什么事腰臀比 女士臀围一般多少厘米
三围是怎么测量，用什么单位？腰臀比是什么？如何打造完美的腰臀比？腰臀比0.8是什么身材？臀围标准是什么？
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三围去哪里测量
三围是说胸围、腰围、臀围
三围的常用单位是英寸 1英寸=2.54厘米
胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围
腰围：测量时，身体直立，两臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平稳，皮尺水平放在髋骨上、肋骨下最窄的部位（腰最细的部位）。
臀围：测量时，两腿并拢直立，两臂自然下垂，通常是测量臀部最翘的位置
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练背和臀可以打造完美腰臀比吗
腰臀比是指腰部围度和臀部围度的比例，想要打造完美的腰臀比就得细腰翘臀，可以每天做一些仰卧起坐之类的运动来瘦腰，翘臀的话可以做臀桥。
国际公认的女性理想腰臀比在0.67-0.80之间，完美腰臀比约为0.70左右。多练习臀部时做深蹲的姿势打造完美的腰臀比。
腰臀比例0.7示意图
为什么不说胸围呢？因为亚洲女性胸围普遍偏小，并且胸围大小更多与遗传有关，很难通过后天的锻炼进行改造。
前凸是没法改变的事，但后翘就不一定了。先来看下腰臀比对一个女人外形的影响有多直接！腰臀比在0.9左右，如果体型较瘦的话，背影是这个样子的。

看出问题了吗？背影看起来很“不女人”，肩膀显得特别宽，有种男性倒三角的感觉，毫无女性阴柔曲线之美。如果腰臀比在0.72~0.8之间，请参考下图。

这刚好能够充分展示女性曲线之美。在生活中，大多数女性都处于这一水平。如果不是刻意追求翘臀，可以说是恰到好处。如果腰臀比能够达到0.7以内，一般都是明星模特。女星林志玲以甜美清丽的外貌与姣好的身材著称，三围数据（86-60-89）更是逆天！腰臀比达到0.67，女性之美展现得淋漓尽致。

网上有人爆出女性标准三维计算的规则：
胸围=身高×0.535；腰围=身高×0.365；臀围=身高×0.565。
实际计算得出的指数与标准指数±3厘米均属标准。小于5厘米，说明过于苗条（偏瘦）；大于5厘米，说明过于丰满（偏胖）。
小编简单算了下，要达到这种标准身材，腰臀比竟然是0.65，连林志玲都没达标！这标准的真实性有待考证啊。
对于普通妹子，还是好好的把腰臀比降下来，这时候首选的两个办法就是减腰围和练翘臀了。减腰围无疑最好的办法就是减肥，练习腹横肌，保持腹部肌肉紧致。同时，要进行深蹲练习。健身界广为流传的一句话“无深蹲，不翘臀”，但有些地方需要特别注意，为了避免过多刺激大腿肌肉，下蹲时膝盖不宜超过脚尖的垂直线。记住这些要领后，每周至少坚持锻炼3次，每次100个深蹲，每组20个，对提升腰臀比，塑造身体线条非常有帮助
女士臀围一般多少厘米
女士标准腰臀比为0.75~0.8，在这个地区内的腰围才算是标准的。
第一步：摆正站起，精确测量臀围和腰围。
第二步：腰围以屁股较大处为标准臀围以腰部较细处为标准。
第三步：用臀围规格除于腰围规格得到腰臀比。
女士的标准腰臀比为0.75~0.8，超出这一范畴就可以当做是腰腹部肥胖(如某女性的臀围是75公分，腰围是90公分，腰臀比便是0.83，为腰腹部肥胖)。
人体围度与健康
来自伊朗德黑兰医科大学的研究人员对腰围、臀围、大腿围、腰臀比等中央肥胖指数与死亡风险间的相关性进行研究，发现中心性肥胖（腹部周围储存较多脂肪）与任何原因引起的早期死亡风险相关性均较高，而整体脂肪与其无关；相反，臀部和大腿脂肪偏多会降低全因死亡风险。
腰围每增加10厘米，全因死亡风险便会增加11％；而腰臀比每增加0.1个单位，死亡风险会增加20%。这两种关联性在女性中表现得更强。
大腿围增加5厘米会使总死亡率风险降低18％，而臀围增加10cm可降低10％风险。该关联在女性中较为显著，而在男性中无明显相关性。
