什么时候最容易长胖 人生中哪段时期最容易发胖
什么时候最容易长胖？人在什么时候最容易发胖？一天中哪个时间段最容易发胖，人在那个季节最容易发胖，一天之中发胖最“猛”的是哪3个时间，一天中发胖“最猛”的三个时间，你知道吗？
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长胖是从哪里开始长胖
什么时候你最容易长胖：
尽管人们大多在一生中体重都会有一定的增减，但美国健身学家告诫说，以下五个“危险期”特别容易发胖，因而要格外小心这些时间段的饮食起居。
1 新婚期
统计显示，在新婚半年之内，不论是新娘还是新郎，其体重平均可增加3-5公斤。
这是因为新人们往往感情缠绵，恋床和整天无所事事地“泡”在一起的时间大大增加了，而户外活动和体育活动的时间减少。
此外，以往的生活节奏随小家庭的建立也可能被打破，小两口在开始他们的新生活时摄入的食品也过于丰富——所有这一切自然给发胖创造了有利条件。
2 节食反复期
不少节食者在节食之后体重并不见下降，出于失望或沮丧，便又抛弃节食计划，并恢复原来的饮食习惯。如果节食像三天打鱼两天晒网一样，反而更会导致体重节节上升。鉴于此，节食减肥必须有耐心和恒心。
3 职务晋升期
当您“高升”之时，免不了有人为您摆出盛宴。您在得意心态的支配下，食欲也会更加旺盛。此外，更高的职务也意味着您会面临较陌生的同事和下属，以及须负起更多的责任，这些都可能给您带来精神压力，而这种压力又往往会惊奇地催促您多喝酒、多吃零食!
4 哺乳期
产后的哺乳期其实是妇女最危险的发福时期，而且赘肉往往难看地集中在臀部和大腿。这是因为哺乳母亲一方面为照顾婴儿过于疲劳而停止了其他活动，另一方面摄入营养又往往过于丰富。要控制体形，应尽量减少高脂肪食物的摄入，在保证哺乳所需的营养外，还要多吃新鲜蔬菜和水果。
5 戒烟期
约占85%的戒烟者在成功戒烟后体重可上升5-7公斤之多，其中女性更为明显。虽说增加的体重大部是肌肉而非脂肪，专家们还是奉劝戒烟者克制吃零食的冲动，因为有规律的多餐可有效抑制饥饿感。
身体发胖的最佳时间
1青春期
很多男孩子在青春期容易长胖也是由于“吃得多，动得少”。青春期课业压力重，外加缺乏运动，自然会导致肥胖。
2初婚期
在生活中我们总会发现，男人一旦结了婚就容易变胖。刊登在《肥胖》(Obesity)杂志和《商业周刊》网站的新研究发现，已婚男性的发胖几率是正在恋爱但尚未结婚者的两倍。究其原因主要有两点：一是外在原因，结婚后饮食质量有了明显提高；二是内在原因，婚后放松警惕，每天沉浸在幸福美满的小日子里，一进门就北京躺，吃完饭就上海瘫。从此8块腹肌变1块，身上肥肉噌噌长，渐渐形成了水桶腰。
3打拼期
男人以事业为重，自然少不了要喝酒应酬，同时又会暴饮暴食，渐渐出现“啤酒肚”。此外压力增大，也会造成肥胖，俗称“压力胖”。有些男人在老婆怀孕的时候戒烟，但是却出现了发胖情况。这是因为在长期吸烟之后的戒烟期会引起食欲增长，造成肥胖。到了晋升期，应酬多的人群更易发胖。同时，脂肪肝、三高在这个时期也极易发生。
4更年期
男性到了更年期之后，渐渐步入老年，代谢水平下降，往往会引发肥胖。
什么时间发胖最快最好
第一个：晚上8点以后
很多人一到晚上，食欲还是膨胀，各种烧烤、啤酒安排上，但其实晚上是最容易发胖的时间，尤其是过了晚上8点以后，很多时候你吃的食物都会转化成脂肪堆积在体内，这也是你为什么越来越胖的原因，所以若想轻松的瘦下来，你需要做的是晚上8点后禁食，身体摄入的热量少了，人自然也容易瘦下来。
第二个：中午十点左右
早上匆匆地吃完早餐后，我们就会开始投入工作中，大脑的消耗以及体力的消耗，所以人很容易在10点左右的时候出现饥饿的情况，而此时又还没有到午餐的时间，所以很多人选在在这个时候选择用零食来充饥，然而这些充饥的零食热量比较高，经常这个时间食用，很容易加重肥胖，所以减肥也会变得困难。
第三个：运动后
运动是瘦身的一种方式，但有时候恰恰成了某些人肥胖的原因。人在经过大量地运动后，身体会感觉很累，也会感觉到饥饿的情况。但运动后立即饮食的话，是很容引起肥胖的，但是不少人因为忍不住，所以选择吃东西，这也是为什么越减越肥的原因，若想减肥变得轻松些，运动之后尽量管住嘴。
人生中哪段时期最容易发胖
冬季是最容易发胖的季节，其中一个重要原因，就是人体的新陈代谢在冬季比较缓慢。
人体内的细胞在37摄氏度时，酵菌的活动量是最为活跃的。一旦气温下降，皮肤表面接触到冷空气，体内的代谢活动也会自然跟着降低，以致皮下脂肪比在其他季节更难得到燃烧。日子一久，腹部和大腿四周的脂肪就开始囤积了。
冬天，有些人一般都不爱运动，运动不足会导致肾上腺素燃烧脂肪的作用减低。所以，冬季应该多做运动，促进激素的分泌，加速细胞的新陈代谢，令脂肪不易在体内堆积。
冬季容易令人发胖的另外一个原因，就是气温低的时候，大家吃火锅、喝小酒的机会就会增加，又加上正逢圣诞节、年终聚餐、农历过年等，在饮食上就更加没有禁忌了。
而且，这段时间吃的事物的热量又普遍偏高，一路吃下来，再加上冬季运动量减少，体重一定会增加，这也就是每当到了天气开始转热的时候，减肥瘦身中心以及各式各样的减肥瘦身药、减肥瘦身方法就会大行其道的原因。
一天中易发胖的时间点
很多女性感到很郁闷，明明自己很努力了，以前喜欢吃的食物现在基本戒掉了，每天还进行了运动，为什么身上的肉不见掉呢？这或许是你忽视了一天之中发胖最猛的这3个时间。
想减肥的人，一天中发胖最“猛”的3个时间，再饿也要管住嘴：
第一个时间：上午的10半～11点半
一般而言，大家吃早餐的时间在八点之前，而且有些人对早餐一直都不太重视，尤其是正处在减肥期的女性，经常不吃早餐或者就吃一点点水果。这样到上午10点半左右，饥饿感便会袭来，有些人想，反正自己早餐吃得少，这个时候吃点饼干、蛋糕应该是可以的。但其实上午10点半到11点半是一天之中发胖最猛烈的第一个时间，这时候摄入高热量食物，这些能量就会全部被身体吸收，然后积存在体内，从而导致肥胖加重。因此，这个时间再饿也要管住嘴。
第二个时间：下午3点～4点
在下午的3点到4点点，这个时间是人体新陈代谢比较旺盛的时间，所以这个时候人们的饥饿感会比较强。很多上班族会选择在这个时候喝点下午茶或者咖啡来充饥，这样的情况会导致脂肪额外堆积，很多较胖的人就是在这个时间产生的。因此，在这个时间再饿也要管住自己的嘴，毕竟再挺一挺，很快就可以吃晚餐了。
第三个时间：晚上8点之后
晚餐的最佳时间应该在下午6点半左右，太早或太晚都可能引起肥胖，尤其晚上8点之后就不应该再进食了。可有些人喜欢在这个时间边看电视边吃东西，这是一种很不健康的生活方式，因为这时候吃东西，肠胃没有足够的时间来消化食物，便会囤积在身体里面，变成可怕的脂肪。因此，习惯在这个时间吃东西也是非常容易长胖的，劝你最好能忍住。
因此，想要成功减肥，上面说的这三个发胖最猛的时间，最好能管住嘴巴。另外，生活中还可以多做以下几件事。
一、吃饭只吃8分饱
吃饭每餐都只吃8分饱是最理想的，有此人说做不到，其实我告诉你，虽然吃到8分饱的时候，你嘴里还想吃，但只要你忍心放下筷子，5分钟后你便没有了还要吃的感觉。另外，要保证摄入足够的蔬菜与水果，就算是在外应酬也应该先吃蔬菜，大约吃3分钟蔬菜后再吃别的食物。当然，想减肥的人，酒应该尽量不喝。
二、多喝温开水
多喝温开水是最简单有效的养生方法，而且也能帮助减肥，有专家建议人体每天要喝够8杯水。多喝温开水能够清理肠道，帮助身体排出毒素垃圾，还能增强饱腹感，非常适合想减肥的人多喝。每天喝第一杯温开水的时间应该是早上起床洗漱后，这杯水除了能补水，还可以帮助清理肠胃，有预防便秘的效果。
三、多吃有助减肥的食物
大麦茶：大麦是粗粮中的一种，膳食纤维比较丰富。而将大麦制成茶后泡水喝能够助消化、解油腻，而且大麦茶中的膳食纤维可以溶于水，因此多喝大麦茶能将肠胃中的毒素垃圾排出去，长期坚持饮用能够达减肥和养颜的功效。
牛油果：牛油果这个名字让人觉得很油腻，很多人不喜欢吃，认为吃了会加重肥胖，实际上，牛油果中富含的单一不饱和脂肪，可以说是极好的燃脂神器，一方面能抑制脂肪合成，另一方面还能够刺激身体分泌燃脂荷尔蒙。
燕麦：早餐或者晚餐吃燕麦是比较好的选择。燕麦含有丰富的膳食纤维，能够增强饱腹感，促进肠胃蠕动。更重要的是，燕麦的升糖指数较低，吃后不用担心血糖骤升，这样饱腹感会更持久，有效抑制了食欲，从而有利于减肥。
注：图片来自网络
长期发胖的5个方法
对于那些正在减肥的人来说，每天早上都会站在体重计上称一下自己的体重，如果发现体重计上的数往上涨的时候就会感到很伤心。
有一些人在减肥的道路上摸爬滚打一段时间之后，仍然没有任何的效果，所以就会半途而废，这是因为你没有掌握好减肥的方法。
如果想要健康快速的减肥，那么一定要抓住一天当中三个容易发胖的时间段，如果你能够灵活地避开，那么就能轻松地瘦下来。
一天中发胖“最猛”的三个时间，若能避开，体重或慢慢降到2位数
第一个时段是早上7-9点
一天当中的早餐时间是最容易发胖的，在早上7:00~9:00内，我们需要注意的是必须吃早饭，而且要做到营养均衡，大家一定不能偷懒。
生活中有一些人早上不吃早饭，认为这样能够减少能量的摄入，对减肥有帮助，但是如果你有这种想法那就大错特错了。
我们的人体在经过一晚上的睡眠之后，胃里是很空的，血液的黏稠度比较高，这个时候就要及时的补充食物。一是为了补充体力，恢复大脑皮层的兴奋，保证这一天的工作和生活，二是为了能够加快肠胃的蠕动，提高身体的新陈代谢速度，更好地排出体内的毒素和垃圾。
第二个时间段是每餐后的两个小时
两餐后的两小时，就是上午的10点和下午的3点，这两个时间也是我们有饥饿感较强烈的时候。如果在这两个时间段大吃大喝，就容易造成体内的脂肪堆积，时间长了会使身材慢慢的变胖。
如果在这两个时间段内感觉到饥饿，最好要通过一些高纤维低热量的饼干，或者是茶点之类的食物来缓解饥饿感，过一会儿就能够吃正餐了，这样做能够保证身体的营养均衡，预防肥胖的出现。
第三个时间段是晚上八点之后
在正常情况下，晚上8点后我们就要开始准备睡觉了，这个时候我们的身体也要开始排毒解毒了。如果你在这个时候吃晚饭，往往会增加肠胃的负担，扰乱了身体的新陈代谢，就会使体内的脂肪堆积得越来越多。
而且晚上吃很多东西还会影响到睡眠质量，久而久之就可能会引发肠胃功能紊乱，消化不良的现象，甚至会患上慢性胃炎，胃溃疡，损害到人体的健康。
如果在减肥期间，你能够灵活的避开上面这三个容易发胖的时间段，那么你的体重就有可能会慢慢降到两位数。
