夏天为什么减肥难 冬天和夏天哪个时间段减肥最好
为什么减肥很难减下去？为什么夏天不吃饭或吃的少也不瘦？夏天人是不是特别容易瘦，为什么？为何夏天热了还是不减肥？冬天与夏天减肥的区别，冬日减肥为何要比夏天减肥难得多？
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减肥为什么一开始减得很快
你好,这个属于纯健康减肥方法(男女都适用),可以根据个人体质,能在15天内最少瘦下10-15斤左右,(并且小肚腩,手臂,大腿,小腿,臀部,腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^),以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法 希望可以帮到你:
1早饭必须吃:一个鸡蛋(可用鸭蛋,鹅蛋代替)(每天不超过一个鸡蛋)+少量面食+豆浆(推荐豆浆)或奶.还可吃些菜包。
2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了.
3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)
4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如:巧克力,炸鸡,方便面,汽水,花生,啤酒,蛋糕,肯德基、麦当劳等。
5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜,水果虽然可以多吃点 但最好适可而止,糖份太高。。。
6不管吃热量高或者热量低的东西,都要适可而止,这样是不会张肉的.
7如果非常胖的话,强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑,跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上)以便能在短时间内更快的减肥。同时也为防止反弹。
8我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜:全麦面包,玉米,米饭(少量一次1到2两)鸡蛋,鸭蛋、豆浆,牛奶(少量),苹果,没甜味的菜瓜,黑木耳,西红柿,黄瓜,冬瓜,苦瓜,海带,芹菜,韭菜,紫菜头,豆腐,豆皮,鱼虾鸡肉(少量),和一切蔬菜。
9切记不要节食(不吃东西),节食的3个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过快,再往后就。。。2等节食过后会反弹的很厉害.3节食导致新陈代谢变慢会更胖的.4还有会影响张高。吃的太少太少或晚上不吃东西也算节食哦。
另外,减肥有成果后,饭量可以慢慢的张一点点,逐渐恢复正常。(以后只要不暴饮暴食或吃的太富贵了或摄入量大于消耗量,自己平时多小心点,是不会再变胖的^^)
其实减肥有个最重要的途径也是成功的秘诀之一,就是必须会计算每顿饭的热量,这样保证每顿饭都不超出热量,没些日子,减肥成果就出来了^ ^
毅力和恒心是减肥成功的秘诀。记住坚持坚持就是胜利。想非常快速减肥就只有节食和手术了 大家愿意吗?呵呵 祝你减肥成功。,
一天不吃饭为什么也不瘦
■■快速有效的减肥方法 ■■ ●づ戀劍飘雪℡ 心得分享● ▲本人尝试的减肥方法说一下,信不信由你! ▲辛苦的减肥工作即将收尾。第一次很认真的开始减肥，坚持了这一程，最终成功收获了的是好身材。 ▲以前说过， 我减肥成功后会将这期间的经历公布在博客上，以共追求瘦身的JJMM们分享。之所以说减肥是件辛苦事，是因为这不仅需要毅力、信心、还要有战胜自己的勇气。在此先奉劝体质不好的朋友，就请不要尝试减肥了，以免因小失大损伤了身体。 减肥的第一周对于大多数人来说可谓是痛苦+煎熬。 ★★第一周的食谱 每天只以鸡蛋（可以是茶鸡蛋），牛奶（不可用酸奶替代），黄瓜，西红柿度日。其余的一概都不要吃，咖啡和茶水最好也暂时不要喝了（饥饿时喝咖啡/茶容易头晕心慌）。鸡蛋，只可以吃1个/天，牛奶最多500g/天，黄瓜西红柿不限量，但这两种蔬菜不可以同时吃，以免破坏营养成分，若吃的话可以中间间隔半小时。另外，鸡蛋和牛奶是只有饿的时候才吃，不饿就不要吃了。切记不可一到饭点不管饿不饿都先吃了再说。如果要吃的话鸡蛋、牛奶一定要是在16点之前吃完。16点以后就不要在张嘴吃东西，想吃的话就只剩黄瓜西红柿可吃了。这是关键的一周。如果这一周出现了低血糖的现象吃块巧克力或含块糖。 ★★从第二周开始，前几天可以中午加一小块酱牛肉。循序渐进以后的每天早餐可以吃鸡蛋、牛奶或是全麦面包。每隔一天中午便可以好好的吃一顿正餐。羊肉和猪肉在减肥期间最好是不要吃的，热量比较高。汤、粥之类也不要喝。主食只可以吃米饭。从加正餐开始我们可以适当的吃些水果了，猕猴桃、苹果、火龙果都在可选择范围内。当然水果也不可以肆无忌惮的吃，水果中的果糖成分也可以让你新减掉的肉再长回去的噢。吃正餐的日子可以选择上面范围内的一种水果，也只是可以吃一个的噢。而且必须遵循一切需要吃的东西都要在16点时结束这个原则。16点只有黄瓜西红柿可以陪你。 ★★光有这样的饮食规律还不够，有效的减肥还要配合运动。建议每天晚上运动1小时，到身体感到出汗为宜。晚上不再进食，所以这时的运动才是最有效的也是最消耗热量和脂肪的。适合减肥的运动，我建议快步走。 以后的日子继续这样坚持就可以了，直到减到了自己理想的标准体重。减肥结束后，一日三餐可以正常吃，但值得注意的是晚饭一定不要再吃主食了；运动也可以适时的减少为1次/周或2次/月或依自己的规律进行了。 当初的胖丫头现在已经达到了标准。身高1米66，体重99斤，这就是现在的我。 一共减掉33斤，大约三个月的时间。当然具体的要因人而异。 ★★备注： 1.不可以动嘴的两个时间段 每天16点--17点和20点--21点是不可以吃东西的时间，如果你是想瘦身就要记住它。 2.减肥期间绝对不可以吃的东西 花生、瓜子等坚果；各种零食；酸奶；冰淇淋；甜食；饼干；羊肉；猪肉；麻酱；面食；油炸食品；麻辣烫以及各种饮料和甜度大的多种水果。碳酸饮料极其长肉。 3.瘦身饮水规则 喝水要一口一口的，不要等渴急了一下咕咚咕咚的喝很多。不然胃很容易被撑大食量就也会增加。如果真要是渴急了，含一口水在口内，多含一会儿再咽下去。 4.减肥期间可以喝的饮料 白开水永远是保健瘦身的好饮料；除此之外，还可以喝菊花、玫瑰花等各种花草茶（不能加糖）；也可以喝决明子、金银花等中草药饮剂。 5.减肥期间忌吸烟饮酒 ·
人到夏天会瘦吗
因为天气的炎热人体排出的汗液会有一定的热量消耗，而且多喝水的关系也会起到作用的，在夏天人都会多食用些水果啊，在夏季很多客观的因素都会比其他季节容易瘦身哦。呵呵，所以趁这个时节来消掉自己的脂肪
过了夏天减肥还有用吗
1：因为天太热，你不愿意出去做运动或者说你害怕被太阳晒黑你那皮肤
2：跟你出的东西有关，无论怎么减都减不下去。夏天热，会吃冰淇淋，冰淇淋会使你长胖，你还没减下去有长肥了
夏天减肥快还是冬天减肥快介绍
我觉得冬天减肥比起夏天减肥来说，最大的区别就在于:冬天减肥更加艰难，需要更大的决心和毅力才能够成功，而且冬天减肥见效还特别慢，但是也听很多人说过，如果冬天减肥成功的话，更加容易保持身材，不容易反弹。
之所以说冬天减肥比夏天减肥困难，主要是因为人的身体在冬天的时候，会流失很多的热量，很多人就会不由自主的开始吃很多高热量的食物，来补充自身所流失的那些热量，体重自然很难下来。所以很多人都会发现一个现象，在冬天的时候，胃口大开、食欲特别好，不管见到什么食物都想吃下去，尤其喜欢那些高热量、高油脂的食物，而到了夏天，食欲会直线下降，不管看到以前多么喜欢的食物，都很难提起胃口，这样一来，在饮食方面冬天和夏天就有了很大的差别。
而且还有一点就是，大部分人在锻炼完之后，都会产生饥饿感，对食物的渴求是非常强烈的，如果是冬天的话，很可能就是一碗热乎乎的汤面条吃下去了，但如果是夏天的话，因为水果蔬菜丰富，完全可以只靠水果应付过去。
其次因为冬天特别冷，相信大多数人都只想躺在温暖的被窝里，恨不得冬眠起来，反正我自己是这样的。更别提还得冻的嗖嗖的，脱掉棉服，换上锻炼服出去运动，穿的少了吧，太冷，穿的多一点吧，胳膊腿又活动不起来，所以在冬天锻炼减肥的话，这也是比较大的考验。
最后就是最重要的一点，冬天减肥比起夏天减肥效率太低，同样是跑步，夏天只要跑2公里，就会大汗淋漓的，减肥效果事半功倍；但是冬天的话，往往跑4公里、6公里，甚至是8公里都很难有夏天的效果。当然，夏天减肥也是很辛苦的，毕竟天气太热，平时就算一动不动都会热一身汗，更何况出去继续运动，所以夏天可以选择清晨气温稍微凉快的时候出去锻炼，而且记得要及时补充水分。
冬天和夏天哪个时间段减肥最好
它与时间有关，温度有关，气侯有关，活动有关，饮食有关，也于生理变化有关。
一是时间上专指白天和黑夜的长短。简单说即是夏天夜短，人的睡眠常常不足易导至内分泌紊乱和神经衰弱。常感处于疲劳之中。而冬天夜长，休息充足，人松散而心安。
二是与温度有关，夏天天热，又宜出汗，体温大多持平而又外界温高，人也难受，消耗水份，脂肪体能较大，营养流失快。而冬干温度低，农活少，人不多出门，不下体力重活，人闲散而息养，不出汗，因寒冷皮肤与毛孔宜闭锁，人进食的养份易吸收，所以营养与脂肪不宜流失，阴阳平衡，是为会养膘。
三是环境与气侯。夏天季湿，宜伤人入内，风低而日高，日风皆易伤人。得季风季温季湿病者居多。而冬天虽风寒而天冷，不宜人体，但大多人不出门，或很少外界活动，避开了寒风与冷气，人自暖意识强，只要不得寒季病，一般不会流失营养和脂肪耗损。
四是与生产生活活动有关。夏天活多，起的早，睡的晚，干活就出汗，运动就出汗，遇热(上午十奌到下午四奌)就出汗，有多少营养与脂肪也不够流失，动动便会耗损体能，怎会吃胖。而冬天活少，即是有活或运动也不至于出大汗，所以体能一般不易流失。
五是与饮食有关。夏天多吃清淡，脂肪较少，胆固醇较低，且又吃瓜果多，多为凉性食物，甚之茶，水等不停的进肚，这均为涮肠胃之物，或下泻散热之功，人体热能不停的通过饮食而排放。很难聚集营养与脂肪。而冬天不同，多吃热能食物，含脂肪的肉类也进的多，且喝茶水也少，即是喝也不会出汗，所有营养与脂肪单从尿水代谢中是排不出多少的。所以，代谢流失的毒质多而营养少，是以只会长膘而不会擦膘。
六是与生理有关。这是人类自然属性，符合四季自然属性的特点。这也是人体与脏腑器官对寒热气侯的适应度所决定的。人，夏动，冬静，夏燥，冬平，夏浮，冬实，夏流，冬收，夏散，冬藏之体现也。此现象是符合人体夏瘦冬胖之特性的。
冬天的天气特别的冷，天气变冷，人的新陈代谢会提高很多。在新陈代谢提高的情况下，我们一边进行饮食的控制一边运动可以起到消耗很多的热量的作用，新陈代谢的交替更换，减肥也是一个好的时机。
冬天虽然比较冷，但是有好的生活规律，不赖床，哪怕你不运动都可以有效地避免身体肥胖，再通过食疗的方法进行减肥，那就是轻轻松松的事。如果想要减肥的话，可以把握住冬天的这个机会，夏天减肥你又嫌太热了，夏天出门你又怕晒伤，自己那冬天紫外线低，出门运动呼吸新鲜空气，那不是正合你的心意吗？
