吃什么东西可以瘦 吃什么瘦的人最快
吃什么可以瘦？吃哪些食物可以减肥，吃什么东西瘦得最快？吃什么东西能三天瘦十七斤？
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吃啥可以瘦下来
1、多吃高纤维的食品
纤维可以减缓食品施放出能量，从而减弱脂肪在体内的聚集。每天纤维的摄入量应该为20-25克。水果，蔬菜，谷物都是很好的选择。
2、多吃豆制食品
豆制类食品也是很好的低脂食物。并且富含维生素和蛋白质。每天应注意摄入适当的豆制品，如：豆腐、豆浆、豆奶等。
3、多吃些蛋白质少吃些脂肪
蛋白质可以提高你的新陈代谢率，因为你的身体在消化蛋白质的时候需要消耗能量。每摄入100克蛋白质，要消耗25克，实际摄入量为75克。否则，每100克脂肪只能消耗10克，将有90克留在你的体内。
4、多吃富含维生素BT的食物
维生素被称为维持生命的营养素，可见维生素的作用，在维生素中有些维生素是机体脂肪代谢的必需参与者，如维生素BT，它在减肥过程中可发挥如下的作用：
A、通过促进氧化和全身新陈代谢，来帮助实现控制体重的目的;
B、直接调节和增强新陈代谢，全面提高骨骼、肌肉发育水平，促进脂肪代谢，直接具有减肥作用。
5、吃好午餐吃少晚餐
在下午2点前摄入了一天中60%的热量，剩下的热量留给晚餐，因此秘诀就是早些吃晚饭，让中午餐成为主餐，而少吃晚餐。 大家记住了，合适的健身运动，再配合合理饮食，才能收到事半功倍之效果。
吃哪些食物可以减肥
据说吃燕麦不错
多吃萝卜，因为萝卜里含有辛辣成分，可促进体内脂肪的新陈代谢，减少脂肪在体内积聚。
吃什么瘦的人最快
蔬菜，水果之类等低脂肪，低油脂食物。如：西红柿，黄瓜，苹果等。
三天不吃什么东西可以瘦几斤
减肥是贵在坚持的呢，不能只靠这三天的哦，
日常减肥建议少吃多餐，睡前3三小时最好不要吃任何东西了哦，吃还是要以水果蔬菜低热量食物为主，每天一颗俏佳姿最好了，然后可以加上适量的运动，一定要坚持做哦
