鲜奶煮麦片起什么作用 牛奶麦片适合啥时候吃
牛奶煮麦片有什么好处？燕麦加牛奶有什么作用？鲜牛奶可以用来和麦片一起煮吗，还是说得用纯牛奶？经常喝牛奶煮燕麦片有什么好处？长期吃牛奶麦片的功效与作用是什么？经常喝牛奶煮燕麦片有什么好处？原因是什么呢？
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每天吃牛奶麦片有什么好处
牛奶是人所共知的营养饮料，有较好的保健和医疗价值。牛奶为完全蛋白质食品，对脑髓和神经的形成及发育有重要作用。牛奶脂肪中胆固醇含量比肉、蛋类低，具有降低体内胆固醇的功效。牛奶能中和胃酸，防止胃酸对溃疡面的刺激，因此服用牛奶对消化道溃疡，特别是胃及十二指肠溃疡有良好的治疗作用。冰冻牛奶可使血管收缩，对消化道溃疡出血还能起止血作用。
原味麦片保证了谷类的完整性。营养学家的观点是，尤其是各种矿物质和维生素。促进肠道蠕动，养胃且低脂低热。
牛奶配燕麦，味道不单调，营养不单一。
牛奶配燕麦一起吃有好处吗
虽然燕麦和牛奶的营养价值都很高，但是把他们放到一起并不一定能实现营养的“双赢”。因为燕麦片中含的膳食纤维具有吸附性，而这种吸附性并非“选择性”吸附，牛奶中的重要营养素钙，也会被膳食纤维所吸附。
平时喝牛奶就是为了吸收其中的钙质为身体所用，但是和燕麦片一起喝的时候，这部分钙质却被膳食纤维吸附排出体外了，达不到喝奶的目的，造成了不必要浪费。
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燕麦片的功效与作用
1、减少儿童哮喘。多项研究表明，儿童常吃含燕麦片的食品，有助于降低哮喘风险。
2、防癌抗癌。研究发现，常吃燕麦片可以降低罹患肠癌和乳腺癌的几率。
3、缓解宿醉。醉酒之后吃一碗燕麦片粥，可有效解酒。原因是，燕麦片有助于吸收血液中的酒精，降低酸度。
4、改善情绪。燕麦片中丰富的维生素B6有助于提高人体血清素水平。进而让人改善情绪，放松心情。
5、改善免疫系统。燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统，有效抗击病毒、细菌和寄生虫，从而提高人体免疫力。
参考资料来源：人民网-第154期：牛奶+燕麦=营养1+1吗？
参考资料来源：人民网-燕麦片的10大作用 如何选到好燕麦
麦片直接加冷牛奶可以吗
鲜牛奶是可以用来和麦片一起煮的，不一定非要纯牛奶。
牛奶煮麦片营养价值很高，适合各个年龄段的人食用，特别是对于术后患者，贫血患者，老年和少年儿童来说，牛奶煮麦片是很好的营养来源之一。另外，对于需要减肥的人群来说，也可作为代餐，每天早上吃一次。
燕麦片为一种低糖、高营养、高能食品。其作用主要有：燕麦片中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用。可降低胆固醇，防治糖尿病。润肠通便。燕麦片对治疗习惯性便秘有很好的疗效，并且在食用后容易产生饱腹感，长期食用能起到减肥和控制体重的作用。
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牛奶麦片的食用介绍如下：
燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力。燕麦片中含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。
牛奶中的维生素B能提高视力，维生素A可防止皮肤干燥和暗沉，使皮肤白皙有光泽。B2可以促进皮肤的新陈代谢。牛奶中含有的钙、维生素、乳铁蛋白和共轭亚油酸等多种抗癌因子，能起到抗癌、防癌的作用。
参考资料来源：人民网-早餐燕麦的5种吃法 让你吃出高营养
参考资料来源：凤凰网- 燕麦还用牛奶泡？这些做法才怎么吃都不胖！
晚饭吃燕麦片和牛奶的好处和坏处
牛奶，补钙滋养身体，平时做早饭的时候最好热一下，这样能够帮助更好地养护肠胃，燕麦是降脂减肥的粗粮选择，这两者搭配做早饭营养价值那是相当高呀，可以加上一颗鸡蛋和些许坚果这样就非常完美了，那么常喝牛奶煮燕麦片有什么好处呢？
经常喝牛奶煮燕麦片对身体有哪些好处呢？
1：促进睡眠
牛奶煮燕麦片同样也可以睡前饮用，只不过燕麦尽量少放一些，牛奶中含有促进睡眠的物质，并能利于钙质的吸收
2：补钙
大部分都知道牛奶中富含钙离子，但很少有人知道在众多谷物的比较中燕麦的含钙量是最高的，这两种搭配起来能够很好地防治钙的流失，适合中老年人食用
3：预防心脑血管疾病
经常喝牛奶的人群，总是感觉自己精力充沛，以前不是经常有一句广告语：每天一杯奶，强壮中国人嘛，但牛奶的效果不止是这样哦，牛奶能够降低心脑血管疾病的发病率
燕麦含有丰富的可溶性纤维，可以帮助控制血糖，改善血液的循环，同样效果很好
注意事项
1：牛奶，肠胃不适的患者和服用过消炎药物的朋友是不能饮用的
2：燕麦不宜长期饮用，会加重肠胃负担，容易消化不良
3：牛奶可不能和果汁搭配，容易造成蛋白质凝块，影响吸收事小，影响健康就不好了; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ;
牛奶麦片适合啥时候吃
牛奶麦片中带有丰富多彩蛋白和多种多样碳水化合物，还带有一些膳食纤维素，大家服用它之后，这种营养元素能被人类皮肤体细胞消化吸收和运用，并且能加速身体毒素累积新陈代谢，它们能提高人类皮肤延展性能够阻拦皱褶转化成，坚持不懈服用能让大家的皮肤越来越光洁鲜嫩，能具有非常显著的美容护肤功效。
牛奶麦片能为身体补充很多的膳食纤维素，这种物质进到身体后能吸湿澎涨，能够变软排便，加速人身体肠油排出来，能够清除人类肠胃内壁沉积的内毒素，大家常常吃牛奶麦片能排肠毒也可以防止减轻便秘。
此外牛奶麦片还能抑止身体对人体脂肪的消化吸收病，能加速人身体不必要人体脂肪的点燃与新陈代谢，坚持不懈服用能为身体补充营养成分也可以防止人体肥胖症产生。
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1、冲泡食用：在杯子中加入适量的麦片，并将加热后的牛奶倒入到麦片中，盖上杯子焖一会儿，待麦片软了之后就可以直接食用了。
2、煮粥：将适量的麦片和大米加入到锅中，倒进适量的清水煮成粥，待温度稍微冷却之后加入适量的牛奶，搅拌均匀后即可食用。
参考资料来源：
百度百科-牛奶麦片
人民网-麦片泡牛奶 ;好吃又补钙
长期吃牛奶燕麦有什么好处
经常喝牛奶燕麦片能促进身体发育、滋养肌肤、增强身体免疫力、预防便秘，因为牛奶燕麦片一起吃能为人体补充均衡的营养。
牛奶煮燕麦片不但口感好，营养价值还特别高，富含丰富的优质蛋白和力量元素，钙铁磷还含有丰富的膳食纤维，能满足人体正常代谢时对多种不同营养的需要，而那些处于发育期的青少年经常喝牛奶燕麦片还能促进身体生长发育。
牛奶煮燕麦片能为人体补充丰富的蛋白质和多种氨基酸，这些物质能作用于人类的皮肤，会提高皮肤细胞活性，促进皮肤细胞再生繁殖对人类皮肤有很好的滋养作用，经常喝牛奶煮燕麦片能提高皮肤弹性，阻止皱纹生成更能淡化皮肤表面的色斑，会让人类肤质慢慢变好，会有比较好的美容效果出现。
经常喝牛奶煮燕麦片会增强人体免疫力，因为他们所含有的优质蛋白和微量元素与氨基酸再被人体吸收后，能促进人体的免疫细胞再生，增强人体自身免疫功能，会让人体的抗病能力没有显提高，经常核能增强人类身体素质，提高人体健康水平。牛奶煮燕麦片还含有丰富的微量元素钙，能满足人体正常代谢时对钙的需要，经常喝能补钙壮骨提高骨骼健康水平。
牛奶燕麦片中含有丰富水溶性纤维，这些激素进入人体后会吸水膨胀，能促进肠道蠕动速度缓姐作用。水溶性纤维被人体吸收后，还能净化血液，清理血液中的饱和脂肪酸和胆固醇，能降低血液粘稠度，阻止血脂升高，经常喝牛奶煮燕麦片还能维持心血管健康，降低心血管疾病的发病率。
牛奶煮燕麦片能增加人体饱腹感，而且它进入人体后的消化速度比较慢，会减少身体对热量的吸收，也能加快身体新陈代谢，防止热量和脂肪在身体内堆积，经常吃能预防肥胖，保持身材。
