腰后有赘肉称为什么 女人后腰疼痛位置图详解
瘦腰腹部，大腿，最重要的是后腰赘肉！最好是一套动作，有图片！谢谢了，后腰上的肌肉叫什么？为什么我腰间有赘肉呢，从小到大都是，不是肚子大，而是后腰，从后面看起来像水桶一样，我是男生，一米七？女性后腰两个“凹点”，有哪些作用？为什么少数人才有？如何减后腰赘肉？什么原因导致的腰部赘肉？
本文导航
瘦肚子瘦腰最快的动作 零基础
关于瘦脸
最近有网友来瘦求教瘦脸。我就找啦些资料及写啦些自己的体会。
如今，“瘦脸”成了美容时尚，有关医学专家却称：瘦脸没有医学根据，纯粹是商业宣传。
－－－－－－－－－－
瘦脸操
第一节：面颊运动——嘴尽力向前撅、作出撒娇的样子，抚摸面颊，面肌是否正向纵向伸展。好，停!保持5秒钟。
第二节：颈部运动——下颌尽力前伸，你感到颈部肌肉拉紧。别动!保持5秒钟。
锻炼提示：瘦脸操把你的表情摆弄得怪模怪样，最好别在办公室进行，小心吓跑了你的客户
－－－－－－－－－－
个人观点：其实去美容院去瘦脸是不实际的。人类脂肪细胞的数量是固定的，当脂肪细胞缺水、缺营养时，细胞会萎缩，从外表上看，人就瘦了下来，但这是暂时的。真正意义上的减肥是指减少脂肪细胞的数目，而这只有我认为只有通过运动消耗多余脂肪才是最有效果的。我是搞健身的。很多专业的健美运动员在非赛季时体重都是惊人的，脂肪含量也较高的，脸也略显胖.但在赛季身体线条非常清晰，当然脸部也是棱角分明.
所以减脂是全身性的,局部瘦身是不可能的.
那么,局部运动能否真正减少局部脂肪呢?
首先,局部运动总消耗能量少.
其次,脂肪供能是由神经和内分泌系统调节的.但这种调节是全身性的,并非练哪个部位哪个部位的脂肪就会减少.而是哪里供血状况良好,才有利于脂肪消耗,哪里才能减肥.譬如,一个大胖子运动一段时间后,腰围不见小多少,可脸颊却消瘦了,原因即在此.
只有运动消耗量大于摄入的热量,就会导致全身脂肪的减少.并且要做全身心的锻炼.
对于半身肥胖体型居多的东方女人来说，上手臂一直是上帝另一处失职的创作，而且手臂上的赘肉一旦成型之后，就很难瘦得下来。
也许经过一段时间的练习后，你再也无须对下一季的无袖新装敬而远之了。在进行体操之前，有些观念必须被澄清，那就是上半部的肥胖，绝不可能仅仅只堆积在上手臂。如果你仔细观察，你会发现上手臂肥胖者，通常肩膀、上后背以及前胸部的肌肉多半也是松垮的，所以想要拥有一双紧实修长的双臂，以上这些部位的肌肉群也必须同时运动到才行。
另一个必须提醒的是，千万别害怕这些动作做多了会让你拥有阿诺般的健壮肌肉，因为以下所有的运动强度皆在一般女性可以负荷的程度下，而且事实上，由于雄性激素的缺乏，女性想拥有一块块健壮的肌肉，几乎是不可能的。总之，放心地跟着我们一起来动一动吧。
上前臂部
在进行一般日常活动或者写字、打电脑时，我们通常会运动到下手臂的部分，却鲜少会运用到上手臂，而这也就是上手臂成为脂肪最想安居的原因之一。所谓的上前臂，是指双手横向伸直、掌心向上后，在位在上手臂上方的部位称上前臂，也就是俗称的小老鼠部位。
至於上后臂，则是指上手臂下方的部位。训练上手臂时，有个非常简单的原则，那就是只要弯曲你的手臂，就能运动到上臂部的肌肉。你可以试着以各种不同的角度做这动作，甚至依照自己的能力加上些辅助工具，并配合呼吸缓慢而切实地重复几次，因为急促地胡乱挥动双臂是一点效果也没有的。
上后臂部
找一处可以支撑身体重量的地方如桌椅等，双臂尽可能地靠拢并往后靠住桌椅，身体与地面呈倾斜状，然后缓慢地弯曲你的手臂。
请尽量依自己的体能状况来决定这个动作的次数，而最好判断的方法就是检查你的眉毛是否全揪在一起了？完成这个动作后，记得舒展两手臂，让肌肉放松、均衡一下。
平坦腹部密诀
每天朝九晚五坐在工作桌前，令不少白领丽人腹部变得有点“十月怀胎”之嫌。缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现“肚腩”，加上都市人一般易患肠胃小毛病，消化不良亦会引致腹部体形变坏。
在日常生活细节里，如果你稍稍注意一些基本守则，那么平坦的腹部仍会长伴左右。
进食时消除紧张感
许多人的肠胃很敏感，特别是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器问题，导致经常性肠道功能病，人们错误地称之为结肠炎。日常预防的方法是吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静（假如把电视机开掉），咀嚼要够充分。
食物要煮熟
现在的时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。
食用健康食品
酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。
少喝带气饮品和少嚼香口胶
喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。
锻炼出结实的腹部
结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。
走路、喝水、按摩
走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。
增加矿物质，避免经期前的综合症
如果你的腰围在月经前比平时粗大，可以试试吃富含铁（水果、乾果）、钙（奶制品与矿泉水）、锌（红色肉、鱼、贝壳、海鲜……）的食物，这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙，避免这种经期前综合症。
控制呼吸
正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪，使人感觉良好，保持优美的体态姿势。
腰部两侧的肌肉叫什么
是叫竖脊肌。你说叉腰的时候可以摸到腰两旁有肉，那是腹外斜肌，可以采用侧平板支撑来练习。
没有腰肌你身子都直不起来，背部肌肉是支撑上半部分身体的。
小肚子有肉但是腰细是什么身材
为什么？因为你胖啊！最好的办法就是减肥呗！少吃肉蛋类高糖高脂高热量的食物。平时少睡懒觉多做健身运动，什么杠铃哑铃什么的，运来锻炼你腹部肌肉。做这个效果非常好，好多胖人都做这个减肥。不仅锻炼了肌肉还消了肥肉游泳圈，你可以找一个健身教练给你指导点拨。只要你有恒心，通过健身锻炼游泳圈一定会没有了。
女人后腰疼痛位置图详解
人体的构造很神奇，因为每个人都是不一样的，有的人笑起来会有酒窝，而有的人却没有。酒窝是脸部一个特别的凹陷，看起来非常迷人。除了脸上这个特殊凹陷之外，有的人后腰也会有两个凹陷，它们被称为腰窝。一般情况下，腰窝只有少数人才有，因为它要求腰部的皮脂要比较低才有可能会出现，这腰窝也不仅只有美观的作用，它还是一穴位，常常按摩这个地方可以加快身体代谢，给身体排毒。
大多数情况下，人们都不会把腰窝露出来，因为它在后腰下部，是个比较私密的地方。不过，明星穿露背装的时候，常常会把腰窝给展示出来。腰窝看起来非常性感，有腰窝的人比较有魅力。现实生活中，拥有腰窝的还是比较少的，因为现代人生活繁忙，运动得比较少，腰部的脂肪相对较多，因而大多数人后腰是没有腰窝的。那些经常运动，体脂比较低的人，拥有腰窝的可能性比较大。
腰窝也并不是一个中看不中用的花瓶，它是一个重要的穴位。坚持按摩腰窝的人，可以帮助他们的身体加快代谢，有利于身体快速排出毒素。一些女生生理期会很不舒服，经常按摩腰窝也可以大大改善女生生理期的不舒服。
拥有腰窝不仅让我们更有魅力，而且它也有利于我们的身体健康。所以，想要拥有迷人腰窝，就从现在开始管住嘴，迈开腿，相信不仅就可以拥有腰窝了。
背面腰部赘肉怎么减
腰上的赘肉怎么减？
腰部两边赘肉不一致
，长期坐着导致的，你每天可以按摩肚子，有时间转下呼啦圈，平常多活动一下，饭后半小时内最好不要坐着。如果你要快点减下去的话，可以用…易轻清…我妹子之前就用这个减的肚。
