什么舞会瘦肚子 肚皮舞一般跳多久能减肥
跳什么舞可以减肚子和腰上的肉？肚皮舞可以瘦肚子吗？练习哪种舞蹈可以减肚子肉肉，怎么办？跳什么样的舞可以瘦肚子，手臂，大腿,跳什么舞最瘦肚子？？肚皮舞可以减肥吗？学跳什么舞可以瘦肚子呢？？？？？？？？
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什么舞蹈可以减肚子上的赘肉
印度的肚皮舞 主摆臀 腰用力
男士就要拉丁啦
拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从上世纪60年代至今，许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160—180次，女子的最高心率可达197次/分钟，男子的最高心率可达210次/分钟。大约能量代谢为8．5以上，相当于运动员完成一个800米的热能消耗量，大于网球和羽毛球的热能消耗。减脂效果可想而知
人的腹部一般不容易活动到，跳拉丁舞，急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥显著，这是其它运动不可比的。
肚皮舞能练出腹肌吗
你应该是胃腩突出.要两方面作手.一是控制自己的饮食.每餐不要吃的太饱.饭前喝汤.饭后不要喝太多的汤.饭后不要马上大量饮水.坚持练习肚皮舞 尤其是上身的很多动作对你这个问题效果非常好.只要你动作做到位了 .坚持一星期或半个月就能见效果（注意：以上要饮食和运动配合效果明显）希望能帮到你...
瘦肚子赘肉最快的舞蹈
肚皮舞 还有爵士舞 这两种无都是以腰和跨为基础的舞蹈 如果受不了苦 可以试试瑜伽 只是效果要慢一点儿
肚皮舞或者拉丁舞或者仰卧起坐
舞蹈基本动作能瘦肚子吗
跳什么舞最瘦肚子？肚皮舞嘛.专瘦肚子.因为抖嘻嘻注意多喝水.吃根香蕉或苹果.都有润肠通便的工效.加油【点击了解更多→】 查看原帖>>
拉丁。肚脐，钢管，虽说不错。不过强度太大。没事打打球什么的，瑜珈很修形
肚皮舞一般跳多久能减肥
根据研究结果表明,肚皮舞是每小时能够消耗400kcal的热量,而这种能量就相当于打一小时网球时所消耗的能量.但是跟其他运动量较大的运动相比,肚皮舞的能量消耗绝对不亚于其他运动.肚皮舞与普通的球类运动或跑步等运动不同,肚皮舞中有大量的回转(turn)和抖动(wave)动作,因此会消耗相当大的能量.尤其是,这些动作对腹部的运动效果非常明显.换句话说,"肚皮舞是消耗腹部赘肉的最佳舞蹈".肚皮舞中有很多活动腰部的特殊动作,而且胸部回转动作,臀部回转动作等每一个动作都需要腹部的力量,因此肚皮舞对腹部肌肉的锻炼非常有效.尤其是,肚皮舞基本动作中的"摇摆(shimmy)"动作,对腹部赘肉的振动效果相当大,这种效果就相当于几十个手机同时振动时的效果.由此可见,肚皮舞不仅能够消耗腹部赘肉,还能轻松地去掉从裤腰上挤出的腰部赘肉,以及松弛的臀部赘肉.当然,更有助于提高腹部肌肉的弹性.最近,练习肚皮舞的热潮一浪高过一浪.大部分人会认为,身材苗条的人才能跳肚皮舞,但是在肚皮舞讲习班中,经常能看到很多为减肥而练习肚皮舞的肥胖女性,而且她们在每个月基本上能减轻2~3kg的体重.当然,也有很多人向我请教关于减肥的事情,每当这时候我都会告诉她们:"就像跟朋友们一起聚会,欢快地跳舞一样,尽情地享受肚皮舞吧."如果集中练习针对腹部,大腿,臀部,手臂等特定部位的局部减肥动作,也能取得较好的减肥效果,但是如果抛弃所有强迫观念,全神贯注跳肚皮舞,就能在很短的时间内取得预想不到的减肥效果,这是因为肚皮舞中集合了对减肥有效的各种动作的缘故.肚皮舞的最大优点就是能够带来欢乐.由于欢乐就忘记了时间,由于忘记了时间就不停地跳,由于不停地跳就能自然地达到减肥效果.
初学者跳舞瘦肚子一步一步教
肚皮舞和拉丁中的恰恰,
瘦腰哦，包括肚子吧、
