减肥时吃什么东西不减胸 减肥减胸的最快最有效的方法
减肥期间吃点什么 才不会导致胸也变小？怎样才能减肥不减胸？减脂怎么不减胸？怎样减肥才不会减胸？减肥不减胸的方法有哪些，吃什么东西不用节食又能减肥，又不会让胸部变小呢？
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减肥胸明显小怎么办
亲可以吃牛奶麦片哦，首先，这可是减肥时候被提及的早餐（注意，是早餐）其次，你可以上网查，好多模特都说这是非常廉价却好用的方法！我自己就是！我一米七，一百四十五斤以前，后来减肥到了一百零几斤，我的胸从B反而大到了C！绝对是有效果！我本人爱吃木瓜，也会往里面加木瓜！！其次，等你减肥成功啦，早餐吃猪蹄！也不错，不过，中午晚上就得少吃喽，因为我们要保持的呀，月经前，酒酿蛋可以代替早餐，晚上就别吃了，不过亲最好吃酒酿蛋时别吃牛奶麦片，长胖哎！！！！都是亲身经历，希望可以帮助到你呢！呵呵～
如何锻炼减肥不瘦胸
很多瘦身成功的妺子，都会发现减肥后胸部居然缩水了！其实这是很正常的，因为女性的胸部都是脂肪组成的，所以瘦身的时候，脂肪减少了，胸部自然就也小了！那么怎么才能做到只瘦身不瘦胸呢？下面就教你们怎么做到！
一、补充胶原蛋白
在减肥的时候，要适量补充胶原蛋白。例如猪蹄、猪皮、牛筋等食物都含量丰富的胶原蛋白。胶原蛋白补充好了，乳房的营养跟上来了，胸部自然就不缩水！
二、按摩胸部
在洗热水澡的时候，我们可以用双手，按摩和来回搓胸部，大约30次左右，这样可以加快血液循环，加上热水的作用更是能够帮助乳腺的发育！
三、睡前热敷胸部
每晚睡觉之前拿热毛巾敷两边的乳房，然后再乳房四周，用掌心按摩！大约15分钟。这样也是可以帮助乳腺的发育，让乳房隆起！
四、多吃促进激素分泌的食物
吃多些促进激素分泌的食物可以促进乳房的发育，也可以让其更有弹性更丰满。例如：小菜花、油麦菜、卷心菜等。
以上的方法，在减肥的每一天都需要坚持。就算没有在减肥的女性，也可以用这些方法让胸部更加丰满哦。
瘦胸减脂最快的方法
脂肪仿佛都长错地方了!
老往身上的肚子、腿、手臂等地方乱跑。
但、偏偏就不往胸部长，这是啥问题啊?
一运动减肥，却又会不小心的把已经不够用的胸部脂肪给甩了!
脂肪啊，是这是在玩我吗?
在胸部组织里面，脂肪占了75%!
当我们减肥时，确实是会无可避免的减掉某些部分的脂肪，
但，关键在于胸部脂肪掉多还是掉少?
哪些运动可以让我们达到减肥效果可是却又不减胸呢?
以下的分享，可是正在减肥中的美眉们要注意的哦!
大多数女生都会比较偏向有氧运动来当做减肥运动，
比如跑步和游泳。
毕竟这类运动容易完成、强度较低、而且减肥效果非常好。
但是，仅仅利用有氧运动来减肥的话，
就只会眼睁睁看着胸部也跟着减肥哦!
# 控制有氧运动的次数和运动时间
为了避免胸部也跟着缩水的话，
建议大家一星期做三到四次的有氧运动就够了，
而且每次运动不超过45分钟!
这是因为长时间持续性的做有氧运动，
会导致脂肪燃烧太快，而且燃烧的是胸的脂肪!
# 同时加入无氧运动
如果你想减肥又不想减胸部，
做减肥运动的同时，一定要做一些胸部肌力的训练，
也就是无氧运动!
胸部组织除了脂肪占大部分，其中还有肌肉组织，
无氧运动有助于将胸肌练大，
这会能让胸部变得更坚挺和漂亮哦!
建议每星期可以做2至3次的无氧运动，
比如下斜俯卧撑、坐姿推胸、哑铃仰卧推、上斜哑铃推等等。
# 穿sport bra
当美眉在做运动时，记得要穿运动内衣(sport bra)!
Sport bra是带有包裹和固定性质的，
可以有效帮助减低运动时的晃动幅度。
再者，它还能保护胸部皮肤和乳房韧带组织，
防止胸部变形!这可是非常重要呢!
# 注意饮食
运动减肥时，美眉们不应该随意节食哦!
蛋白质、蔬菜、碳水化合物一个都不能少!
足够的蛋白质能有效帮助增肌。
豆腐、豆浆、南瓜、红豆等富有雌激素的食物则可以帮助胸部纤维长大!
总而言之，减肥不减胸，才是瘦身之道!
要诀记住啦!
运动时需穿Sport bra, 健康饮食不能忘!
有氧运动、无氧运动一起做!
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教你运动不减胸的操作！
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