹（在身体多个地方形成成群的痤疮），这是由乳糖不耐或者对牛奶蛋白过敏引起的。
乳糖不耐是由于人体没有足够能力消化相当数量的乳糖
(奶中最主要的糖)
。
引起乳糖不耐的主要原因是缺少由小肠细胞分泌的乳糖酶；乳糖酶将奶中的糖分解成简单形式从而能被血液吸收。当没有足够的乳糖酶消化乳糖时通常并没有真正的危险，但却可以另人很不舒。
在那些被认为是乳糖不耐的人群中不是所有缺少乳糖酶的人都表现出症状。
普遍的症状有恶心、痉挛、膨胀感、气胀感和腹泻，经常是发生在服用含有乳糖的食品后
30
分钟到
2
小时后。
由于不同的个体对乳糖的忍耐量不同，症状的严重程度也不同。
一些引起乳糖不耐的原因已经显为人知。
例如，一些消化疾病和小肠受伤都能减少乳糖酶的产生。
对于大多数人来说，乳糖酶缺乏会随时间而发展。大约
2
岁以后，体内就能产生少量的乳糖酶。然而，很多人直到很老才表现出乳糖酶缺少的症状。
全脂牛奶适合什么人喝
生产奶的乳品品牌多为全脂奶，国内知名品牌有光明、蒙牛、伊利等。
全脂牛奶的品牌很多。选择牛奶时，你可能会感到眼花缭乱，毫无头脑。不过，由于不同品牌的牛奶口味不同，可以根据自己的口味习惯来选择，但要注意的是，只有适合自己的才是最好的。
全脂牛奶牛奶的脂肪含量是3.0%，半脱脂奶的脂肪含量大约是1.5%，全脱脂奶的脂肪含量低到0.5%。国外有一种“浓厚奶”，脂肪含量可高达4.0%以上。
扩展资料
全脂牛奶不等于纯牛奶。纯牛奶是使用纯鲜奶制作而成的。配料单上只有鲜奶，没有其他添加。而全脂牛奶主要集中在全脂，也就是说，牛奶中的脂肪没有被去除，通过脱脂处理的是全脂牛奶。
经常喝全脂牛奶会使人发胖，但营养价值最高是全脂牛奶，这些营养物质可以完全吸收，喝全脂牛奶是最少的浪费。破坏了牛奶原有的营养成分是脱脂牛奶。
喝牛奶对睡眠和皮肤都有好处。晚上喝脱脂牛奶，早上喝全脂牛奶比较好。不过，注意不要喝太多。过量喝全脂牛奶可能导致肥胖。同时，饮用全脂牛奶时，避免食用高热量食物，如奶油蛋糕。只有良好的饮食习惯才能保持好身材。
参考资料来源：百度百科-全脂牛奶
脱脂牛奶怎么做好喝
全职牛奶如果想要做饮料的话，一般的饮料都是可以的，比如说奶茶跟茶叶放在锅里一起来煮，煮出非常浓厚的奶香味这样的话。奶茶就做好了。
全脂纯牛奶的功效与好处
儿童和青少年等需要长身体或者长期运动的人群。
全脂牛奶即脂肪未经去除的普通牛奶，其成分接近纯牛奶，脂肪含量大约在3%左右。由于脂肪的原因，全脂牛奶的浓厚香气和丝滑口感都被更好地保留，另外脂肪中的脂溶性维生素A、D、E、K等营养物质也保存得更全面。
因此全脂牛奶适合儿童和青少年等需要长身体或者长期运动的人群饮用，它可以促进身体发育，改善记忆力，如特仑苏纯牛奶、蒙牛新养道全脂牛奶等。
扩展资料：
专家表示，全脂牛奶和脱脂牛奶没有好与坏之分，根据自己的需要选择适合自己的牛奶才是最好的。在长身体、需要补充营养的关键时候，千万不能因为脂肪就完全舍弃全脂牛奶；而需要为健康、为好身材着想的时候，也绝对不要让脂肪成为养护塑形的阻碍。
参考资料：人民网-牛奶选择全脂还是脱脂?适合自己就好
为什么全脂牛奶是健康的选择
喝全脂牛奶又不想变胖的话，可以考虑在早晨喝。因为上午一般来说是工作时间，人体是需要消耗能量的，所以本身早饭就是需要稍微吃多一点，好一点的。这时候吃下去的，大部分都会被人体在上午的工作或者是活动中消耗掉，而不会堆积在体内。
