肠道在什么时候蠕动 肠子晚上经常蠕动什么原因
大肠蠕动每天什么时间最活跃？什么时间段人的胃肠蠕动最快？人的肠子每小时蠕动多少次？胃肠蠕动到底是个什么规律，他到底每天几点开始蠕动，每天什么时候吃三顿饭是合理的，规律的？请胃肠专家？小肠是一直在蠕动还是有了食物才蠕动？为什么？一天中肠胃蠕动最快的是什么时候？
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促进大肠蠕动的方法有哪些
5：00-7：00
大肠经。这时起床要喝水，大肠蠕动旺盛，适合吃早餐。
晚上胃肠会蠕动变慢吗
天黑黑，是内脏排毒的最爱
也许你会奇怪，为什么内脏的排毒时间都是在夜间。这是因为睡眠是人体进行自我调节的重要时刻。人体就像一个天然大工厂，入睡后，依旧活跃的器官却在进行自我的排毒作息。而失眠时，整个“工厂”都会大“罢工”，人体器官的排毒作息也将面临“考验”。
五脏之心排毒
中医理论认为“心主血脉”，而它所指的不仅仅是西医所说的心脏，而且还包括全身的“脉管系统”，包括静脉、动脉和淋巴系统。每天的21：00～23：00点之间，是全身脉管系统的排毒过程，你应该让自己尽量保持安静，酝酿睡眠，这样不但能顺利地完成“心”的排毒工作，也能为之后其它器官的排毒奠定良好的基础。
21：00～23：00
五脏之肾排毒
肾脏是体内最重要的排泄、内分泌器官，在维持内循环稳定中发挥着重要的作用。当血液流经肾脏时，代谢废物、部分水和无机盐在肾脏形成尿排除体外。从中医理论说“肾主水运”，肾脏一旦有了损伤，全身就好像被浸泡在大毒缸里了，代谢废物都不能被及时排出。
晚间23：00～1：00，就是肾脏的排毒时间，这个时候你应该熟睡，否则会增加肾脏负担，极有可能导致废物、毒素积聚在体内，第二天早上你就会发现自己从上到下都是肿肿的。
23：00～1：00
五脏之肝排毒
肝脏是人体内脏里最大的器官，肝脏细胞能够控制和调解体内各种物质，使所有器官都能顺利地工作。更重要的是，肝脏具有化解细菌、酒精和其他毒素的功能，是人体解毒的“掌门人”。日常生活中所摄取的毒素（如酒精），都需要依靠肝脏来分解；另一些食物在消化后会腐败、发酵而产生毒素，无法被小肠吸收，毒素就会被送肝脏。而凌晨3点正是肝脏的修整时间。
1：00～3：00
五脏之肺排毒
凌晨3点，当肝脏的排毒进入尾声，肺脏又进行了全新的休息、排毒流程。肺是体内外气体交换的主要场所，人体通过肺从自然界吸入清气，呼出体内的浊气，保证人体新陈代谢的正常进行。肺有主持并调节全身各脏腑组织器官之气的作用，在有节律的一呼一吸之间，调节全身之气的升降出入。
细心的人会发现，平时咳嗽的人如果在凌晨3点以后还没入睡，咳嗽就会更加严重。而且中医认为“肺主皮毛”，此时如果睡眠缺失，对皮肤的损伤也是最大的。
3：00～5：00
五脏之胃排毒
良好的睡眠能让人早起，凌晨5：00～7：00点，大肠开始排毒，是最佳的如厕排毒时机。
5：00～7：00
最佳早餐时间在7：00
值得提醒的是，早上7：00～9：00，是小肠大量吸收营养的时段，所以在此时吃早餐是最好的，如果你拖到9～10点吃，那还不如不吃。
肠子晚上经常蠕动什么原因
小肠的运动形式包括紧张性收缩、分节运动和蠕动三种。 分节运动在空腹时几乎不存在，进食后才逐渐变强起来。小肠各段分节运动的频率不同，小肠上部频率较高，下部较低。在人，十二指肠分节运动的频率约为每分钟11次，回肠末端为每分钟8次。 小肠的蠕动可发生在小肠的任何部位，其速率约为0.5-2.0cm/s，近端小肠的蠕动速度大于远端。
胃肠蠕动的机制
1、早餐──7:00
这时你可能还“睡”在床上,可实际上你的体温已经开始上升、脉搏开始加快、交感神经变得逐渐活跃,消化功能也已经开始运转,胃肠道处于苏醒状态,能最高效地消化吸收食物中的营养成分,是早餐的最佳时间。
满分早餐：早餐1个完整的橙子+1杯咖啡+2片全麦面包+1份西红柿炒鸡蛋。怎么样,这个早餐很丰盛吧。各位上班族想要拥有一个精力充沛的上午,就要注意这个营养早餐了哦。
2、加餐──10:30
要知道,在早上7点到10点之间的这个时间段,你体内的新陈代谢速度要比在其他时间段快上40%。所以,此时你需要吃一些低脂肪的碳水化合物来补充能量,来帮你集中精力、保持积极的工作状态。
满分加餐：1根香蕉。
3、午餐──12:30
同事们都开始逐渐起身,这也是你的身体能量需求最大的时候,是吃午餐的最佳时间。此时你体内胃肠道的消化积极性已经远不如早餐的时候,所以用餐时需要细嚼慢咽,万万不能一边盯着电脑一边吃午餐。不仅容易发胖,营养也无法吸收。
满分午餐：含丰富纤维的蔬菜+红肉类肉食+主食。
饮食
4、下午茶──15:30
这也是需要立即补充能量的时候,因为你体内的葡萄糖含量已经大大降低,不仅思维速度变慢,烦躁、焦虑等不良情绪也开始冒头,如果再不及时补充能量,你的工作就很难顺利、愉快地进行下去了。
满分下午茶：富含粗纤维的杏仁或葡萄干。
5、晚餐──18:30
最科学的饮食时间表告诉你一日三餐吃什么?晚餐一定要在睡前4个小时解决,这是食物在胃肠道中完全消化吸收所需的时间。否则带着未消化的食物入睡,不仅会堆积脂肪,你的睡眠质量也会大大受到影响。
满分晚餐：富含蛋白质的海鲜或豆类+主食。
小肠蠕动少怎么治疗
有了食物才蠕动.
附：小肠运动的形式及其作用
1.紧张性收缩是小肠其它运动形式的基础，当小肠紧张性降低时，肠壁给予小肠内容物的压力小，食糜与消化液混合不充分，食糜的推进也慢。反之，当小肠紧张性升高时，食糜与消化液混合充分而加快，食糜的推进也快。
2.分节运动
分节运动是一种以环行肌为主的节律性收缩和舒张的运动，主要发生在食糜所在的一段肠管上。进食后，有食糜的肠管上若干处的环行肌同时收缩，将肠管内的食糜分割成若干节段。随后，原来收缩处舒张，原来舒张处收缩，使原来每个节段的食糜分为两半，柑邻的两半又各自合拢来形成若干新的节段，如此反复进行（图8-7）。分节运动的意义在于使食糜与消化液充分混合，并增加食糜与肠壁的接触，为消化和吸收创造有利条件。此外，分节运动还能挤压肠壁，有助于血液和淋巴的回流。
3.蠕动
小肠的蠕动通常重叠在节律性分节运动之上，两者经常并存。蠕动的意义在于使分节运动作用后的食糜向前推进，到达一个新肠段，再开始分节运动。小肠蠕动的速度很慢，约1～2cm/s，每个蠕动波只把食糜推进一段短距离（约数cm）后即消失。此外，小肠还有一种传播速度很快，传播距离较远的蠕动，称为蠕动冲。它可把食糜从小肠始端一直推送到小肠末端。有时还可至大肠，其速度为2～25cm/s。在十二指肠与回肠末端常常出现与蠕动方向相反的逆蠕动。食糜可以在这两段内来回移动，有利于食糜的充分消化和吸收。
增加肠胃蠕动最快的方法
每天肠道蠕动最活跃的时间，一般是早晨5点至7点这个时间段。
这属于是肠道排毒的时间，能够将前一天所积累的毒素，以及有毒、有害的物质排出体外。
如果出现便秘、排便困难的现象，可以适量的吃一些粗纤维的食物，或者是在早晨起来后，适量的喝点温水、蜂蜜水之类的，都有助于润肠通便、促进排便、缓解大便干燥或者便秘的现象
