雪莲果怎么吃减肥快 吃雪莲果是减肥还是增肥
雪莲果怎么吃减肥 你不知道的雪莲果瘦身妙用？天山雪莲果怎么吃减肥 这样越吃越苗条？一天吃几个雪莲果才能起减肥的功效呢？雪莲果减肥法，雪莲果怎么吃减肥快？雪莲果怎么减肥？
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减肥建议吃雪莲果吗
天山雪莲果长得像红薯，减肥的好帮手，还可以调理肠胃。雪莲果具有良好的降血糖、血脂、血压的作用，既可以生吃或者当蔬菜炒吃也可以煲汤，是当今最流行的保健水果。那么雪莲果怎么吃减肥呢?天山雪莲果是野生植物，无需化肥和农药，是纯天然绿色保健食品。 雪莲果怎么吃减肥天山雪莲果天山雪莲果是长得像红薯又像山药的根茎植物，是台湾引进的一种新兴果树。天山雪莲果原产南美安第斯山。天山雪莲果多汁肉色晶莹剔透。可以生吃也可以当做蔬菜炒吃或者煲汤。有人称天山雪莲果为“南美洲神果”。雪莲果的功效与作用据《本草纲目》记载，雪莲果具有辛温、祛痰、抗菌活血、降血压、养心性的作用，是保肝润肺养颜美容的食品。雪莲果可以改善肠道内的微生物种群，防止便秘、排毒通便、促进消化、调理肠胃。同时还具有降低血糖、血脂、血压，能有效抑制胆固醇。除此之外，雪莲果还具有提高免疫力的作用，不会让血糖升高，尤其适合糖尿病人食用。雪莲果通过增加B类维生素的合成量，提高人体免疫力。雪莲果可以增强机体免疫，减少肝脏毒素。能在肠中形成抗癌的有机酸，有显著的防癌功能。同时雪莲果还具有清热解毒，祛斑除痘的作用。
吃雪莲果是减肥还是增肥
雪莲果也是一种可以减肥的水果，很多人也是喜欢用它来减肥的，但是具体的要如何去吃呢?下面小编就为大家详细的介绍一下吧!
雪莲果是生长在天山的一种植物，它的形状看上去非常像红薯，也有些像山药，这是从台湾引进的一种果树。听很多人说雪莲果吃了能减肥，但是雪莲果怎么减肥的呢?我们有待考究一下，在这里会向大家介绍一下雪莲果的一些营养价值和成分。
现在有很多女孩子都非常喜欢自己拥有一个好的身材，可以让自己时刻保持美丽，也可以随便穿自己喜欢的衣服。雪莲果怎么减肥很多女孩子就想知道，下面就详细介绍一下，相信您看了一定会知道它的作用的。
据《本草纲目》记载，雪莲果具有辛温、祛痰、抗菌活血、降血压、养心性的作用，是保肝润肺养颜美容的食品。雪莲果可以改善肠道内的微生物种群，防止便秘、排毒通便、促进消化、调理肠胃。同时还具有降低血糖、血脂、血压，能有效抑制胆固醇。
除此之外，雪莲果还具有提高免疫力的作用，不会让血糖升高，尤其适合糖尿病人食用。雪莲果通过增加B类维生素的合成量，提高人体免疫力。
雪莲果可以增强机体免疫，减少肝脏毒素。能在肠中形成抗癌的有机酸，有显著的防癌功能。同时雪莲果还具有清热解毒，祛斑除痘的作用。
天山雪莲果去除外皮外就可以直接吃。若能在采摘后放两三天，会增加天威，更加多汁脆甜，肉质芳香。需要提醒的是，雪莲果含有一种单宁的化学成分，雪莲果切开后，暴露在空气中会变成褐色，为了防止变色，可以将切开的雪莲果放在清水中浸泡隔绝空气就可以防止氧化变色。
减肥能吃雪莲果么
一天吃一个雪莲果能起到减肥的功效，雪莲果里面含有非常多的营养元素，最主要是20多种氨基酸，还有各种丰富的营养物质，矿物质，维生素，各种微量元素。
吃雪莲果是可以帮助到减肥的，本身并不具有一定的减肥功效，但是能够帮助提高身体的免疫力，增强身体体质，还能够排出身体内的毒素，清洗肠道，清除肠道垃圾。
防止毒素的伤害，还能够帮助防止腹泻，缓解便秘的情况，刺激肠道蠕动，有益于肠道消化功能，还能够调理血液，如果有肥胖症的话，也能够起到一定的控制作用，减少血糖量。
减肥期间吃雪莲果会不会胖
鲜榨雪莲果原汁
材料：雪莲果280g。
做法： 1、九阳低速度原汁机准备。 2、雪莲果刷去外皮的泥土洗净。 3、打去外皮。 4、切成条块，能够送入进料口大小。 5、把切好的雪莲果放入送料口，雪莲果出汁率很高 6、榨出的渣很干。 7、甘甜清香味道的雪莲果汁OK了。
雪莲果小炒
材料：雪莲果2个、土豆2个、胡萝卜1根、橙汁适量、白醋适量、砂糖适量、玉米淀粉适量、食用油适量。
做法： 1、雪莲果洗干净去皮。 2、雪莲果切小块，用热水快速煮一下，防止表面氧化变黑。 3、胡萝卜、土豆洗干净去皮切小块。 4、雪莲果放入油锅炸至表面金黄色晾干油备用。 5、土豆块放入油锅炸至表面金黄色晾干油备用。有意思的是，这两样东西炸完看起来差不多，但是一个脆一个面。 6、橙汁、白醋、砂糖混合后加入锅内(不加任何油)，慢慢熬热至砂糖溶化后，加入玉米淀粉做成的芡汁搅拌至粘稠状态后，把炸好的材料加入其中，快速翻炒。 7、让材料均匀粘上酱汁，即可熄火装盘。
雪莲果玉米粥
材料：雪莲果1个、玉米面50g、清水适量。
做法： 1、雪莲果洗净。 2、去皮，切成小块。 3、锅内放水，将雪莲果放入。 4、玉米面加入冷水。 5、慢慢搅拌均匀至没有结块。 6、锅内水开后倒入玉米面糊，烧开即可。
雪莲果炒木耳
材料：雪莲果200g、干黑木耳5g、油适量、盐1g、鲜酱油2g。
做法： 1、备好食材：雪莲果和干黑木耳。 2、黑木耳泡发洗净备用。 3、雪莲果去皮洗净切薄片。 4、锅中倒入少许油，油热后倒入雪莲果片和木耳翻炒片刻。 5、调入盐炒匀。 6、倒入鲜酱油翻炒一会。 7、最后撒少许白胡椒粉，炒匀后即可起锅。
雪莲果汤
材料：雪莲果、红萝卜、眉豆、无花果、百合莲子、金丝枣。
做法： 1、雪莲果切成块。 2、红萝卜切条。 3、将所有材料放煲里大火煲滚后转小火煲约两个小时调味即可饮用。
雪莲果怎么减肥最有效
主料：雪莲果、米粉。
辅料：水。
1、首先将雪莲果去皮，切块。
2、然后等水开，将切块的雪莲果上锅，煮20分钟。
3、煮熟了捞起来，放入料理机里打成泥。
4、然后倒入米粉，用70度温开水冲泡。
5、最后舀入雪莲果泥，搅拌均匀即可。
6、成品图如下。
为什么减肥要吃雪莲果
雪莲果是一种有助于减肥的食物，可以生吃，凉拌，也可以炖汤。雪莲果所含的营养素非常全面，包括了碳水化合物、脂肪和蛋白质等宏量营养素，更包括了多种维生素和矿物质等微量营养素，减肥的人群适当的以雪莲果代替其他的高碳水化合物饮食，可以使饮食中的热量摄入减少，起到减肥的效果。
