为什么喝纯牛奶会胖 喝牛奶会胖吗怎么回事
每天喝纯牛奶会长胖吗？每天喝纯牛奶会长高吗为啥还胖了？喝纯牛奶会胖吗？喝纯牛奶会不会长胖，喝牛奶为什么会胖？晚上睡觉前喝纯牛奶会长胖吗，这是为什么？
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成年人天天喝纯牛奶会发胖吗
喝牛奶不仅不会发胖,平时多喝牛奶,还会有助于减肥呢!晚上睡前喝一杯助于睡眠.
一项新的研究指出，钙摄入量最高的女孩要比摄入量较低的女孩体重轻，不管她们摄入的钙是来自奶制品还是补充剂。以前对动物、成年人和幼童所作的研究已经取得了类似的研究结果，但这是第一次从对少女的研究中取得这样的结果。这些研究结果支持了这样一种看法：钙（尤其是从奶制品中摄入）有助于控制体重和脂肪。
夏威夷大学的研究人员对323名年龄在9—14岁之间的女孩子进行了研究，他们收集了这些女孩子吃些什么以及她们的运动量等数据。他们也测量了女孩子们的体重和靠近脐孔、刚好位于髋骨上方的身体脂肪量。这种所谓的“皮肤褶层厚度”衡量的是腹部脂肪。自然，摄入热量最大、运动量最少的女孩子体重更重，身体脂肪也更多。但是，研究人员在考察了她们的钙摄入量之后发现，尽管在卡路里摄入和运动量上存在着差异，钙摄入量较多的女孩体重要比摄入较少的女孩轻。
事实上，调查人员发现，每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小块乳酪（大约含300毫克的钙）就可以使腹部脂肪缩减1.3厘米，身体体重下降近一公斤。因此，应该鼓励人们在日常的饮食中添加更多的奶类制品，这将有助于他们通过改变生活方式来控制体重。
上面的例子告诉我们可以通过补钙的方式来达到减肥的效果,如何补钙一般有直接补充,和从食物中摄取.乳制品的钙含量是相当高的.日常可以多补充乳制品.
乳制品的减脂新功效
人们都知道，多吃富含钙的乳制品，可强健骨骼、预防骨质疏松。新近研究发现，乳制品有预防肥胖的功效。多项研究证实，在不增加膳食总热量的前提下，增加膳食钙摄入量，可以显著减少人的体脂比例，减少发生肥胖的危险。反之，当膳食钙不足时，人体活性维生素D水平会自动提高，从而增加细胞间的钙含量，减少机体散热；同时，胰岛素释放增加，提高脂肪合成酶活性，减少脂肪分解。
实验发现，虽然补充碳酸钙等无机钙也有一定的预防肥胖的作用，但与乳制品相比（尤其是低脂酸奶），效果较差。一方面，乳制品含有较丰富的维生素D、有活性肽类物质，可调整肠道菌群，促进矿物质吸收。尤其是乳制品钙的生物有效性高于其他膳食钙来源。另一方面，乳制品中还含有脂肪分解物质，这些成分包括共轭亚油酸、富含亮氨酸的蛋白质，以及血管紧张素转换酶抑制肽等，也有助于减脂。
乳制品减脂也要能量守恒
动物实验结果还表明，如果要获得最佳的减脂效果，人体每日应摄入钙1200～1600毫克，相当于5杯牛奶中的含钙量。按我国人体钙摄入量参考标准，成年人的推荐量为800毫克，最高许可摄入量为2000毫克。只要低于最高剂量，一般没有副作用。实际上，钙的推荐量800毫克是按照预防骨质疏松等制定的，并没有考虑到减少脂肪的问题。
如何保证每天摄入充足的钙呢？一般地说，每天从传统膳食中可获取400~500毫克钙，再加上每天3杯牛奶（或酸奶、低脂酸奶），就可以达到这个水平。据测定，在各种乳制品中，低脂酸奶的减肥效果最佳。
良好的减肥计划就是用乳制品取代低钙食品，并保持一日总热量不变。具体地说：①在增加乳制品的同时，要减少低钙零食如饼干、甜点、膨化食品、糖果的摄入。②适当减少菜肴中的油脂。③不喝甜饮料，少吃半碗米饭（约50克）。
成功减脂的5大要素
1． 喝牛奶，忌食含乳饮料
尽量选择牛奶和发酵乳（酸奶）。最好选用低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0％~1.5％)，其次为普通酸奶(脂肪含量2％以上)。不要选择乳饮料，因蛋白质含量过低不能保证人体需要。乳糖不耐受的人，可以先吃一些淀粉类食物，然后再喝牛奶。
2．早餐，喝牛奶前先加“底料”
每天早晨洗漱完毕，先喝一杯白开水或淡蜂蜜水，以补充身体水分。然后再喝牛奶或酸奶，并摄入少量淀粉类食物，如1～2片全麦面包或一碗燕麦粥。早餐若喝酸奶，最好提前一小时从冰箱里取出，或用热水温一下，以免酸奶太凉，引起腹泻。有胃溃疡或胃酸过多的人，不要空腹喝酸奶。
3．奶制品，两餐之间的点心或餐前餐
牛奶和酸奶有上佳的饱腹感，可以代替饼干、糖果、零食等，作为两餐之间的点心。也可以在餐前食用，适当减少下一餐食量。
4．试试，把酸奶或牛奶当夜宵
建议晚餐减少三分之一食量，把酸奶或牛奶当夜宵。要注意，最好在临睡前2~3小时喝下，有利于睡眠质量。
5．三餐营养要平衡
虽说乳制品营养丰富，但铁、锌和维生素C含量较低，因此，必须从其他食物中补充。营养学家建议，午餐宜补充100克瘦肉或鱼，再加200克蔬菜；晚餐宜补充100克豆制品和200克绿叶菜如菜花、芥蓝、油菜等。如果喜欢无糖酸奶或不加糖牛奶，还要摄入少量水果。
另外,关于牛奶和酸奶到底哪个更容易让人发胖,有人还专门作了研究。
营养学家普遍认为酸奶的热量较牛奶高些，一般来说，100克的牛奶含的热量是57千卡，而同样的酸奶则含有72千卡的热量。对于那些舍不得酸奶美味又怕胖的女性，推荐选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然味道显的不是那么浓郁醇厚，可热量比牛奶还稍低一些，另外就是果料的酸奶的热量大约只有65千卡，不失为两全之策。
从热量上来说,酸奶>果料酸奶>牛奶>低热量/脱脂酸奶,但是从口味上来说,推荐选择果料酸奶和牛奶.
其实，牛奶和酸奶的热量比起他们的营养来说实在是不需要如此谨慎，倒是您平日里钟爱的冰激凌要小心，它所含的热量是784千卡，而一罐可乐的热量更是需要你慢跑40分钟才消耗的掉的。(1卡=4.185焦)
所以放心大胆的喝吧,多喝多快乐~!
每天早晨喝牛奶能长胖吗
长期坚持喝牛奶可以长高，尤其对于青少年更利于吸收钙元素。牛奶中富含蛋白质、钙元素以及维生素，晚上睡前喝一杯牛奶不仅可以促进生长，还可以起到安神助眠的效果。长胖和牛奶关系不大。
喝牛奶会胖吗怎么回事
无论吃、喝任何食物，若缺乏运动都会长胖的。你如果想增肥，每天只增加一袋奶显然是不够的，可以摄入一些高热量食物，进行一些负重练习，一段时间后自然会健康型的变胖（壮），与肥胖是不同的。
早上空腹喝纯牛奶会长胖吗
喝纯牛奶不容易长胖，有些人平常非常少喝乃至不喝纯牛奶，由于她们觉得牛乳人体脂肪多，发热量较高，担忧喝过会长胖，或对减肥瘦身不好。实际上，喝纯牛奶不但不容易让人长胖，反倒有利于控制休重，协助减肥瘦身。
近些年海外多种研究表明，喝纯牛奶不容易造成长胖的依据关键有以下内容：
其一，牛乳中的优质蛋白质有间接性抑止休重的功效。医学临床研究确认，人体需要定量分析的钙，血液里若没有钙的平稳供应，人体便会释放出来一种生长激素，使身体造成大量的人体脂肪，并且不容易溶解早已存有的人体脂肪，那样身体就非常容易长胖。牛乳含钙量丰富多彩，且易被身体消化吸收，每日从这当中摄取充足的钙，能够抑止那类让人长胖的生长激素的释放出来，有利于抑止人体脂肪沉积。美国波士顿大学医科院科学研究证实，每日喝二杯(一杯为225ml)牛乳，能合理降低青少年儿童肥胖症的患病率。
其二，牛乳并不是高脂食品。牛乳中脂肪率不高，一般占3.4%上下，它能为身体出示一定的发热量。经计算，1克人体脂肪被身体彻底消化吸收能释放出来9大卡发热量。假如每人喝250克脱脂牛奶，则能为身体出示70大卡上下的发热量。实际上，大部分脑力劳动每天需要的发热量在2000大卡上下，精力员工需要2000～3000大卡。这表明，根据食用牛乳获得的发热量是非常少的。有权威专家觉得，老人每日喝250克脱脂牛奶不容易造成长胖;青少年儿童因成长发育需要，可每天喝500克牛乳，一样不必担心会长胖。
其三，牛乳中带有一种耐高温的低分子结构化合物，能抑制胆固醇的微生物生成;牛乳中的优质蛋白质也是有降低胆固醇的消化吸收功效。因此，喝纯牛奶不容易升高血脂，也有一定降血脂实际效果。除此之外，喝纯牛奶易造成饱腹感，有利于加快新陈代谢、控制胃口，对减肥瘦身也是有益的。因而，肥胖症兼高血脂者适当喝纯牛奶有益处。
成人每天喝牛奶会胖吗
牛奶当中含钙量非常高，被人们称为是白色的血液，牛奶中的左旋色氨酸能够促进睡。晚上睡前喝纯牛奶不仅不会长胖，反而有利睡眠，良好的睡眠也是减肥。但是牛奶一定要适当的饮用才能有效，过量反而有害，所以我们要注意喝牛奶的正确方法。
牛奶是大家都很熟悉的饮品，而且现在牛奶已经被人们研制成多种的食品。如奶粉、奶糕等，而且很受年轻人的喜爱。许多奶制品中添加大量的添加剂和糖，人吃了以后会发胖，让一些想减肥的人群敬而远之。那么晚上喝纯牛奶会胖吗？专家讲解为什么不会长胖。
经常喝纯牛奶能提高身体的免疫力。纯牛奶中含有丰富的钙质，让身体更加强壮起来。另外纯牛奶还有抗菌消炎的作用，常喝牛奶可以预防感冒。在寒冷的冬天，可以把纯牛奶加热来喝，这样既能暖胃，也可以让纯牛奶的消毒杀菌效果更好。
晚上喝一杯纯牛奶能帮助睡眠。 据研究发现，牛奶中含有两种催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的色氨酸，往往只需要一杯牛奶就足够;另外一种是有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。牛奶最好在睡前1小时饮用。
每晚喝纯牛奶长胖吗
会的。这是因为在晚上睡觉之前喝纯牛奶，这样会导致喝进去的牛奶消化速度非常慢，所以会导致长胖。
不会的，但是要适量，睡前喝适量的牛奶可以帮助我们睡眠，还可以增加人体对钙质的吸收和补充的，对身体的成长是有好处的。
